Жіноче здоров'я

8 продуктів для зменшення міоми, які корисно вживати |

Якщо у вас міома, окрім прийому ліків у лікаря, вам також потрібно вживати продукти, корисні для вашого здоров’я. Деякі продукти можуть клінічно допомогти зменшити розмір міом і навіть усунути їх.

Продукти, які можуть допомогти зменшити міому

Міома є різновидом доброякісної пухлини, що виявляється в жіночих репродуктивних органах, таких як матка або яєчники.

Хоча цей тип пухлини не є ризиком раку, він може викликати різні проблеми зі здоров’ям у жінок, такі як сильний біль під час менструації, кровотеча та ускладнення вагітності.

Насправді міома - це захворювання, яке досить поширене у жінок дітородного віку. Для лікування міоми лікарі призначать ряд гормональних препаратів або проводять хірургічне видалення.

Однак більшість міом може зникнути самостійно, якщо ваш гормональний баланс підтримується.

На додаток до прийому ліків, ось ряд рекомендацій щодо харчування для зменшення міоми, які корисні для вас.

1. Фрукти та овочі

Запуск Журнал досліджень акушерства та гінекології , дослідження, проведене в Нанкіні, Китай, показало, що дієта з підвищеним споживанням фруктів і овочів ефективна для зниження ризику міоми матки.

Це пояснюється тим, що фрукти та овочі багаті антиоксидантами, які відіграють важливу роль у захисті організму від вільних радикалів, які можуть погіршити стан пухлини.

2. Схрещені овочі

Насправді всі види зелених овочів корисні для споживання, але овочі хрестоцвітних більше рекомендуються як продукти для зменшення фіброміоми. Прикладами є поккой, брокколі, капуста, цвітна капуста, червона редька, біла редька, шпинат і капуста.

3. Фрукти, багаті калієм

Фрукти для позбавлення від міоми містять багато калію, наприклад, банани, авокадо, фініки, цитрусові лимони та помідори.

4. Зелений чай

Запустіть журнал Dove Press Однак регулярне вживання зеленого чаю може полегшити симптоми міоми матки і зменшити їх розмір. Це через вміст епігалокатехін галлат на екстракті зеленого чаю, який можна використовувати як терапію для лікування міоми.

5. У молоці багато кальцію

Молоко багате кальцієм, магнієм і фосфором. Доведено, що ці речовини ефективні в подоланні міоми в організмі. Для цього намагайтеся щодня регулярно пити молоко з високим вмістом кальцію.

6. Продукти, багаті вітаміном D

Крім кальцію, дослідження з журналу Епідеміологія згадує зв’язок між вітаміном D і зниженням ризику міоми матки.

Продукти, багаті вітаміном D, які можна споживати, щоб зменшити кількість міоми, наприклад, лосось, шпинат і капуста.

7. Сочевиця

Сочевиця — це бобові культури, отримані з насіння таких рослин, як горох, зелена квасоля, квасоля.

Запуск Міжнародний журнал молекулярної науки Крім того, сочевиця містить поліфеноли та протизапальні речовини, які можуть запобігти розвитку пухлинних і ракових клітин.

8. Макаронні вироби з цільного зерна або крупи

Щоб зменшити міому, вам рекомендується їсти продукти з низьким вмістом цукру і глютену, наприклад макарони та каші з цільного зерна.

Запуск Американський журнал клінічного харчування , дослідження понад 21 000 жінок у постменопаузі показало, що дієта з низьким вмістом цукру була ефективною для зниження ризику міоми або фіброміоми.

Їжа, яку людям з міомою слід уникати

На додаток до вживання їжі, щоб зменшити її, вам також потрібно знати дієтичні обмеження для хворих на міому. Деякі з них такі.

  • Соєві боби та продукти їх переробки, такі як темпе, тофу, соєве молоко тощо, містять багато фітоестрогенів, які викликають ріст міоми.
  • Продукти, які містять цукор, оскільки він викликає підвищення рівня цукру в крові, що може погіршити міому.
  • Надто солоні продукти, оскільки вони можуть спровокувати високий кров’яний тиск, шкідливі для людей з міомою.

По суті, вживання здорової та збалансованої поживної їжі допоможе зменшити міому та зробити тіло здоровим і підтягнутим.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found