Здоров'я серця

3 переваги фальшивого листя для зниження рівня холестерину•

Одним із станів здоров’я, які становлять загрозу для сучасного суспільства, є високий рівень холестерину. Якщо його не контролювати, надмірний рівень холестерину може вплинути на стан здоров’я і навіть викликати серйозні ускладнення. Тому ми повинні вести здоровий спосіб життя, щоб підтримувати рівень холестерину. Вважається, що крім ліків, лавровий лист сприяє зниженню холестерину.

Корисні властивості лаврового листа для холестерину

Холестерин потрібен організму людини, щоб функції органів в ньому могли нормально працювати. Холестерин допомагає організму виробляти вітаміни, утворювати клітини та виробляти важливі для організму гормони.

Це означає, що наявність холестерину не обов’язково є поганою річчю. Найголовніше – переконатися, що рівні знаходяться в розумних межах. Причина в тому, що холестерин занадто високий, ризик спровокувати утворення бляшок в артеріях.

Якщо цей стан не контролювати, наліт, який накопичується, поступово призведе до звуження і затвердіння кровоносних судин. Такий стан називається атеросклерозом.

Звуження і затвердіння артерій може спровокувати різні захворювання, наприклад, інфаркти та інсульти. Тому не варто недооцінювати високий рівень холестерину.

Але, не варто хвилюватися. Рівень холестерину можна контролювати так, щоб він залишався в межах норми. Є кілька способів, які можна спробувати контролювати холестерин, одним з яких є вживання рослинних рослин, таких як лавровий лист.

Так, лавровий лист, який зазвичай використовується як спеція в кулінарії, насправді корисний для зниження рівня холестерину.

Щоб дізнатися, які переваги та переваги, дивіться нижче.

1. Збагачений флавоноїдами

В організмі людини є 2 види холестерину, а саме: ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) або поганий холестерин, і ліпопротеїди високої щільності (ЛПВЩ) або хороший холестерин. Типом холестерину, який часто є причиною різних проблем зі здоров’ям, є поганий холестерин або ЛПНЩ.

Занадто багато поганого холестерину в організмі може викликати утворення бляшок в артеріях. Тим часом, роль хорошого холестерину полягає у виведенні поганого холестерину з артерій до печінки. Таким чином, печінка може знищити поганий холестерин і вивести його з організму.

Лавровий лист є однією з рослин, збагачених антиоксидантами, завдяки чому він ефективно контролює рівень холестерину. Він містить флавоноїдні сполуки, які є антиоксидантами, які, як вважають, підвищують рівень хорошого холестерину або ЛПВЩ.

Дослідження з журналу Матеріали конференції AIP показали, що лаврове листя містить флавоноїди, такі як кверцетин, мірицетин і мірицитрин. Вважається, що крім підвищення рівня хорошого холестерину флавоноїди здатні знижувати рівень поганого холестерину в крові. Цікаво правда?

Не тільки для зниження рівня холестерину, вміст антиоксидантів у лавровому листі також корисний для запобігання набору ваги, контролю рівня цукру в крові і навіть зниження ризику раку.

2. Містить клітковину і вітаміни, що знижують рівень холестерину

Крім того, що він багатий антиоксидантами, лавровий лист також містить клітковину і вітаміни, необхідні організму для подолання високого рівня холестерину.

Вміст вітаміну С в лавровому листі може допомогти знизити рівень холестерину і надлишку тригліцеридів в організмі. Мало того, що вітаміни В3, А і Е, що містяться в ньому, вважаються ефективними для підтримки рівня поганого і хорошого холестерину в організмі.

Тим часом вміст клітковини в лавровому листі може допомогти пригнічувати всмоктування холестерину в крові. Згідно зі сторінкою клініки Майо, споживання 5-10 грамів клітковини в день може допомогти знизити рівень поганого холестерину.

3. Добре для підтримки артеріального тиску

Чи знаєте ви, що люди з високим рівнем холестерину також піддаються ризику гіпертонії, або високого кров’яного тиску?

Коли артерії твердіють через накопичення холестеринових бляшок, серце змушене качати кров сильніше. В результаті артеріальний тиск може різко підвищитися.

На щастя, було перевірено, що лавровий лист потенційно знижує високий кров’яний тиск. Це пояснюється в дослідженні від Міжнародний семінар із сприяння місцевим ресурсам для продуктів харчування та здоров'я.

Вміст у кип’яченій воді лаврового листа, згідно з дослідженням, може знижувати систолічний і діастолічний артеріальний тиск у хворих на гіпертонію.

Поради щодо споживання лаврового листа від холестерину

Лавровий лист — рослина, якій можна насолоджуватися всіма способами. Ви можете обробити його як спецію для приготування їжі або заварити в чай. Однак слід уникати вживання лаврового листа в сирому вигляді. Обов’язково варіть його до готовності або змішайте як приправу.

Це різні переваги, які ви можете отримати від лаврового листа для холестерину.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found