Хоча слину під час сну частіше відчувають немовлята та діти, чиї мімічні м’язи все ще не стійкі, дорослі також можуть намочити подушки під час нічного сну. Слинотеча у дорослих, як правило, нормальна, але чи є спосіб позбутися від слини під час сну?
Чому ти пускаєш слину під час сну?
Усі функції організму тимчасово припиняться протягом ночі, щоб відпочити, за винятком роботи серця, легенів та мозку.
Слина виробляється слинними залозами, які контролюються мозком. Мозок продовжує працювати навіть до тих пір, поки ви мрієте, тому рот продовжить виробляти слину. В результаті слина буде накопичуватися в роті.
У свідомому стані м’язи обличчя, язика та щелепи будуть працювати, щоб слина не просочилася з рота або не ковтала зайву слину назад у шлунок. Однак, оскільки всі м’язи тіла будуть розслаблятися протягом ночі, його здатність утримувати слину в роті зменшиться.
Крім того, сон на боці або зміна положення полегшує відкриття рота, тому слина може легше витікати.
Крім того, причиною слини під час сну також часто стикаються люди, які хворіють на застуду, грип, алергію або рецидивують інфекції пазух. Це респіраторне порушення викликає закладеність носа, так що їм доводиться несвідомо дихати відкритим ротом, навіть під час сну.
Тоді як позбутися від слини під час сну?
Хоча загалом це нормально, слинотеча під час сну може бути незручною, коли її спіймає сусід по ліжку. Не кажучи вже про сліди сухої слини на щоках можуть прикрасити ваш ранок. Ознайомтеся з деякими способами позбутися слин під час сну, які ви можете спробувати.
1. Змінити позу для сну
Якщо ви завжди любили спати на боці або на животі, зараз саме час спробувати змінити свою улюблену позу для сну. Спробуйте завести звичку спати на спині, підклавши валик або товсту подушку з обох боків тіла та під коліна, щоб не перевернутися посеред ночі.
Також шукайте подушку для сну, яка не буде занадто жорсткою або занадто високою. Шия не повинна дивитися вгору або опускатися вниз під час сну, просто підтримуйте її так, щоб голова залишалася на одній лінії з верхньою частиною спини і хребтом.
Таке положення тіла може вмістити слину в горлі, а сила тяжіння допомагає запобігти просочуванню слини з рота.
2. Лікуємо алергію і пазуху
Інфекції пазух, застуда та алергія, які повторюються, можуть призвести до того, що ви погано спите, поки не потекли слини через закладений ніс. Тому приймайте ліки перед сном, щоб ви могли легко дихати під час сну. Більшість ліків від застуди, алергії та застуди можна придбати в аптеках і без рецепта.
3. Скоротіть вживання солодких страв
Постарайтеся обмежити солодку і солодку їжу, щоб позбутися від слини під час сну. Як повідомляється на сторінці Verywell, вживання великої кількості солодкої їжі може стимулювати вироблення слини. Чим більше цукру ви їсте, тим більше слини виробляється у вашому роті.
4. Сходіть до лікаря
Якщо слина, яка виділяється під час нічного сну, настільки надмірна, що виглядає як повінь, слід звернутися до лікаря. Особливо, якщо це супроводжується іншими симптомами, такими як утруднене дихання або набряк губ або обличчя. Сильне слинотеча може викликати подразнення та пошкодження шкіри.
Виробництво занадто великої кількості слини також може призвести до того, що ви задихнетеся під час сну, що може бути небезпечно. Коли ви вдихаєте, накопичена слина може потрапити у ваші легені і збільшити ризик розвитку легеневої інфекції, яка називається аспіраційною пневмонією.
Ін’єкції ботокса або використання скополамінових пластирів можуть стати способом позбутися від слини під час надмірного сну. Скополаміновий пластир зазвичай кладуть за вухо, і його потрібно носити протягом 72 годин.
Побічні ефекти скополаміну включають:
- Запаморочення.
- Сонний.
- Прискорене серцебиття.
- Сухість у роті.
- Сверблять очі.
Сильне слинотеча під час сну також може бути викликано неврологічними розладами через дитячий церебральний параліч, хвороба Паркінсона, синдром Дауна, розсіяний склероз. У цих випадках ваш лікар може призначити глікопіролат як альтернативу. Цей препарат діє, зменшуючи вироблення слини, блокуючи нервові імпульси. Можливі побічні ефекти:
- Легко розсердитися.
- Утруднення сечовипускання.
- Гіперактивний.
- Почервоніла шкіра.
- Більше потіти.
