Захворювання, викликані інфекційними патогенами, такими як віруси та бактерії, можуть бути заразними. Передача інфекційних захворювань може відбуватися при прямому контакті або навіть при вдиханні повітря, що містить патогенні краплі, що виділяються при розмові, чханні та кашлі. Тому вам важливо знати правильну поведінку або процедури при кашлі, щоб запобігти передачі захворювання іншим.
Правильний етикет кашлю мінімізує ризик передачі захворювання
У Столітті новий нормальний, Ви повинні дотримуватися етикету від кашлю де б і коли завгодно. Етикет кашлю важливий для мінімізації передачі захворювання.
Час від часу кашель насправді є природним явищем, але його слід розглядати з етики.
Кашель є формою природної реакції організму на присутність сторонніх речовин, які потрапляють в дихальну систему.
Цей рефлекс - це спосіб організму вигнати домішки або подразники, які заважають дихальній системі.
Однак постійний кашель може свідчити про проблеми в дихальній системі або інших захворюваннях.
Кашель є найпоширенішим симптомом, який виникає при інфікуванні збудниками, а саме хвороботворними мікроорганізмами, такими як віруси та бактерії, в дихальних шляхах.
Візьмемо, наприклад, вірусні інфекції, які викликають застуду та грип, є найпоширенішими причинами відкашлювання мокротиння або астми, яка викликає сухий кашель.
Передача цієї хвороби може відбуватися дуже швидко від людини до людини, тому що вірус, що його викликає, знаходиться в крапельках слизу, що виділяються при чханні та кашлі.
Якщо розповсюдження вірусних крапель можна обмежити, передачу хвороби також можна звести до мінімуму. Застосування етикету кашлю може допомогти контролювати поширення вірусів, які викликають інфекції дихальної системи.
Правильний спосіб застосування етикету від кашлю
Етикет від кашлю справді слід дотримуватися в будь-який час, навіть якщо у вас хороше здоров’я. А тим часом хворі люди дуже зобов’язані дотримуватися цього етикету від кашлю.
Найпоширеніший спосіб запобігти поширенню хвороби – прикривати рот і ніс руками під час чхання та кашлю.
Доцільно запобігти поширенню крапель, прикриваючи рот і ніс. Однак, навіть використовуючи долоні, ви все одно можете поширювати патогени дотиком.
Сам того не усвідомлюючи, ви перенесли бактерії зі своїх долонь на інші предмети або людей, які будуть стикатися з вашими руками.
Використовувати хустку для прикриття кашлю також недоречно. Замість того, щоб уникати контакту з мікробами хвороб, ці шкідливі організми можуть навіть потрапити в них.
Якщо ви захворіли, ймовірність повторного зараження вища.
Але етикет кашлю — це більше, ніж просто прикривати рот і ніс, є кілька інших кроків, яких також потрібно дотримуватися.
1. Прикрийте ніс і рот серветкою
Якщо ви збираєтеся кашляти, правильний етикет — негайно взяти серветку, щоб прикрити рот і ніс.
Негайно викиньте використану серветку в смітник, перш ніж доторкнуться до неї або навіть використають її інші.
Кашель сам по собі є рефлексом, який іноді буває важко контролювати. Бувають випадки, коли хочеться кашляти, але не встигає дістати серветку, щоб прикрити рот і ніс.
Потім кашляйте на внутрішню сторону плеча, а не на долоню.
Надпліччя — це частина, яка рідко контактує з предметами (дверними ручками, столовими приборами чи телефонами) або здійснює фізичний дотик, наприклад, при рукостисканні іншим людям.
2. Тримайте дистанцію від інших людей
Під час кашлю не забувайте відвертати обличчя від оточуючих людей.
Етикет кашлю, подібний до цього, дотримується для того, щоб краплі не бризнули на тіло або обличчя інших людей.
Віддалення від інших людей також важливо, оскільки, за словами д-ра. Френк Еспер з клініки Клівленда, мікроби, що виділяються при кашлі, можуть викидатися на 1-2 метри.
3. Миття рук з милом
Не забувайте завжди мити руки після кашлю. Більшість небезпечних респіраторних захворювань поширюються при дотику до обличчя зараженими хвороботворними організмами руками.
Етикет правильного миття рук — використовувати проточну воду з милом.
Інші чистячі рідини, такі як дезінфікуючі засоби, також можна використовувати, якщо вони містять спирт з концентрацією 60-95 відсотків.
Під час миття рук обов’язково очищайте всі частини долонь, включаючи розтирання між пальцями.
Робіть це протягом 20 секунд, щоб переконатися, що бронежилет збудника повністю знищений водою, щоб він більше не міг активно інфікувати організм.
У етикеті кашлю миття рук з милом і проточною водою є більш ефективним, оскільки за допомогою каменів потік мікробів може бути безпосередньо звільнений з поверхні рук.
4. Використовуйте маску, коли хворієте
Нарешті, скористайтеся маскою, якщо ви відчуваєте нездужання і у вас постійний кашель.
Також потрібно правильно використовувати маски. Регулярно змінюйте маску або мийте її з милом, що містить дезінфікуючий засіб, якщо ви використовуєте багаторазовий матеріал для маски.
Уникайте використання брудної та вологої маски, оскільки вона насправді може бути сприятливим середовищем для розмноження мікробів.
Навіть якщо ви носите маску, намагайтеся триматися подалі від інших людей, коли кашляєте, щоб не поширювати мікроби.
Етикет кашлю, коли вам погано
Кожен крок етикету кашлю слід застосовувати під час кашлю будь-де, особливо в громадських місцях або закладах, де багато людей.
Так само, коли ви на самоті, тому що краплі все ще можуть рухатися по повітрю або прилипнути до поверхні предметів.
Якщо кашель, який ви відчуваєте, справді є симптомом інфекційного захворювання, добре відпочити вдома і по можливості уникати місць скупчення людей, таких як офіси, ринки та школи.
Це робиться, щоб уникнути фізичного контакту та триматися на відстані від інших людей, щоб запобігти передачі мікробів.
Крім того, було б краще, якщо ви також розпізнаєте інші симптоми поширених захворювань, що викликають кашель.
За повідомленнями клініки Майо, такі захворювання, як застуда та грип, можуть викликати інші проблеми зі здоров’ям, які з’являються разом із кашлем, наприклад:
- Лихоманка
- сухість в горлі
- Біль у тілі, особливо в суглобах і м’язах
- Важко дихати
- Нежить і закладений ніс
- головний біль
- Втома або слабкість організму
- Діарея і блювота
Кашель, викликаний застудою або грипом, зазвичай припиняється менше ніж за тиждень, але це може бути навіть швидше, якщо ви приймаєте прості засоби для полегшення кашлю. Наприклад, збільшивши споживання рідини, відпочинок і прийом ліків від кашлю.
Існує ряд ліків від кашлю, які активно знімають різні види кашлю, виходячи з їх симптомів.
Пристосуйте ліки від кашлю відповідно до вашої проблеми з кашлем, будь то кашель з мокротою, без мокротиння, кашель і лихоманка або кашель без мокротиння, викликаний алергією.
Негайно прийміть ліки від кашлю, щоб усунути відповідні симптоми кашлю, щоб ви могли повернутися до плавного спілкування та виконувати більш оптимальні дії.
Однак, якщо у вас тривалий кашель більше 2 тижнів, незважаючи на те, що ви приймаєте ліки від кашлю, вам необхідно якомога швидше звернутися до лікаря.
Лікар порекомендує відповідні ліки від кашлю для типу кашлю, який ви відчуваєте. Але будьте обережні, такі симптоми кашлю можуть призвести до хронічного кашлю, який може бути ознакою більш серйозної респіраторної проблеми.
Пам’ятайте, що такі правила етикету, як використання серветки або внутрішньої сторони плеча, збереження дистанції від інших людей і миття рук після цього, також застосовуються, коли ви чхаєте.
