Багато хто каже, що підлітковий вік - найпрекрасніший час. Однак чи знали ви, що підлітки в цей час схильні до депресії? Отже, як дізнатися ознаки депресії у підлітків? Ось огляд.
Чому підлітки впадають у депресію?
Як перехідний період від дитинства до ранньої дорослості, підлітковий вік часто є важким періодом.
З психологічної точки зору незрілих підлітків вони схильні бунтувати проти того, що їм не подобається або з чим їм не подобається.
Через це нерідкі випадки, коли підліток переживає емоційні потрясіння.
Соціальне життя, таке як сімейні стосунки, дружба, роман або академічні проблеми в школі, часто змушують підлітків відчувати депресію.
Насправді, це може бути джерелом легкого стресу, який, якщо його не контролювати, може тривати тривалий час і призвести до депресії.
За словами клініки Мейо, депресія у підлітків може виникати з різних причин, як правило, через вплив соціальних мереж, занепокоєння щодо неідеальної пози тіла або через зменшення академічних проблем.
Деякі з факторів, які можуть викликати депресію у підлітків, включають:
- Генетичні фактори
- Гормональні зміни
- Біологічні фактори, депресія через біологічні фактори виникає, коли порушуються нейромедіатори, які є природними хімічними речовинами мозку
- Травма, яка сталася в дитинстві, наприклад фізичне або емоційне насильство, втрата батьків
- Звички негативного мислення
- Тиск з боку найближчого оточення, наприклад, бути жертвою булінгу
Вплив депривації сну на депресію у підлітків
Вплив нестачі сну або хронічних розладів сну може збільшити ризик виникнення у підлітків депресії. Причина в тому, що підлітковий вік – це в основному вразливий період для дітей для довгострокових проблем із психічним здоров’ям.
Це також пов’язано з використанням гаджети і грати в соціальні мережі вночі.
За словами Хезер Клеланд Вудс, керівника дослідження з Університету Глазго в Шотландії, використання соціальних мереж загалом впливає на якість сну.
Крім забуття часу, ця звичка також впливає на посилення психологічного стресу.
Потім, підкріплене дослідженням Американської психологічної асоціації в 2011 році. Існує зв’язок між підлітками, які активно користуються соціальними мережами, і рисами, пов’язаними з шизофренією та депресією.
Більш високий рівень використання соціальних мереж також підвищує ризик стати жертвами підлітків кібер-булінг.
Обидва пов’язані з підвищеним ризиком тривожності та депресії у підлітків.
Депресія у хлопчиків і дівчаток вражає різні відділи мозку
Депресія по-різному впливає на хлопчиків і дівчаток-підлітків. Однією з причин є те, що жінки більш схильні до депресії, ніж чоловіки.
Дослідження показали, що 15-річні дівчата частіше страждають від депресії, ніж хлопчики через генетику, гормональні коливання або бажання бути у формі.
Гендерні відмінності дають не тільки різний вплив депресії, але й рівень депресії та її наслідки.
Дослідження, опубліковане в Frontiers in Psychiatry, показало, що депресія впливає на мозок хлопчиків і дівчаток у різних частинах мозку.
Це показано в дослідженні за участю 82 дівчат-підлітків і 24 хлопчиків-підлітків, які пережили депресію.
Порівняно було 24 дівчини та 10 хлопців із нормальними умовами, яким загалом було від 11 до 18 років.
Дослідники спробували дослідити, що відбувається з мозком, коли ці підлітки спровоковані депресією, сумними реченнями.
Потім реакцію виміряли за допомогою МРТ. Отже, що відбувається з мозком?
Виявилося, що у хлопчиків з депресією спостерігається зниження активності мозочка, тоді як у дівчаток цього не відбувалося.
Крім того, є дві частини мозку, які по-різному реагують у підлітків, уражених депресією
Ця різниця в активності мозку виникає в супрамаргінальна звивина і задня поясна частина. супрамаргінальна звивинаl — частина мозку, яка бере участь у сприйнятті та обробці мови.
Тимчасовий задня поясна частина Це область мозку, чутлива до болю та епізодичного відновлення пам’яті.
На жаль, невідомо, як саме ці дві області мозку відіграють роль у депресії.
Які особливості підлітків, які переживають депресію?
Коли підлітки знаходяться в депресії, є ймовірність, що вони почнуть змінюватися у ставленні та поведінці. Іноді цей стан залишається поза увагою батьків.
Тому варто звернути увагу на характеристики та симптоми, які можуть відрізнятися.
Характеристика депресії у підлітків з емоційної сторони:
- Втрата мотивації та ентузіазму в діяльності
- Почуття сум, розчарування та безнадійності
- Легко ображається і злиться через дрібниці
- Низька впевненість у собі
- Почуття непотрібності та невдачі
- Важко думати, зосередитися, важко приймати рішення
- Думка покінчити життя самогубством
Характеристика депресії у підлітків з точки зору зміни поведінки:
- Легко втомлюються і втрачають енергію
- Безсоння або занадто багато сну
- Зміни апетиту (зниження або посилення прийому їжі)
- Відчуття неспокій і проблеми з концентрацією
- На самоті і зачиняйтеся в кімнаті
- Не звертаючи уваги на зовнішність
- Схильні робити негативні речі
- Зниження успішності в школі
- Бажання нашкодити собі
Депресія відрізняється від звичайної печалі
Почуття смутку, розчарування або безнадійності – це природне відчуття на етапі розвитку підлітка. Навіть якщо симптоми схожі, це не означає, що хтось депресивний.
Тому потрібно заздалегідь знати, в чому різниця між смутком і депресією.
Смуток зазвичай тимчасовий або в недалекому майбутньому, а потім зникає з часом.
Просто займаючись веселими справами, смуток зазвичай зникає, і людина знову буде щасливою.
А депресія – це стан, коли цей смуток ніколи не закінчується і навіть посилюється з кожним днем.
Депресія не зникає сама по собі і вимагає медикаментозного лікування для лікування симптомів.
Діти з депресією можуть навіть втратити інтерес до того, що їм подобається. Він міг замкнутися у своїй кімнаті на кілька днів або тижнів.
Якщо ваша дитина відчуває це, спробуйте повільно підійти до неї і поговорити з нею.
Запросіть дитину проконсультуватися з психіатром і пояснити, що тільки психіатр може допомогти подолати те, що вона відчуває, щоб воно не затягнулося.
Що можуть зробити батьки, коли їхня дитина в депресії
Щоб правильно лікувати депресію, необхідно звернутися до психіатра або психолога.
Однак роль батьків також важлива, оскільки вона є формою підтримки, коли у підлітків виникає депресія.
Ось деякі речі, які можуть зробити батьки:
1. Спілкування з дітьми
Коли ви бачите, що ваша дитина має ознаки депресії, спробуйте поспілкуватися з нею, щоб дізнатися, що вона відчуває і думає.
Це змусить вашу дитину відчути, що вона не самотня переживає важкі часи.
2. Допомагати дітям у важкі часи
Під час депресії він може відчувати кілька симптомів, які заважають повсякденній діяльності. Тому ви повинні допомогти пережити важкі часи.
Одна з них полягає в тому, щоб допомогти дітям вести здорову поведінку, наприклад, достатньо спати, займатися фізичними вправами та вживати поживну їжу.
3. Займайтеся веселими заняттями
Коли дитина занадто нудьгує, щоб переживати депресію, приділіть час веселим заняттям.
Наприклад, дивитися фільми, грати ігри, займатися справами, яких ніколи не робили, їхати у відпустку, щоб отримати нову атмосферу тощо.
Очікується, що цей метод допоможе повільно подолати пригнічений настрій через депресію.
4. Будьте терплячі та з розумінням
Коли настає депресія у підлітків, їхня поведінка змінюється, і цілком можливо, що це також може розчарувати вас. Нагадаємо, що ця зміна поведінки є наслідком депресії.
Намагайтеся зберігати терпіння, розуміння та уникати різких слів, щоб ваші стосунки з дитиною підтримувалися належним чином.
5. Регулярно дотримуйтесь ліків і лікування
Якщо ви вирішили звернутися до психіатра, зверніть увагу на запропоновані методи лікування.
Це допоможе вам знати, як реагувати та надавати підтримку. Також переконайтеся, що ваша дитина приймає рекомендовані ліки.
Як запобігти депресії у підлітків
Депресії можна уникнути, якщо у дитини є система підтримки тому він не почувається самотнім і отримує підтримку.
Деякі із способів, які можна зробити, щоб запобігти депресії у підлітків, такі:
1. Підтримуйте добрі стосунки з друзями
Час від часу ви можете попросити дитину запросити своїх друзів до дому. Скажіть, що збираєтеся приготувати смачну їжу для його друзів.
Цей метод робиться для того, щоб підтримувати добрі стосунки з друзями та змусити дітей підтримувати позитивний зв’язок зі своїми найближчими друзями.
2. Тримайте дітей активними
Школа, робота чи спорт можуть змусити дітей зосередитися на позитивних речах, уникаючи таким чином негативних думок чи речей.
Для цього підтримайте дитину, якщо вона хоче брати участь у будь-яких позитивних заходах у своїй школі.
3. Регулярно спілкуватися з дітьми
Розмови між батьками та дітьми не завжди мають бути серйозними або лише про школу. Ви можете невимушено запитати на кшталт «Сестричко, чия подруга вчора прийшла до вас додому? Гей, хлопці, ви близькі.
Невимушена розмова з дитиною важлива для встановлення з нею близькості.
Якщо можливо, що саме ви провокуєте його розповісти історію, можливо, пізніше дитина розповість історію першою.
Це може статися, коли дитина вже відчуває, що ви та людина, якій можна розповісти про що завгодно, включаючи проблеми, з якими вона стикається, зокрема кризу ідентичності.
4. Будьте чутливими до знаків або попереджень
Як батько, важливо, щоб ви дізналися про розвиток дитини, включаючи депресію у підлітків.
Це допоможе вам дізнатися про ознаки чи симптоми, лікування та догляд за дитиною з депресією.
Коли ви дізнаєтеся про симптоми депресії, вам буде легше розпізнати, які ознаки депресії, а які — ознаки звичайного смутку.
Ви також будете більш чутливі до того, що ваша дитина показує вам – як до його почуттів, так і до його поведінки.
Виявлення ознак депресії на ранніх стадіях може знизити ризик розвитку депресії, яка ще гірша, тому що ви можете негайно почати лікування.
Паморочиться голова після того, як став батьком?
Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!
