Зуби і рот

6 дезодоруючих продуктів, які легко знайти •

Неприємний запах з рота може з’явитися через їжу або напої, які ви споживаєте. Деякі продукти та напої можуть впливати на ваше дихання протягом кількох годин, що призводить до неприємного запаху з рота та заважає іншим. Однак, ви знаєте, існує ряд дезодоруючих продуктів, які можуть бути вирішенням цієї проблеми. Що сталося, га?

Список продуктів і напоїв, які ефективно усувають неприємний запах з рота

Неприємний запах з рота або галітоз – це неприємний запах з рота, який зазвичай виникає через неконтрольоване зростання бактерій у ротовій порожнині. Крім того, деякі продукти також можуть залишити характерний аромат у вашому роті після того, як ви їх з’їсте.

Якщо неприємний запах з рота раптом з’являється, є деякі продукти та напої, які можна вживати, щоб усунути та запобігти поверненню неприємного запаху з рота.

1. Сир і йогурт

Джулі Лінзел, стоматолог-гігієніст із Стратфордської стоматологічної клініки, Шарлоттаун, Канада, як цитує Best Health Magazine, сказала, що можна з’їсти шматочок сиру після їжі, щоб позбутися неприємного запаху.

Перевага сиру нейтралізує деякі кислі харчові речовини, які можуть залишатися на ваших зубах і смердіти з рота. Лінзел додала, що вживання йогурту без цукру також може стати альтернативою іншим продуктам з неприємним запахом з рота.

Дослідження, проведене японськими дослідниками, показало, що той, хто їсть йогурт двічі на день, може зменшити неприємний запах з рота. Це тому, що йогурт може знизити рівень сірководню, сполуки, яка може викликати неприємний запах з рота.

2. Вода

Регулярне вживання води може зробити ваше дихання свіжим. Це пояснюється тим, що звичайна вода зволожує ротову порожнину та горло, очищає та запобігає розмноженню бактерій, які викликають неприємний запах з рота та залишки їжі.

Питна вода також може збільшити вироблення слини, яка постійно працює як очисний засіб, що видаляє речовини, що викликають неприємний запах з рота. Крім того, слина також відіграє важливу роль у підтримці здоров’я ваших зубів і ротової порожнини.

3. Гумка без цукру

Жувальна гумка - це тип закуски, який може збільшити вироблення слини у вашій ротовій порожнині. Коли вироблення слини збільшується, цей стан може зберегти ваш рот і зуби чистими від бактерій, щоб уникнути неприємного запаху з рота.

Журнал досліджень дихання показує, що всі види жувальної гумки ефективні як дезодоруючі продукти, хоча їх ефективність залежить від додаткового складу в них. Але не хвилюйтеся, ви все одно можете вибрати жуйку без цукру з варіантом м’ятного смаку, щоб приховати неприємний запах з рота.

4. Джерело вітаміну С

Вживання продуктів або напоїв, багатих вітаміном С, таких як апельсини, манго, папайя, ананаси, шпинат, червоний перець і брокколі, може стати альтернативою для тих з вас, хто хоче позбутися неприємного запаху з рота.

Вітамін С створює дискомфорт у роті через зростання бактерій, які викликають неприємний запах з рота. Крім того, достатня кількість вітаміну С може запобігти різноманітним симптомам захворювань порожнини рота, таким як кровоточивість ясен і гінгівіт.

Коли ви їсте їх цілими сирими, ці дезодоруючі продукти є більш ефективними проти бактерій. Пережовування хрусткої їжі призведе до невеликого потертості, щоб видалити залишки їжі, які все ще застрягли або ховаються між зубами.

5. Хрусткі фрукти та овочі

М’які та липкі продукти, такі як цукерки, можуть легко потрапити між вашими зубами. Ці залишки їжі також можуть збільшити ріст зубного нальоту, який викликає різні проблеми з ротовою порожниною, включаючи неприємний запах з рота.

Жування хрустких фруктів і овочів, таких як яблука, морква, селера та огірки, які також багаті клітковиною, є одним із практичних способів позбутися неприємного запаху з рота. Коли ви жуєте, ваш рот виділяє більше слини.

Ці фрукти та овочі також забезпечують тертя про зуби та ясна, щоб зменшити наліт і залишки їжі, що працює приблизно так само, як і під час чищення зубів.

6. Зелений чай

Флавоноїди є антиоксидантами, які корисні для організму і зазвичай містяться в зеленому чаї. Цей напій може бути засобом видалення неприємного запаху з рота, оскільки він може видаляти сполуки сірки та пригнічувати ріст бактерій.

Крім того, дослідження в Додаткова та нетрадиційна медицина BMC показав, що екстракт зеленого чаю та сполуки епігалокатехіну-3-галату (EGCG) здатні пригнічувати ріст бактерій Solobacterium moorei пов'язані з галітозом.

Тож не дивно, що природні сполуки, що містяться в зеленому чаї, широко використовуються в продуктах для догляду за зубами та ротовою порожниною, таких як зубна паста та ополіскувач для рота.

Яких видів їжі та напоїв слід уникати?

Вживання певних продуктів також може бути винуватцем появи неприємного запаху з рота, який ви відчуваєте. Ну, деякі види їжі та напоїв, які викликають неприємний запах з рота, включають наступне.

  • Часник і цибуля: Цибуля займає перше місце в списку продуктів, які викликають неприємний запах з рота або галітоз. Сполуки сірки, що містяться в часнику та цибулі, все ще залишаються в роті, всмоктуються в кровотік, а потім вивільняються назад, коли ви дихаєте.
  • Кава та алкоголь: Вживання кави та алкоголю створить хороші умови для розвитку бактерій у роті. Обидва ці напої також можуть викликати сухість у роті та зменшити вироблення слини, таким чином, запах залишає довше.

Є також інші продукти, такі як петай, дуріан, молочні продукти, продукти, що містять м’ясо та певні спеції, які можуть викликати неприємний запах з рота. Тому важливо негайно почистити зуби або полоскати рот ополіскувачем після вживання цих продуктів.

Однак, якщо неприємний запах з рота не зникає, цей стан може виникнути через зубні та ротові розлади, навіть більш серйозні захворювання. Негайно зверніться до стоматолога, щоб виявити причину та методи лікування, щоб її подолати.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found