Насправді мігрень - це не просто сильний головний біль. Одним із видів головного болю є хронічний рецидивуючий неврологічний стан, який може з’явитися в будь-який час, особливо при впливі тригерів. Крім прийому ліків від мігрені, існують також природні засоби, які можна спробувати зменшити симптоми. Ось природні або традиційні засоби від мігрені, які можуть бути доступні у вашому домі.
Вибір натуральних засобів для полегшення мігрені
За даними клініки Mayo, лікування мігрені спрямоване на припинення симптомів і запобігання майбутнім нападам. Тому лікування мігрені відбувається не тільки за допомогою ліків від лікарів.
Коли виникає напад мігрені, добре швидко уникати тригерів мігрені. Потім знайдіть зручне місце для відпочинку та охолодження. Якщо можливо, подрімати коротко в прохолодній, темній, тихій і досить прохолодній кімнаті, і не забувайте спати 7-8 годин щоночі.
На додаток до цих простих методів ви також можете спробувати природні, трав’яні або традиційні засоби проти мігрені, щоб зменшити тяжкість і тривалість симптомів. Однак майте на увазі, який би природний засіб ви не хотіли використовувати, спочатку поговоріть зі своїм лікарем про переваги та ризики.
Для довідки, ось деякі традиційні ліки, які можна використовувати як спосіб боротьби з мігренню природним шляхом:
1. Імбир
Не тільки зігріває тіло, імбир також можна використовувати як трав’яний засіб, щоб позбутися мігрені природним шляхом. Власне, у дослідженні, опублікованому в журналі Фітотерапія дослідженняВважається, що імбирний порошок зменшує тяжкість і тривалість мігрені, а також препарат суматриптан.
Крім того, вживання імбирної води також має менший ризик побічних ефектів у порівнянні з прийомом ліків. При застосуванні суматриптану хворі на мігрень часто повідомляють про побічні ефекти, такі як запаморочення, запаморочення або печія. Хоча єдиним побічним ефектом, про який повідомлялося при прийомі натурального засобу від мігрені з імбиром, був розлад шлунка.
2. Пирестянка
Пиретриця, або за науковою назвою танацет партеній, є чагарником із сімейства айстрові, який часто використовується як лікарський засіб або трав’яна добавка для лікування різних захворювань, включаючи мігрень.
Згідно з різними згаданими дослідженнями, лихоманка може зменшити вираженість болю та інших симптомів, пов’язаних з мігренню, таких як нудота, блювота та чутливість до світла та звуку. Мало того, деякі дані досліджень також показують, що ця рослина ефективна як природний препарат для запобігання мігрені. Ризик побічних ефектів також нижчий, ніж у інших рецептурних ліків для лікування головного болю.
Однак існує певний ризик побічних ефектів при тривалому прийомі Fevervew, а потім при його припиненні. Цей ризик у вигляді тривоги, безсоння та болю в м’язах і суглобах, хоча це лише тимчасовий характер.
3. Маслюк
Ще одна рослина, яка часто використовується як ліки або трав'яна добавка для лікування мігрені природним шляхом, а саме жовтець (Petasites hybridus). Було показано, що екстракти листя рослини жовтець зменшують частоту, інтенсивність і тривалість мігрені у хворих.
Згідно з повідомленнями Migraine & Headache Australia, одне дослідження показало, що частоту мігрені можна зменшити майже на 50 відсотків, якщо приймати цей традиційний засіб. Однак, щоб побачити ці ефекти, потрібна висока доза.
Однак деякі рослинні продукти, що містять екстракт жовтяниці, можуть бути шкідливими для печінки, хоча це трапляється рідко. Також можуть з’явитися інші побічні ефекти, такі як біль у шлунку, діарея або реакція на алергію. Тому ви все одно повинні бути обережними при прийомі цього препарату та обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб з’ясувати переваги та ризики для вас.
4. Екстракт кора верби
Вживання екстракту кора верби або кора верби також може бути іншим природним способом лікування мігрені. Дослідження, опубліковані в журналі Free radical biology & medicine, показують, що екстракт кори верби містить протизапальний інгредієнт під назвою саліцин, а також є ефективним джерелом антиоксидантів для організму.
Що стосується саліцину з екстракту кора верби Він часто використовується як інгредієнт знеболюючих засобів, таких як аспірин. Тому екстракт кори верби може бути природним засобом вибору для полегшення мігрені. Щоб отримати ці переваги, ви можете вживати екстракти кора верби у вигляді добавок або безпосереднього жування кори верби, яку можна придбати в найближчому магазині здорового харчування.
5. Гінкго білоба
Гінкго білоба (танакан) користується популярністю як природний засіб для поліпшення пам’яті. Не тільки популярні, дослідження від Журнал неврологічних наук У 2014 році також було виявлено потенціал гінкго білоба як природного засобу від мігрені.
Цей висновок підкріплює результати попереднього дослідження 2009 року. Попередні дослідження показали, що гінкго білоба може бути корисним як традиційний засіб для лікування аури мігрені, зменшуючи її частоту та тривалість. Однак необхідні подальші дослідження щодо потенціалу гінкго білоба для лікування мігрені.
6. Насіння коріандру
Насіння коріандру – це спеція, яка часто використовується для приготування спецій. Але, мабуть, ви також можете використовувати цей природний інгредієнт як традиційну медицину для лікування мігрені.
Згідно з дослідженнями, опублікованими в Quarterly of Horizon of Medical Sciences у 2015 році, коріандр може зменшити тривалість і тяжкість нападів мігрені. Вважається, що протизапальний вміст у ньому корисний для деяких страждаючих мігренню, тому він може викликати цей ефект. Щоб отримати ці переваги, ви можете безпосередньо жувати насіння коріандру або вдихати їх після замочування в гарячій воді.
7. Донг-Квай
Донг Куай (Ангеліка китанська) — це рослинний лікарський засіб, що походить з Китаю. Цей природний інгредієнт часто називають жіночим женьшенем, оскільки він корисний для балансування гормональної системи у жінок. Мало того, ця рослина також вважається трав’яним засобом для лікування мігрені, особливо пов’язаної з гормональними головними болями у жінок.
Однак цей природний засіб може взаємодіяти з деякими ліками або викликати проблеми зі здоров’ям у людей з раком. Тому перед вживанням слід проконсультуватися з лікарем. Більше того, необхідні подальші дослідження, щоб довести ефективність донг-квая як традиційної медицини для лікування мігрені.
8. Добавки магнію
Збільшення споживання магнію в організмі може також лікувати мігрень і головний біль природним шляхом. Причина в тому, що проблема дефіциту магнію частіше зустрічається у людей, які часто страждають від мігрені, ніж у тих, хто цього не відчуває.
Дослідження показує, що лікування добавками магнію в дозі 600 мг на день може допомогти зменшити частоту мігренозних головних болів і запобігти мігрені в майбутньому. Однак, крім добавок, ви також можете задовольнити потреби в магнії, вживаючи продукти, які містять цю поживну речовину, наприклад, мигдаль, зелені овочі, цільні зерна та інші види продуктів, що запобігають мігрені.
9. Добавки вітаміну В2 або рибофлавіну
Рибофлавін або вітамін В2 є одним із вітамінів, які ви можете отримати з їжею і певною мірою потрібен організму. Однак рибофлавін у високих дозах (які зазвичай отримують з добавок) вважається одним із природних засобів для лікування мігрені.
Однак є деякі побічні ефекти, які можуть виникнути при прийомі цієї добавки, наприклад, часте сечовипускання, зміна кольору сечі або навіть діарея. Хворим на нирки, які страждають від мігрені, також рекомендується не приймати цю добавку, оскільки вона може зашкодити їх здоров’ю.
На додаток до добавок рибофлавін можна знайти в ряді продуктів, таких як нежирне м’ясо, горіхи, зелені овочі або молоко і молочні продукти.
10. Масло лаванди
Ефірні олії можуть бути одним із способів впоратися з мігренню або позбутися від неї природним шляхом. З багатьох ефірних масел лавандова олія вважається одним з найефективніших природних засобів проти мігрені.
Невелике дослідження, опубліковане European Neurology, показало, що лавандова олія може допомогти зменшити тяжкість головного болю мігрені у деяких людей. Дослідження показало, що люди, які вдихали аромат лавандової олії під час рецидиву мігрені, могли одужати швидше, ніж ті, хто цього не зробив.
Крім того, вважається, що лавандова олія допомагає впоратися зі стресом і тривогою, які також можуть викликати мігрень.
11. Олія м'яти перцевої
На додаток до олії лаванди, олія м’яти перцевої також може бути варіантом для інших ефірних олій як традиційний засіб проти мігрені. Якщо ви вдихаєте лавандову олію, ви можете використовувати це масло, втираючи його в лоб або скроні.
Вважається, що вміст ментолу в олії м’яти перцевої полегшує та зупиняє головний біль при мігрені. Насправді, на основі досліджень в Міжнародний журнал клінічної практики, Застосування олії м’яти перцевої може полегшити біль, нудоту, а також сенсорну чутливість через симптоми мігрені.
