Защемлення нерва виникає, коли нерви в тілі отримують занадто сильний тиск. В результаті нерви посилають попереджувальні сигнали в мозок, і ви відчуєте біль, відчуття поколювання і слабкість. Це пошкодження нерва може виникнути навколо хребта, а саме в області шиї, і це може викликати: шийна радикулопатія. Отже, як боротися з защемленням нервів на шиї? Перегляньте наступний огляд.
Як лікувати защемлення нерва на шиї
Радіокулопатія шийки матки Виникає, коли пошкоджуються нерви шиї, які з’єднуються зі спинним мозком. Цей стан викликає біль, що іррадіює в плече, що супроводжується м’язовою слабкістю, яка віддає в область руки і пальців.
Як правило, цей стан виникає у літніх людей через старіння нервів в організмі. Однак це може також вразити дорослих або молодих людей через раптову травму.
Деякі люди, які відчувають цей стан, з часом одужують. Щоб відновитися, потрібні тижні.
Однак ризик рецидиву зберігається і в більш пізньому віці, особливо в літньому віці. Тому пацієнтам краще звернутися до лікаря, щоб правильно впоратися із защемленням нерва на шиї. Деякі із способів включають:
1. Випити або вколоти знеболююче
згідно з Американська академія хірургів-ортопедів, Симптоми защемлення нерва на шиї можна зняти знеболюючими засобами, такими як аспірин, ібупрофен або напроксен. Можна також з кортикостероїдними препаратами для зменшення набряку та запалення в нервах. Однак використовувати цей препарат можна лише протягом короткого періоду часу.
На додаток до пероральних ліків, вас можуть попросити пройти процедуру ін’єкції стероїдів у пластинку, отвір або фасеткові суглоби навколо хребта.
2. По черзі стискайте холодну або теплу воду
Крім прийому ліків, лікувати симптоми защемлення нерва на шиї можна по черзі накладаючи компреси. Використовуйте кубики льоду або теплу воду, щоб зменшити набряк і запалення.
Поєднання гарячої та холодної температур може фактично збільшити циркуляцію крові в проблемній зоні, щоб зменшити біль. Прикладіть теплий компрес або лід до болючої області шиї на 15 хвилин. Зробіть це 3 рази або налаштуйте на свої потреби.
3. Достатньо відпочивайте
Наступний спосіб боротьби із защемленням нерва на шиї – відпочинок. Намагайтеся відпочивати, коли відчуваєте втому. Не змушуйте продовжувати займатися діяльністю, оскільки це може викликати повторне виникнення симптомів защемлення нерва.
Переконайтеся, що ви висипаєтеся, тому що під час сну нерви вашого тіла відновлюються. Під час сну знайдіть зручну позу. Так ви зможете спати міцніше.
4. Вправа і розтяжка
Під час лікування також потрібно вести здоровий спосіб життя, одним з яких є фізичні вправи. Існує кілька видів вправ, які безпечні і можуть допомогти з симптомами защемлення нерва в шиї, наприклад, ходьба, плавання або їзда на велосипеді.
Ці вправи можуть підтримувати фізичну форму і контролювати вагу тіла. При ідеальній масі тіла тиск на нерви можна зменшити. Це означає, що ризик повторення симптомів зменшиться.
Крім того, існують деякі рухи на розтягування, які є безпечними і можуть підтримувати ваше тіло гнучким, наприклад:
Пастка розтягування
Вправи можуть допомогти розслабити м’язи, а також зняти стресові нерви. Ви можете практикувати цю розтяжку, дотримуючись цих кроків.
- Сядьте на стілець у вертикальному положенні.
- Покладіть праву руку під стегно.
- Потім підніміть ліву руку і покладіть її над головою, торкаючись правого вуха.
- Потягніть голову в ліву сторону і утримуйте 30 секунд. Виконайте цей рух по 3 рази в кожну сторону.
Вигин шиї
Ці вправи на розтяжку можуть допомогти вам впоратися з симптомами защемлення нерва в шиї, зменшуючи тиск на нерви. Щоб практикувати це, виконайте наведені нижче дії.
- Сядьте прямо. Потім перемістіть підборіддя вниз і вниз до грудей.
- Поверніться у вихідне положення і повторіть 5-10 разів.
5. Хірургічне втручання
Якщо знеболюючі та дотримання здорового способу життя не дають максимальних результатів для подолання симптомів защемлення нерва на шиї, варіантом є хірургічне втручання. Хірургічне втручання проводиться для блокування певних органів або тканин від тиску на нерви.
Перш ніж виконувати цю процедуру, вам потрібно буде провести ряд тестів, щоб визначити локалізацію і площу проблемних нервів.
