Ніс це не правильний спосіб прочистити ніс. Щоб ваш ніс був чистим, ви можете очистити ніс, промиваючи його. Однак скільки разів потрібно промивати ніс? Як?
Промийте ніс водою, добре?
Не рекомендується чистити ніс струменем водопровідної води. Водопровідна вода не обов’язково стерильна і не містить бактерій, тому вона все ще є ризиком для вашого носа.
Найкраще промивати ніс сольовим спреєм, який продається в аптеках. Цей назальний спрей являє собою стерильний ізотонічний сольовий розчин. Чому я повинен використовувати це? Рівень pH сольової рідини подібний до pH рідин організму, тому він не порушує екосистему носа.
Сольові спреї також допомагають підтримувати носові вії здоровими. Війки — це крихітні волоски в носі, які допомагають зволожувати повітря, що надходить у легені, затримувати бактерії від проникнення в організм і допомагають покращити нюх.
Крім того, сольовий спрей також може розріджувати слиз, що викликає закладеність носа. Тому цей спрей також може допомогти в лікуванні симптомів алергічного риніту та синуситу.
Як правильно промивати ніс?
- Спочатку приготуйте сольовий назальний спрей. Потім трохи нахиліть голову вперед і злегка нахиліть її. Його можна нахилити вправо або вліво, як вам зручно.
- Під час введення фізіологічного розчину вставте його у верхню ніздрю з нахиленою головою. Наприклад, якщо він нахилений вліво, вставте його в праву ніздрю, і навпаки.
- Повільно розпилюйте воду в ніздрі. Не вдихати, а випустити воду з іншої ніздрі.
- Після цього поміняйте положення, щоб злити воду в ніздрю, яка не була розпилена.
- Видміть воду з носа, як сморкання, але обережно, не дуже сильно.
Зробіть свій власний назальний спрей
Насправді, ви можете легко зробити свій власний спрей для носа в домашніх умовах. Інструменти, які вам знадобляться: нейодована сіль, харчова сода, шприц, каструля для неті та пластикова пляшка або контейнер.
Для приготування фізіологічного розчину змішайте 3 чайні ложки нейодованої солі і одну чайну ложку харчової соди. Зберігайте цю сольову суміш у чистій невеликій ємності або банці.
Якщо ви хочете промити ніс, змішайте чайну ложку фізіологічного розчину в склянці прокип’яченої і охолодженої до нормальної температури чистої води.
Після цього покладіть його в неті горщик і промийте ніс.
Тоді скільки разів потрібно промивати ніс?
Промивати ніс потрібно тільки один раз на день, особливо на ніч. Чому ночі?
Промивання носа вночі одночасно очистить весь бруд, який потрапляє і накопичується в носі після того, як ви використовуєте його для дихання на вулиці.
На додаток до болю, бруд, якій дозволено залишатися в носі, потенційно може викликати інфекцію в носі.
