Чи знаєте ви, що мелодійний голос насправді залежить від здоров’я голосових зв’язок? Так, коли ваші голосові зв’язки здорові, ви можете регулярно тренувати свій вокал, щоб отримати бажану якість. Отже, як зробити так, щоб голос був милим і приємним? Давайте, подивіться наступне пояснення!
Як зробити голос мелодійним, доглядаючи за голосовими зв’язками
Вібрації голосових зв’язок, які являють собою дві смуги гладкої м’язової тканини в гортані, відповідають за вироблення вашого голосу.
Гортань розташована між основою язика і верхівкою трахеї. Трахея - це вхід у легені.
Що ж, голос відіграє важливу роль у повсякденному житті, від розмови, спілкування до співу.
Тобто якість звуку також визначається здоров’ям голосових зв’язок. Отже, один із способів зробити свій голос мелодійним — це подбати про свої голосові зв’язки.
Нижче наведено різні способи, якими ви можете подбати про здоров’я своїх голосових зв’язок, щоб ваш голос звучав мелодійно:
1. Будьте в курсі симптомів порушення голосових зв’язок
Перший спосіб подбати про свої голосові зв’язки, щоб видавати гарний звук – це зрозуміти стан власного організму.
Наприклад, ваш хрипкий голос може бути симптомом простого захворювання, такого як алергія, або серйозного захворювання, наприклад раку гортані.
Якщо ці симптоми тривають більше кількох тижнів, не відкладайте терміново звернення до лікаря.
2. Кинь палити
Тютюн, нікотин, інші хімічні речовини, що містяться в сигаретах, і вдихуване тепло можуть викликати запалення та набряк голосових зв’язок.
Крім того, небезпека куріння може викликати рак рота, носа, горла та легенів.
Тому кинути палити – це правильне рішення для збереження здоров’я вашого голосу, а також загального здоров’я, як один із способів зробити свій голос мелодійним.
На додаток до відмови від куріння, ви також повинні уникати пасивного куріння або стати пасивним курцем, тримаючись подалі від курців.
3. Припиніть вживати алкоголь
Якщо ви хочете зробити гарний звук, ще одне, що ви можете зробити, це зменшити або навіть припинити вживання алкоголю.
Недарма зневоднення алкоголю та кофеїну може вплинути на ваші голосові зв’язки. Алкоголь також може викликати подразнення слизових оболонок, що вистилають горло.
Щоб не пошкодити голосові зв’язки, випивайте чашку води після чашки кави або алкоголю.
4. Зменште гучність голосу під час розмови
Ще один спосіб зберегти голосові зв’язки здоровими для створення мелодійного голосу – зменшити гучність голосу під час спілкування.
Уникайте крику або крику голосно, оскільки це може напружити ваші голосові зв’язки, що в кінцевому підсумку може призвести до втрати голосу або навіть його пошкодження.
Якщо вам доводиться кричати, постарайтеся бути короткими. Далі скористайтеся голосом трохи голосніше, а потім поверніться до свого звичайного рівня мовлення.
5. Розминка
Перш ніж викладати, виголошувати промову або співати, зробіть розтяжку шиї та плечей. Після цього ви можете деякий час наспівувати або використовувати голос від низьких до високих нот.
Michigan Medicine згадує такі методи розігрівання голосу, які ви можете використовувати як спосіб створити мелодійний звук:
- Утримуйте ноту /ee/ ніжно на F вище середньої C для жінок і F нижче середньої C для чоловіків якомога довше. Повторіть двічі.
- Випускайте звук поступово від комфортних низьких частот до комфортних високих. Повторіть двічі.
- Отримайте звук від комфортних високих до комфортних низьких частот. Повторіть двічі.
- Співайте до п’ятинотної гами (C-D-E-F-G). Повторіть двічі.
6. Тримайте шлункову кислоту здоровою
Будьте обережні, кислота, що піднімається зі шлунка в горло, може пошкодити ваші голосові зв’язки. Тому переконайтеся, що ви розпізнали ознаки проблеми зі шлунком.
Симптоми, коли шлункова кислота піднімається в горло, є такими:
- часта печія,
- поганий присмак у роті вранці,
- часте здуття живота або відрижка,
- клубок у задній частині горла, і
- часто хрипкий.
Тому при появі вищевказаних симптомів слід негайно звернутися до лікаря. Лікар допоможе з’ясувати причину і призначить лікування відповідно до вашого стану.
7. Пийте багато води
Пиття великої кількості води – хороший вибір для змащення голосових зв’язок. Для оптимального випивання слід випивати 6-8 склянок на день.
Вода має багато переваг не тільки для здоров’я голосу, але й для здоров’я в цілому.
Тому, якщо ви хочете зробити звук таким мелодійним, спробуйте цей спосіб.
8. Їжте здорову їжу
Ще один спосіб створити мелодійний голос, зберігаючи голосові зв’язки здоровими, — переконатися, що їжа, яку ви їсте, є здоровою.
Намагайтеся включати у свій щоденний раціон різноманітні зернові, фрукти та овочі. Ці продукти містять вітаміни А, Е і С.
Cleveland Clinic каже, що ці продукти також допомагають підтримувати здоров’я слизових оболонок горла.
9. Уникайте полоскання рота, що містить спирт
Щоб зробити звук мелодійним, вам також потрібно це зробити, щоб уникати використання ополіскувача для рота, що містить спирт або інші шкідливі хімічні речовини.
Якщо ви звикли використовувати рідину для полоскання рота на основі спирту, обмежте час щоденного полоскання рота. Замість ополіскувача на основі спирту можна використовувати солону воду.
10. Використовуйте свій голос мудро
Наступний спосіб, який може зберегти здоров’я голосових зв’язок, щоб зробити ваш голос мелодійним, — це розумно використовувати свій голос.
Іншими словами, уникайте екстравагантного використання свого голосу, наприклад, розмов або співів, коли ваш голос хрипкий.
На додаток до перерахованих вище, ви також можете тренувати свій вокал у професіонала або експерта, щоб отримати мелодійний звук, який ви бажаєте.
Не соромтеся звертатися до лікаря, якщо у вас виникли проблеми або тривожні симптоми, пов’язані з вашим станом.