Скільки води ви сьогодні випили? Дві третини людського тіла – рідина. Отже, для оптимального функціонування ваше тіло потребує достатнього споживання води. Але як зрозуміти, що ваше тіло відчуває нестачу рідини? Які ознаки зневоднення відчує ваше тіло?
Що таке зневоднення?
Зневоднення - це стан, при якому ваше тіло втрачає більше рідини, ніж ви отримуєте. Цей дисбаланс рівня рідини в організмі може вплинути на рівень інших речовин у вашому організмі, таких як рівень солі та цукру, що може призвести до згортання крові.
На жаль, ви часто відчуваєте спрагу, коли вже зневоднені. Насправді симптоми, які виникають, коли людина зневоднена, можуть відрізнятися в залежності від її віку.
Ознаки зневоднення у дітей
Діти, як правило, більш сприйнятливі до зневоднення через їх маленький організм, тому в них менше рідини, ніж у дорослих. Діти, які страждають від зневоднення, можуть бути викликані декількома умовами, такими як лихоманка (вода, що міститься в організмі, випаровується більше, коли температура вашого тіла висока), діарея, блювота або сильне потовиділення під час гри (підкріплюється впливом високі температури).висота від сонця).
Якщо у вашої дитини є захворювання, подібні до згаданих вище, ви повинні знати про симптоми, які виникнуть пізніше, наприклад:
- Пересихання язика і ротової порожнини
- Без сліз під час плачу
- Очі та щоки, які виглядають заглибленими
- Потемніння жовтого кольору сечі, зменшення об’єму і частоти сечовипускання або відсутність сечовипускання протягом 6-8 годин
- Суха шкіра
- Запаморочення, відчуття нестійкості, нестабільності або те, що часто називають приголомшливим
- Відчуття легкої втоми та сонливості
- Збільшення частоти серцевих скорочень
- У деяких дітей зневоднення може навіть призвести до втрати свідомості.
Ознаки зневоднення у дорослих
Деякі стани, які спричиняють зневоднення дорослих, включають лихоманку, вплив високих температур, надмірну активність, що в кінцевому підсумку викликає сильну пітливість, а також блювоту та діарею. Крім того, дорослі також можуть зневоднюватись через інші умови, такі як збільшення виділення сечі через напад певної інфекції та пошкодження шкіри (вода в організмі також може бути втрачена через пошкоджену шкіру).
Якщо ви відчуваєте будь-яке з перерахованих вище умов, ви будете більш схильні до зневоднення. Більшість симптомів зневоднення у дорослих подібні до ознак зневоднення дітей. Але при певних станах дорослим також може бути показано зневоднення, якщо вони відчувають такі симптоми:
1. Неприємний запах з рота. Кардіолог із загальної лікарні Ліндона Б. Джонсона Джон Хіггінс виявив, що зневоднення призводить до того, що ваше тіло виробляє менше слини. Недостатня кількість слини в роті може призвести до накопичення бактерій у роті, а потім неприємного запаху з рота.
2. М'язові судоми. Як згадувалося раніше, зниження рівня рідини в організмі може вплинути на інші рівні вмісту в організмі. Це зменшення рідини в організмі вплине на електроліти у вашому тілі, а потім вплине на рівень вмісту солі та калію в організмі, що може викликати м’язові судоми.
3. Тяга до певної їжі, особливо до солодкого. Коли ваше тіло зневоднене, ваша печінка буде мати труднощі з виробленням глікогену, який є кінцевим результатом переробки організмом цукру. В результаті ваше тіло хоче замінити його, часто солодку їжу.
Зверніться до лікаря, якщо…
Багато літератури говорять, що організм потребує мінімум двох літрів води або приблизно восьми повних склянок на день. Але насправді багато факторів можуть визначити кількість води, яка потрібна вашому тілу, наприклад, стан вашого здоров’я, умови навколишнього середовища та ваші види діяльності. Але перш за все, негайно зверніться до лікаря, якщо ви або ваша дитина зневоднені з симптомами:
- Підвищення температури до 38 градусів
- Відбувається зниження свідомості до повної втрати свідомості
- головний біль
- Напад
- Виникли проблеми з диханням
- Біль у грудях або животі.
