Як тільки алергія спалахне, ви можете негайно звернутися до ліків для лікування симптомів. Антигістамінні або стероїдні препарати ефективні як ліки від алергії. Однак ви можете бути насторожі, приймаючи деякі ліки з натуральних інгредієнтів.
Список продуктів і натуральних інгредієнтів для лікування алергії
Алергія - це реакції імунної системи на чужорідні речовини (алергени), які насправді нешкідливі. Коли організм піддається впливу алергену, імунна система виділяє антитіла та хімічні речовини, які викликають свербіж, висип, чхання та інші симптоми алергії.
Натуральні інгредієнти, які вважаються ліками від алергії, насправді не усувають алергію самі по собі. Алергія - це захворювання, які неможливо повністю вилікувати. Однак ліки та натуральні інгредієнти можуть допомогти полегшити симптоми.
Речовини в натуральних інгредієнтах також можуть допомогти імунній системі стати менш чутливою до алергенів. Тим не менш, ви все одно не повинні використовувати його надмірно, оскільки є також натуральні інгредієнти, які можуть викликати алергію.
Загалом, нижче наведені інгредієнти та продукти, які вважаються природними засобами від алергії.
1. Йогурт
Йогурт може бути потужним природним антигістаміном завдяки високому вмісту пробіотиків. У дослідницькому звіті 2015 року цитуються 23 дослідження, які стверджують, що пробіотики допомагають зменшити симптоми алергічного риніту.
Антигістамінні засоби зупиняють надмірну реакцію імунної системи на алергени. У цьому випадку пробіотики, багаті корисними бактеріями, можуть допомогти пригнічувати реакцію імунної системи на алерген, який раніше був надмірним.
2. Вимийте
Їжа, багата вітаміном Е, може зменшити запалення, викликане алергенами. Одним із продуктів, що містять високий рівень вітаміну Е, є куаці (насіння соняшнику).
Антиоксиданти в цьому природному засобі від алергії також здатні запобігти пошкодженню клітин через надлишок гістаміну. Однак будьте обережні, якщо у вас алергія на горіхи або насіння. Білок в сомі може бути схожим на те, що викликає вашу алергію.
3. Ананас і папайя
Якщо у вас алергія на пил, кліщів або інші алергени, які викликають запалення дихальних шляхів, вживання ананаса і папайї може допомогти полегшити симптоми. Це тому, що обидва вони багаті ферментом під назвою бромелайн.
Бромелайн має сильні протизапальні властивості. Одне дослідження навіть показало, що цей фермент може зменшити вираженість симптомів астми, пригнічуючи запальні реакції, що виникають в організмі.
4. Чилі, фенхель і васабі
Гостра їжа та спеції, такі як чилі, васабі та фенхель, є деякими прикладами природних протизаплідних засобів. У медичному лікуванні протизаплідні засоби – це препарати, які здатні полегшити закладеність або нежить, що є симптомом алергії.
Пряне відчуття цих природних спецій може стимулювати клітини дихальної системи позбутися зайвої слизу. В результаті ніс також відчуває себе більш полегшеним, тому що більшість слизу, яка його закупорює, вийшла назовні.
5. Гуава
Гуава відома як природний засіб для лікування таких симптомів алергії, як свербіж і чхання, завдяки вмісту вітаміну С. Згідно з дослідженнями в Журнал міжнародних досліджень, додаткове споживання вітаміну С допомагає полегшити ці симптоми.
Хоча ефект ще не різкий, вітамін С може зменшити вивільнення гістаміну. Гістамін - це природна сполука, що виробляється імунною системою і є причиною симптомів, які виникають під час алергічної реакції.
6. Цибуля і помідори
Натуральні засоби від алергії також є на вашій кухні, наприклад, цибуля та помідори. Обидва багаті природними речовинами, які називаються біофлавоноїдами. Ця речовина є антиоксидантом, який допомагає захистити клітини організму від пошкоджень.
Біофлавоноїди також мають потенціал для стабілізації клітин організму, які надмірно реагують на вплив алергенів. Отже, спробуйте додати ці два натуральні засоби у своє кулінарне меню для лікування таких симптомів алергії, як чхання, свербіж шкіри та інші.
7. Зелені листові овочі
Зелені листові овочі, такі як шпинат, капуста і капуста, містять багато магнію. Магній може допомогти полегшити симптоми, розслабивши м’язи дихальних шляхів. Це корисно для запобігання нападам астми, які спровоковані алергією.
8. Продукти, багаті омега-3 жирними кислотами
Під час алергічної реакції ваше тіло також відчуває запалення, яке характеризується набряком і почервонінням різних частин тіла.
Початок дослідження в журналі Міжнародна алергологіяПротизапальні властивості омега-3 жирних кислот дуже корисні для полегшення симптомів астми та інших форм алергії.
Ви можете знайти омега-3 жирні кислоти з джерел нижче.
- Риба жирна і різноманітна морепродукти, особливо лосось, скумбрія та тунець.
- Горіхи та насіння, такі як насіння чіа, соєві боби, квасоля та мигдаль.
- Рослинні олії, такі як масло каноли, соєве масло та олія авокадо.
- Продукти, збагачені омега-3 жирними кислотами або добавками.
9. Спіруліна
Спіруліна — синьо-зелена водорість, яка росте у воді. Крім того, що він відомий як суперїжа Оскільки спіруліна містить багато поживних речовин, вона також може бути природним ліками від алергії, оскільки вона може пригнічувати вивільнення хімічних речовин, які викликають симптоми алергії.
Різні натуральні інгредієнти, наведені вище, не повністю усунуть алергію. Однак корисні інгредієнти в ньому можуть допомогти зменшити тяжкість симптомів.
Слід також пам’ятати, що інгредієнт принесе користь тільки в тому випадку, якщо його не вживати в надлишку. Збалансуйте його з іншими не менш різноманітними інгредієнтами їжі, щоб організм отримував свої харчові потреби.
