Існує багато факторів, які можуть викликати сухість шкіри, одним з яких є дефіцит вітамінів. Щоб подолати цю проблему, потрібно отримувати вітаміни з їжі, добавок, до догляду за сухою шкірою.
Однак, враховуючи таку кількість типів вітамінів з відповідними функціями, який з них потрібен, щоб відновити вологу шкіри?
Види вітамінів для сухої шкіри
Вітаміни – це мікроелементи, які мають багато корисних для організму, включаючи здоров’я шкіри. Ці поживні речовини допомагають підтримувати структуру шкіри, захищають її від впливу сонця, уповільнюють процес старіння шкіри.
Серед багатьох видів вітамінів подивіться, які вітаміни мають найбільшу роль у подоланні сухості шкіри.
1. Вітамін С
Вітамін С є важливим вітаміном для шкіри через його роль у виробництві колагену, білка, з якого складається шкіра та різні тканини тіла. Без достатньої кількості колагену шкіра буде виглядати в’ялою, тьмяною та сухою.
Цей вітамін також діє як антиоксидант для сухої шкіри. Антиоксиданти захищають клітини шкіри від пошкоджень, спричинених вільними радикалами та факторами навколишнього середовища, такими як випари транспортних засобів, забруднення та вплив ультрафіолетових (УФ) променів.
Нещодавно експерти також виявили, що вітамін С може зміцнити захисний шар шкіри і запобігти втраті рідини з тканин шкіри. Втрата рідини з шкіри є основною причиною сухості та лущення шкіри.
2. Вітамін Е
На ринку циркулюють добавки для шкіри з основним вмістом вітаміну Е. Не дивно, якщо врахувати, що вітамін Е є антиоксидантом, який захищає шкіру від багатьох факторів, що викликають пошкодження, особливо від УФ-променів.
Вітамін Е також зміцнює імунну функцію шару шкіри, допомагає поділу клітин шкіри та підтримує загальне здоров’я шкіри. Його протизапальний ефект особливо корисний для сухої шкіри, яка легко червоніє і запалюється.
Згідно з науковою доповіддю в Інтернет-журнал Індійської дерматології , вітамін Е навіть показав свою ефективність у полегшенні симптомів проблем зі шкірою. Ці проблеми шкіри включають псоріаз, акне та склеродермію.
5 натуральних засобів для лікування сухої шкіри
3. Вітамін D
Вітамін D важливий не тільки для кісток, але і для сухої шкіри. У шкірному шарі вашої шкіри є клітини, які називаються кератиноцитами. Ці клітини перетворюють холестерин у вашому організмі у вітамін D за допомогою сонячного світла.
Функція вітаміну D у шкірі полягає в підтримці захисного шару шкіри та підтримці росту клітин шкіри. Цей вітамін також зміцнює функцію шкіри, запобігаючи бактеріальним, паразитарним та грибковим інфекціям, які можуть викликати захворювання.
Експерти виявили, що прийом добавок вітаміну D до 600 МО (міжнародних одиниць) на день може підтримувати вологість шкіри. Завдяки цим результатам вони дійшли висновку, що вітамін D має потенціал для полегшення симптомів шкірних проблем, таких як сухість і свербіж шкіри.
4. Вітамін К
Вітамін К не лікує суху шкіру безпосередньо. Однак цей вітамін відіграє роль у процесі загоєння ран і відновлення тканин. Однією з тканин, які користуються вітаміном К, є не що інше, як захисний шар шкіри.
Підтримуючи захисний шар шкіри, вітамін К допомагає запобігти втраті рідини з тканин вашої шкіри. Побічно цей вітамін затримує вологу шкіри, тому корисний людям із сухою шкірою.
Крім того, вітамін К може пригнічувати запалення, викликане кількома проблемами шкіри, такими як псоріаз і атопічний дерматит (екзема). Відомо, що люди з псоріазом та екземою стикаються з основною проблемою сухої, свербіння та лущення шкіри.
Інші добавки для сухої шкіри
Крім вітамінних добавок, власникам сухої шкіри можуть знадобитися й інші добавки для поліпшення стану шкіри. Ось деякі види добавок, які використовуються для лікування сухої шкіри.
1. Колаген
З віком вироблення колагену зменшується, тому шкіра виглядає сухою і зморшкуватою. Добавки з колагеном можуть допомогти заповнити колагенові прогалини в шкірі, щоб шкіра стала більш еластичною, зволоженою та сильною.
2. Гіалуронова кислота
Гіалуронова кислота є ключовим інгредієнтом багатьох зволожуючих продуктів. Ця речовина діє, збільшуючи вологість в шкірі і замикаючи в ній воду. Таким чином шкіра виглядає більш пружною і гладкою.
3. Керамід
Разом гіалуронова кислота і вітамін С, керамід Він часто є основним інгредієнтом у зволожуючих кремах для сухої шкіри. Речовини, отримані з цих молекул жиру, підтримують вміст води в шкірних тканинах, завдяки чому сухість і червона шкіра стає краще.
4. Алое Віра
Алое вера відома своєю функцією природного зволожувача шкіри. Згідно з японським дослідженням, вживання добавок жирних кислот з алое вера протягом 3 місяців збільшує вологість і еластичність шкіри.
Дефіцит вітамінів може викликати різні симптоми. Іноді цей стан може характеризуватися сухістю шкіри. Деякі люди можуть впоратися з продуктами для сухої шкіри, але є й ті, кому потрібні вітамінні добавки.
Якщо ви зацікавлені у використанні добавок, спершу проконсультуйтеся з лікарем. Консультація має на меті визначити дозу вітамінних добавок, яка підходить і потрібна саме вам.
