Чи відчували ви коли-небудь страх, коли були на самоті? Ну, а якщо ви перебуваєте в страшному місці, це цілком природно, наприклад, ви перебуваєте в порожньому будинку, який давно не заселений, або в місці, де багато поганих людей. Однак, якщо ви перебуваєте в безпечному і комфортному місці, але все ще боїтеся залишитися на самоті, це може бути ознакою аутофобії. Що таке автофобія? Перегляньте наведене нижче пояснення.
Що таке автофобія?
Автофобія або монофобія - це страх бути самотнім. Перебуваючи на самоті, навіть у дуже знайомому місці, наприклад вдома, люди, які відчувають цей стан, все одно відчувають тривогу.
Люди з аутофобією завжди відчувають, що їм потрібен хтось інший, щоб залишитися з ними, щоб вони могли почуватися в безпеці. Насправді, навіть якщо людина, яка відчуває цей стан, усвідомлює, що насправді перебуває в безпечному стані, він буде відчувати страх інших речей, таких як:
- Злодій чи грабіжник.
- Іноземці.
- Не любив.
- Небажаний.
- захворювання, що загрожує життю.
- Голоси невідомого походження.
Ну, насправді, будь-який стан, що відноситься до фобії, є станом, який потребує лікування. Причина в тому, що якщо ви не отримаєте належного лікування відразу, це почуття страху може посилитися.
Як і інші інші фобії, аутофобія також може вплинути на ваш фізичний і психологічний стан. Тому було б непогано негайно вирішувати проблему, якщо у вас або у когось із ваших близьких виявлені симптоми одного з цих психічних розладів.
Ознаки та симптоми аутофобії
Хоча ви відчуваєте страх і тривогу через самотність, існує кілька психологічних та емоційних проблем зі здоров’ям, які можуть бути ознаками та симптомами аутофобії.
Симптоми цієї фобії можуть бути поєднанням кількох речей і з часом можуть посилюватися. Деякі з можливих умов симптомів аутофобії:
- Надто хвилююся, що залишиться одна.
- Страх перед різними можливостями, які не обов’язково виникають у самотності.
- Тіло демонструє такі фізичні симптоми, як тремтіння, пітливість, біль у грудях, запаморочення, прискорене серцебиття, гіпервентиляція, нудота, і ці стани з’являються, коли вони хочуть або коли вони на самоті.
- Відчуття, ніби хтось тероризує вас, коли ви один.
- Велике бажання піти з місця, коли ти один.
- Тривожні розлади на самоті.
Так, навіть якщо ви не самотні, якщо автофобна людина думає про свій стан, коли він один, він може раптом відчути тривогу. Стан виник так, ніби він справді був один.
Причини аутофобії
Насправді немає пояснень, як може виникнути ця аутофобія. Причина в тому, що аутофобія - це необгрунтована тривога, яка формується, коли хтось боїться або переживає, що залишиться один.
Насправді немає умов чи загроз, які роблять його справді самотнім. Однак це не допомогло покращити його стан. Тобто, навіть якщо не існує певного стану, який може загрожувати цьому, людина все одно буде відчувати страх перед собою.
Діагностика аутофобії
Згідно з подвійним діагнозом, люди, які відчувають аутофобію, зазвичай не бажають, щоб їх стан перевіряв лікар. Насправді не багато уникають розмов про свої страхи з фахівцями.
Це ознака того, що люди з аутофобією несвідомо усвідомлюють, що їхній страх безпідставний. Щоб знати, в якому стані він має, одна з речей, яку йому потрібно зробити, — це бажання звільнитися від цього страху.
Тому, якщо ви відчуваєте, що відчуваєте аутофобію, краще негайно звернутися до лікаря. Якщо у вас дійсно є психічні розлади, ваш лікар порекомендує фахівця з психічного здоров’я.
Після зустрічі з фахівцем із психічного здоров’я лікар спочатку проводить психологічне обстеження. Мало того, лікар зазвичай запитує інформацію про вашу історію хвороби.
Мета: лікар повинен з’ясувати, чи є фізичні проблеми, які можуть вплинути на ваше психічне здоров’я. Після цього новий лікар проведе психічну оцінку, де лікар запитає багато речей, пов’язаних із щоденною діяльністю та відчуттями, які ви відчуваєте.
Варіанти лікування для боротьби з автофобією
Зазвичай цей стан легше вирішується за допомогою психотерапії або психологічної терапії. Два найбільш поширені види терапії для боротьби з фобіями:
1. Експозиційна терапія
Ця психологічна терапія долає певні установки, які формуються з часом. Основна мета цієї терапії – покращити якість життя, щоб ваша фобія більше не обмежувала ваш життєвий простір.
Психолог допоможе вам подолати цю фобію, постійно придумуючи себе. Однак не хвилюйтеся, адже психолог зробить це в безпечних умовах.
З часом, якщо ви звикнете до цього і станете більш толерантним до страху залишитися на самоті, то психолог попросить вас зробити це в реальних ситуаціях.
2. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
У цій терапії психотерапевт допоможе лікувати цей стан, звикаючи до нього самостійно. Крім того, терапевт також допоможе вам боротися і прийняти стан, коли ви на самоті, але повільно.
Мало того, терапевт також допоможе сформувати ваше мислення щодо страху залишитися на самоті, щоб після закінчення сеансу терапії ви могли спробувати подолати сам страх.
Це терапія, яка може підвищити впевненість у собі в подоланні фобії або страху. Чим частіше ви будете ходити на терапію і намагатися робити це самостійно, тим легше вам буде подолати страх, якщо він знову виникне.
Крім того, лікування може бути у вигляді прийому ліків
Хоча це не є одним із методів лікування, але ви також можете самостійно приймати препарати, щоб полегшити симптоми цієї фобії. Фахівці з психічного здоров’я, які допомагають з цим станом, зазвичай призначають ліки на початку терапії.
Крім того, терапевт також скаже вам, коли найкращий час приймати цей препарат. Тоді тривалість використання цього препарату залежить від стану вашого здоров’я.
Ось кілька видів препаратів, які можна використовувати для полегшення симптомів аутофобії:
- Бета-блокатори.
- Заспокійливий.
