За своєю природою люди є соціальними істотами. Тому мати такого справжнього друга стало обов’язковим у вашому житті. Не лише як місце для обміну історіями про злети та падіння, друзі також можуть добре вплинути на ваше здоров’я. Насправді, нещодавно дослідники виявили, що міцна дружба в підлітковому віці може допомогти зберегти хороше психічне здоров’я в зрілому віці.
Дослідження про дружбу та психічне здоров’я підлітків
Безперечно, здорові стосунки приносять багато хороших переваг у вашому житті. Потім це спонукало вчених почати дослідження впливу близьких дружніх стосунків на психічне здоров’я людини.
Рейчел К. Нарр, доктор філософії, один із дослідників і кілька колег з факультету психології Університету Вірджинії в Сполучених Штатах, провела довготривалі спостереження за дружбою, яка розвивалася з підліткового віку. У дослідженні, опублікованому в Journal of Child Development, зазначено, що підлітки, які мають близькі дружні стосунки, як правило, менше піддаються стресу. Цікаво, що підлітки, як правило, щасливіші, відчувають себе цінними та можуть покращити свої академічні здібності.
Виходячи з цього, дослідники хотіли з’ясувати, чи можуть ці переваги тривати до зрілого віку. З цією метою Рейчел К. Нарр та його колеги вивчили 170 15-річних підлітків і продовжували стежити за їх розвитком протягом наступних 10 років.
Учасникам дослідження було запропоновано заповнити анкету про фігуру своїх друзів та якість їхньої дружби. Мало того, дослідники також проводили інтерв’ю, щоб з’ясувати емоційний стан підлітків, особливо щодо самооцінки, тривожності, депресії та самоприйняття у своєму соціальному оточенні.
Майже всі підлітки вважають, що якісна дружба означає, що кожна людина поважає, довіряє і підтримує один одного. Ось чому підліткам легше поділитися тим, що вони відчувають, що їм може бути важко поділитися з іншими людьми загалом.
Люди, у яких є справжні друзі, менш тривожні та депресивні
Насправді, дослідження показало, що підлітки, які розвинули близькі дружні стосунки приблизно у віці 15 років, рідше мали соціальний тривожний розлад (соціальна тривожність), вища самооцінка і, не в останню чергу, значно менший ризик депресії у 25 років. Це на відміну від інших підлітків, які не дуже інтимні в заведенні друзів і навіть схильні не віддавати перевагу дружбі.
Рейчел Нарр сказала, що якість дружби, яка триває в підлітковому віці, може передбачити аспекти психічного та емоційного здоров’я людини в довгостроковій перспективі. Причина в тому, що якісні дружні стосунки насправді ефективні для підтримки психічного здоров’я протягом багатьох років.
Близькість з іншими людьми, не усвідомлюючи цього, дійсно може підвищити вашу самооцінку. Це, безумовно, дуже важливо для саморозвитку та формування особистості кожної людини.
Ваші справжні друзі можуть стати запорукою психічного здоров’я в майбутньому
Наявність справжніх друзів також може допомогти відновити здоров’я людей, які борються з психічними захворюваннями. За словами Леслі Бекер-Фелпс, доктора філософії, клінічного психолога з Basking Ridge, люди з психічними захворюваннями, такими як біполярний розлад або депресія, як правило, дратівливі, втомлені і часто змінюються настроєм.
Що ж, присутність справжнього друга, який завжди приймає і підтримує вас, щоб ви одужали, може допомогти вам впоратися з психічними захворюваннями. Недарма, адже дружба може посилити відчуття щастя, зменшити стрес і навіть змусити вас прожити довге життя.
Однак важливо пам’ятати, що це не означає, що люди, які мають справжніх друзів, вільні від ризику депресії або подібних психічних розладів. Психічні розлади все одно можуть напасти на будь-кого, незалежно від того, є у нього хороші друзі чи ні. Однак ризик менший, а шанси на одужання вищі у людей, які мали справжніх друзів з підліткового віку.
