У порівнянні з іншими частинами тіла, поколювання найчастіше виникає в руках і ногах. Насправді, якщо у вас поколювання, ваша діяльність і рухи будуть порушені. Чи знаєте ви, які повсякденні заняття можуть бути причиною поколювання? Перегляньте моє пояснення нижче.
Різні види діяльності, які викликають поколювання
Можливо, ви не усвідомлюєте, що є невеликі звички, які ви часто або навіть робите кожен день, які можуть бути причиною поколювання в руках або ногах. Тому що занадто часто і стало звичкою, яку важко позбутися, ви в кінцевому підсумку ігноруєте симптоми, які виникають в результаті шкідливої звички. Ось щоденні дії, які можуть викликати поколювання.
Поколювання в області ніг
1. Звичка присідати
Можливо, вам доведеться присідати під час миття одягу, миття підлоги, сечовипускання та багатьох інших видів діяльності, які змушують вас часто присідати. Насправді, цю звичку не варто робити постійно.
Якщо ви змушуєте себе присідати протягом тривалого часу, ця діяльність може викликати поколювання в області ніг через занадто довгого утримання або підтримки вашої ваги.
Під час руху краще сісти на короткий табурет, не присідати. Таким чином, лава може підтримувати всю вагу тіла, не перешкоджаючи притоку крові до ніг і не викликаючи поколювання.
2. Зберігання речей у задній кишені штанів
Модель штанів, що має кишеню ззаду, змушує часто зберігати в кишені різні предмети. Цю звичку часто роблять чоловіки, особливо коли вони тримають гаманець у задній кишені, але забувають його дістати, коли хочуть сісти.
В результаті, забувши витягнути гаманець або будь-який інший предмет із задньої кишені перед тим, як сісти, сідничний нерв, який знаходиться в сідницях, стискається. Якщо цей нерв стиснутий, ефект атакує ноги, так що це може стати причиною поколювання.
3. Носіння високих підборів
Взуття, яке дуже люблять жінки, часто стає причиною поколювання і судом у ногах. Крім того, модель взуття на гострому каблуці змушує перекласти вагу тіла на носочки.
Коли пальці ніг утримують вагу тіла занадто довго, м’язи ніг стають жорсткими. Накопичення скутості в м’язах ніг через занадто часте або занадто довге носіння високих підборів викликає поколювання в області стопи.
Крім поколювання, носіння високих підборів також може викликати судоми ніг. Це відбувається тому, що теля буде відчувати тиск і змусить його відчувати жорсткість. Якщо це триватиме довго, у ногах з’являться м’язові судоми. При судомах ноги будуть відчувати біль і важко рухатися.
Поколювання в області рук
Інші види діяльності також можуть викликати поколювання в області рук. Зазвичай це викликано різними невеликими щоденними звичками, такими як:
1. Любить ламати шию
Ця звичка може бути корисною для деяких людей, які часто це роблять, ніби м’язи шиї стають більш розслабленими. Однак це шкідлива звичка.
Чому? Тому що ця звичка, як виявляється, спричиняє тиск на нерви, зміщуючи спинні подушки. Діяльність, яка чинить тиск на цей нерв, може викликати поколювання, яке випромінює від плеча до плеча, передпліччя та кисті.
2. Звичка занадто довго схиляти голову
Незважаючи на те, що вони часто відчувають дискомфорт, такі люди ніколи не відмовляються занадто довго опускати голову. Зазвичай це трапляється, коли ви занадто захоплені читанням книги, вишиванням або грою гаджети .
Опускаючи шию годинами, м’язи шиї з часом стануть жорсткими. Якщо це так, у хребті відбудеться зсув, який змушує нерви в області шиї здавлювати або затискати. Ця подія може викликати поколювання в шиї, плечах, іррадіювати в руки.
3. Використання складених подушок
Звички сну відрізняються від людини до людини. Хтось любить спати з дуже тонкими подушками, хтось вважає за краще спати зі складеними подушками.
Мало того, є й ті, хто любить складати подушку навпіл перед сном під час читання книги чи гри. гаджети . Це не слід робити безперервно, тому що, крім того, що шия болить, м’язи шиї також стають жорсткими, а скутість м’язів шиї також викликає поколювання.
Стан здоров’я, що викликає поколювання
Мабуть, не тільки щоденні звички, які можуть спровокувати появу поколювання. Причиною поколювання можуть бути певні стани здоров’я.
1. Синдром зап'ястного каналу (CTS)
Тунельний синдром зап’ястя (КТС) вражає область зап’ястя до кисті, від зап’ястя до великого, вказівного, середнього та половини безіменного пальців. Ця хвороба зазвичай з’являється на руках, які найчастіше використовуються, наприклад, тому, що ви часто друкуєте клавіатури, шиття, або ти щодня їздиш на мотоциклі.
Наприклад, якщо ви використовуєте праву руку частіше, ніж ліву, CTS буде мати тенденцію атакувати вашу праву руку більше, ніж ліву.
Одним із симптомів CTS є те, що великий, вказівний, середній і половина безіменного пальців відчувають поколювання, німіти та німіти.
2. Цукровий діабет
Хоча не всі діабетики відчувають поколювання, це один із симптомів, які можуть з’явитися у людей з цукровим діабетом. Однак поколювання у людей з цукровим діабетом може з’явитися лише в тому випадку, якщо ви давно хворієте на цукровий діабет або хвороба не контролюється.
У діабетиків поколювання, яке з’являється, зазвичай викликає відчуття, ніби на руках надіті рукавички, а на ноги – у шкарпетках.
3. Вживання наркотиків
Одним із препаратів, що використовуються для лікування туберкульозу (ТБ), є ізоніазид. Ізоніазид - антибіотик, який діє проти бактерій. Однак, якщо ви хочете використовувати цей препарат, одним із можливих побічних ефектів є поколювання.
Крім цього протитуберкульозного препарату, такі ж побічні ефекти, а саме поколювання, мають і препарати, що використовуються для сприяння процесу хіміотерапії.
Між тим, існують інші види ліків, наприклад стероїдні препарати, які при необережному застосуванні без рецепта лікаря можуть викликати поколювання в руках і ногах. Багато людей приймають стероїди, не усвідомлюючи цього. У певному сенсі цей препарат може міститися в різних трав’яних напоях, що підвищують енергію, які широко поширені. Насправді, застосування стероїдних препаратів має бути з правильною дозою, яка була визначена лікарем.
Як боротися з 3K (судоми, оніміння та поколювання)
Якщо судоми, оніміння або поколювання не зникають, необхідно припинити вашу діяльність. Це змушує вас лінуватися рухатися і заважає вам займатися продуктивною діяльністю.
Тому одним із рішень є прийом ліків для полегшення судом, оніміння та поколювання. Виберіть препарат, що містить ібупрофен, для лікування скутості м’язів через занадто довге сидіння або виконання статичних рухів.
Ібупрофен діє шляхом пригнічення ферменту циклооксигенази, який утворює синтез простагландинів. Простагландини - це хімічні речовини, які викликають біль у тілі.
Ліки від судом, оніміння та поколювання також повинні містити різні нейротропні вітаміни для підтримки здоров’я нервів, такі як вітаміни В1, В6 та В12.
Крім використання ліків, ви можете зробити кілька домашніх процедур. Наприклад, часто займайтеся розтяжкою м'язів. Це дуже легко зробити і можна зробити де завгодно. Тому не лінуйтеся регулярно щодня розтягуватися.
