Не кожен вміє добре виражати свої емоції. Однак для людей, які відчувають алекситимію, це стає ще складніше. Алекситимія - це нездатність розпізнавати і передавати емоції. Ці стани, які часто асоціюються з антисоціальними розладами, насправді мають різні характеристики. Ось огляд.
Чому у деяких людей алекситимія?
Коли ви зіткнетеся з питанням «Як ви себе почуваєте?», ви можете бути збентежені у відповіді.
Це те, що відчувають люди з алекситимією. Хоча вони розуміли, що він щасливий, не знали, як це висловити.
Алекситимія не є ні хворобою, ні психічним розладом. Цей стан є субклінічним.
Тобто характеристики не можна ототожнювати з симптомами клінічних захворювань, таких як цукровий діабет, біполярний розлад, грип, депресія, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) тощо.
Проте алекситимія – це психологічний феномен, існування якого досі визнано.
Цей стан часто асоціюється і навіть з’являється разом з психічними розладами, такими як депресія, посттравматичний стресовий стрес, аутизм, шизофренія.
Причина алекситимії чітко не вивчена. Однак експерти підозрюють, що тригер походить від генетичних факторів, дитячих травм і фізичних чи психічних захворювань, які впливають на певні функції мозку.
У дослідженні в журналі Нейропсихологія було виявлено, що пошкодження передньої острівкової частини мозку викликає емоційні розлади, подібні до алекситимії.
Передня острівка — це частина мозку, яка регулює відчуття, увагу та чутливість до сенсорних подразників.
Які особливості алекситимії?
Взагалі, головна особливість алекситимії – нездатність висловлювати емоції.
Під час взаємодії з іншими людьми люди з алекситимією, як правило, демонструють наступну поведінку:
- Труднощі з розпізнаванням емоцій і почуттів.
- Труднощі розрізняти емоції та реакцію організму на ці емоції.
- Труднощі з розпізнаванням і реагуванням на емоції інших людей, включаючи вираз обличчя та тон голосу.
- Має дуже логічний і жорсткий спосіб мислення без врахування почуттів.
- Не в змозі правильно передати свої почуття.
- Не має хорошого механізму емоційної відволікання під час боротьби зі стресом.
- Рідко уявляють чи фантазують.
- Виглядає жорстко, відсторонено, не має почуття гумору, і неосвічений щодо інших людей.
- Відчуття незадоволеності своїм життям.
Алекситимія - це стан, який з'являється в спектрі. Тобто тяжкість і вплив у кожної людини різні.
Деякі люди все ще можуть розпізнавати свої емоції, але інші можуть взагалі не вміти цього робити.
У деяких випадках люди з алекситимією навіть не підозрюють про це захворювання.
Вплив є розчаруванням на хворого та оточуючих його людей, оскільки невміння висловлювати емоції стає перешкодою у взаємодії.
Чи можна лікувати алекситимію?
Спосіб боротьби з алекситимією — це боротьба з психологічними проблемами, які її викликають.
Ось чому, коли ви відчуваєте, що відчуваєте симптоми алекситимії, першим кроком, який вам потрібно зробити, є консультація психолога.
Психолог допоможе вам навчитися розпізнавати емоції, оскільки це велика проблема для людей з алекситимією.
Ви також можете пройти терапію, щоб зрозуміти зв’язок між своїми думками, емоціями та реакціями.
Типи терапії, які можна проводити, включають групову терапію, терапія на основі навичок , когнітивна та поведінкова терапія тощо.
Крім боротьби з алекситимією, ці методи лікування також спрямовані на вирішення психологічних проблем, які ви відчуваєте.
Алекситимія, хоча і не є медичним станом, є психологічним явищем, яке впливає на життя.
Однак не варто хвилюватися. Повільно, але впевнено, регулярна терапія з психологом може допомогти вам розпізнати і добре висловити емоції.