Коли ви чуєте слово лист бетеля, вам на думку спадає лист, який часто жують старі люди. Тоді чи правда, що зелений і червоний лист бетелю корисні для здоров’я зубів? Які ще переваги листя бетелю для здоров’я, про які ви, можливо, не знали? Відповідь дізнайтеся нижче.
Що міститься в листі бетелю?
Лист бетеля класифікується як рослина, що містить багато води. Близько 85-90% листя бетеля складається з води. Ось чому лист бетелю також має низьку калорійність і низький вміст жиру. У 100 грамах листа бетеля міститься всього 44 калорії і 0,4-1% жиру.
Крім того, вміст інших листків бетелю:
- Білок: 3 відсотки на 100 грам.
- Йод: 3,4 мкг на 100 грам.
- Натрій: 1,1-4,6% на 100 грам.
- Вітамін А: 1,9-2,9 мг на 100 грам.
- Вітамін В1: 13-70 мкг на 100 грам.
- Вітамін В2: 1,9-30 мкг на 100 грам.
- Нікотинова кислота: 0,63-0,89 мг на 100 грам.
Користь листя зеленого і червоного бетелю для здоров’я
Ось усі переваги листа бетелю для здоров’я:
1. Зниження рівня цукру в крові у людей з цукровим діабетом 2 типу
Дослідники повідомляють, що вживання кип’яченої води з листя бетелю або листя бетелю, яке висушують, а потім подрібнюють в порошок, може допомогти знизити рівень цукру в крові у людей, у яких нещодавно діагностовано цукровий діабет 2. Листя бетелю також захищають здоров’я печінки.
Переваги листя бетеля для діабету полягають у його високому вмісті антиоксидантів, які можуть зменшити окислювальний стрес, який спричиняє пошкодження клітин організму, що викликає дисбаланс гормонів інсуліну. У тому ж дослідженні також повідомляється, що лист бетеля не має жодних побічних ефектів, про які можна хвилюватися.
Навіть у цьому випадку це не означає, що лист бетеля є єдиним методом лікування діабету, який ви повинні пройти. Якщо вам призначили ліки від цукрового діабету, перш ніж пити відвар листя бетеля, ви повинні проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що немає ризику побічних ефектів або взаємодій, які стикаються з дією ліків. Dauh betel використовується лише як додатковий засіб для лікування медичних препаратів для контролю симптомів, поряд зі зміною дієти та старанними фізичними вправами.
2. Знижує рівень холестерину і артеріальний тиск
Як згадувалося вище, лист бетеля містить багато антиоксидантів. В організмі антиоксидант евгенол працює проти вільних радикалів, які викликають окислювальний стрес, що викликає різні хронічні захворювання. Однією з переваг листя бетеля, пов’язаної з цим, є зниження рівня тригліцеридів і холестерину ЛПНЩ, шкідливого жиру в організмі. Відомо також, що лист бетеля допомагає зменшити кількість загального жиру в крові.
Високий рівень холестерину та тригліцеридів може підвищити ризик серцево-судинних захворювань, гіпертонії, інсульту, ішемічної хвороби серця та серцевої недостатності. Натомість листя червоного і зеленого бетелю підвищують рівень хорошого холестерину в крові, що підтримує здоров’я серця.
Щоб допомогти при високому кров’яному тиску, ви можете спробувати відварити 3-4 широких листя червоного бетеля і пити кип’ячену воду з листя бетелю двічі на день.
3. Протиотрута раку
Антиоксидант евгенол, що міститься в тушкованому листі зеленого та червоного бетеля, може допомогти боротися з вільними радикалами, які викликають рак у людей з діабетом 2 типу.
4. Прискорити загоєння опіків
Ще одна перевага листа бетеля — прискорення загоєння ран, особливо опіків. Це все ще пов’язано з вмістом антиоксидантів. Людина, яка має опіки, також відчуває в своєму організмі високий рівень окисного стресу. Окислювальний стрес гальмує процес загоєння ран.
Лист бетеля є прекрасним антисептиком, який також здатний забезпечити подвійний захист від бактеріальних інфекцій завдяки високому вмісту поліфенолів.
5. Допомагають зменшити депресію
Деякі дослідження показують, що лист бетеля може допомогти контролювати симптоми депресії у людей, які її страждають. В одному дослідженні повідомлялося, що жування листя бетеля або пиття кип’яченої води з листя бетелю може стимулювати мозок виробляти більше серотоніну, гормону щастя.
6. Підтримуйте здоров'я порожнини рота та зубів
Рот - це частина тіла, яка сприйнятлива до розмноження бактерій через те, що ви їсте. Було показано, що жування листя та/або полоскання горла кип’яченою водою листя бетеля пригнічують ріст бактерій ротової порожнини. Мало того, лист бетеля також корисний для запобігання карієсу, борючись з кислотами, що виробляються бактеріями.
Жування листя бетеля і горіха ареки може викликати вироблення слини. Слина містить різні види білка і мінералів, які корисні для підтримки міцності зубів і запобігання захворювань ясен. Крім того, слина також допомагає очистити зуби та ясна від залишків їжі або бруду, що прилипає.
7. Підтримуйте травний тракт
Відомо, що зелений лист бетеля і лист червоного бетеля сприяють збільшенню вироблення слизу, що захищає здоров’я травного тракту. Вироблення слизу запобіжить травмам стінок кишечника і шлунка, які можуть виникнути через різні обставини.
Лист бетеля дуже ефективно зменшує біль у шлунку, знімає симптоми ГЕРХ і захищає кишечник від шкідливих токсинів і вільних радикалів. Ще одна перевага листа бетеля для здоров’я травлення полягає в тому, що він нормалізує рівень рН шлунка, щоб полегшити виразку, рефлюкс шлункової кислоти (підвищення кислотності шлунка) і біль, викликаний метеоризмом.
Крім того, лист бетеля також корисний для підвищення метаболізму травного тракту, щоб краще працювати при видаленні всіх відходів в організмі. Жування листя бетеля може збільшити вироблення слини, яка може зв'язувати і пом'якшувати їжу. Таким чином, ви зможете легше ковтати і надсилати їжу в травний тракт. Це, безумовно, сприяє полегшенню роботи вашої травної системи.
Тобто, споживаючи лист бетеля, можна уникнути запорів і діареї. Лист бетеля також стимулює кишечник засвоювати необхідні поживні речовини та мінерали для здоров’я організму.
8. Збільшення енергії
Відомо, що жування листя бетеля та горіха ареки, зокрема, підвищує енергію. Це пояснюється тим, що горіх ареки містить різноманітні активні речовини, які діють подібно до нікотину, алкоголю та кофеїну, щоб стимулювати організм виробляти гормон адреналін. Підвищення рівня адреналіну робить вас більш зосередженими, пильними і енергійними.
9. Лікуйте носові кровотечі
Ви, мабуть, з дитинства добре знайомі з перевагами цього листа бетелю. Те, як лист бетеля лікує носову кровотечу, схожий на те, як цей лист лікує опіки.
Дубильні речовини-антиоксиданти в горіхах бетеля прискорюють реакцію організму на загоєння ран, прискорюючи згортання крові і закриваючи сльози в кровоносних судинах носа.
Не лише це. Дослідження, опубліковане в Phyto Journal, показало, що лист бетеля також підвищує імунну систему. Чим сильніше ваше тіло, тим швидше може загоїтися рана або запалення.
10. Ліки від запалення передміхурової залози
Лист червоного бетеля, зокрема, можна використовувати як альтернативу для лікування проблем із запаленням передміхурової залози. Лист червоного бетеля містить антиоксидантні дубильні речовини і сапоніни, а також активну речовину гідроксихавікол, яка допомагає відновити клітини передміхурової залози, щоб вони знову могли нормально функціонувати.
Хитрість полягає в тому, щоб відварити від 3 до 5 молодих листків червоного бетеля і пити кип’ячену воду 3 рази на день.
11. Ліки від кашлю
Вважається, що відвар листя червоного бетеля здатний полегшити кашель. Причина в тому, що червоний бетель містить вітаміни В і С, а також алкалоїди, які знімають запалення в горлі, що викликає кашель і свербіж в горлі.
Для лікування кашлю можна обробити лист червоного бетелю:
- Приготуйте 5 шматочків червоного листя бетеля, які були вимиті
- Прокип’ятіть 300 мл води 15-20 хвилин
- Пити 1 раз на день
Чи правда, що лист бетелю корисний для жіночності?
Багато засобів для чищення рекламують користь листя бетеля для жіночності. Однак піхву насправді не потрібно чистити жіночим милом, вагінальним душем або мити кип’яченою водою з натурального листя бетеля. Причина в тому, що ваша піхва вже має власну автоматичну систему очищення.
Очищення піхви досить проводити один раз на день, промиваючи її мочалкою, змоченою водою з нейтральним милом (без запаху і не виготовленим з агресивних хімікатів), або мийте її руками. наступний крок — тримати свою жіночу зону завжди сухою та чистою, носити не тісну білизну, а також переконатися, що матеріал добре вбирає піт.
Якщо ви хочете промити піхву жіночим милом, що містить лист бетеля, переконайтеся, що продукт містить повідон-йод і не має запаху. Очистіть ділянку піхви спереду назад, щоб уникнути попадання мікробів із заднього проходу в піхву. А під час місячних слід регулярно міняти прокладки не менше 2-3 разів на день.
Чи є користь листя бетелю для обличчя?
Іноді деякі люди використовують відвар листя бетелю як ополіскувач під час миття обличчя, щоб отримати користь від листя бетелю для обличчя. Це пояснюється тим, що лист бетеля містить антиоксидант чавікол, протизапальні та антибактеріальні речовини, які можуть лікувати запалені прищі та свербіж на обличчі, які можуть виникнути. Повідомляється, що користь листя бетеля для обличчя також здатна подолати чорні плями на шкірі.
Крім того, вважається, що антимікробний вміст у листі бетеля допомагає подолати алергію, свербіж і неприємний запах тіла. Щоб використовувати його, подрібніть кілька листя бетеля і витягніть сік. Потім змішайте його з невеликою кількістю куркуми. Після цього можна нанести його навколо прища або сверблячого тіла. Однак для подальшого застосування краще проконсультуватися з лікарем і травником.
Чавікол в листі бетеля також часто використовується для лікування запалень, таких як артрит і орхіт.
Хоча є багато переваг у листі бетеля, пам’ятайте про ризики небезпеки
Переваги листя бетелю можуть підтримувати здоровий організм. Однак експерти з охорони здоров’я та звіти з різних медичних досліджень почали висловлювати занепокоєння щодо різних ризиків горіхів бетеля.
Згідно з офіційним повідомленням Всесвітньої організації охорони здоров’я, горіх бетель надто часто піддається високому ризику спровокувати рак ротової порожнини та горла. Причина в тому, що суміш листя бетеля, горіха ареки, лайма та тютюну, яку зазвичай жують, є канцерогенною (спровокує рак). Такий висновок був зроблений на основі досліджень Міжнародного агентства з дослідження раку в Південній Азії та Південно-Східній Азії, мешканці яких, до речі, досі часто часто зустрічаються.
Інгредієнти, які використовуються для горіхів бетеля, також тверді, тому вони можуть викликати виразки в роті. Особливо, якщо жування стало звичкою, яку неможливо припинити. Погані наслідки також стають більш швидкими і важко піддаються лікуванню. Якщо він досить важкий, цей стан викликає відчуття жорсткості рота та щелепи, що ускладнює рух. До цього часу не існує жодного препарату, який міг би вилікувати ураження слизової оболонки порожнини рота. Запропонована терапія здатна лише усунути симптоми, що з’явилися.
Нарешті, користь листя бетеля також не зовсім безпечна для вагітних жінок. У кількох дослідженнях повідомлялося, що горіх бетель може викликати генетичні зміни в ДНК плода, які можуть зашкодити матці, так само як куріння може викликати дефекти плода. Вагітні жінки, які жують, також піддаються ризику народження дітей з вагою нижче норми. Тому експерти ВООЗ і громадського здоров’я закликають вагітних не вживати бетель.
