Харчування

Подібно до Дуку, ознайомтеся з різними перевагами фруктів Ментенг для здоров’я

Знайти продавців фруктів ментенг справді досить складно, існування дерева також є рідкістю. Насправді, фрукти ментенг також містять ряд корисних для здоров’я корисних речовин. Перегляньте наведене нижче пояснення.

Короткий огляд фактів про Ментенг

Ментенг (Baccaurea racemosa) — рослина, що походить із західної Меланезії. Дерево росте в країнах Південно-Східної Азії, включаючи Індонезію, Малайзію, Філіппіни, Шрі-Ланку та Таїланд.

Це дерево широко культивується, особливо на островах Ява, Суматра, Балі та півострова Малайзія. Мало того, що дає їстівні плоди, іноді це дерево також висаджують як декоративне та тіньове дерево. Дерева ментенг можуть виростати до 15 метрів у довжину.

На жаль, через кислуватий і терпкий смак фрукта він подобається не багатьом. В результаті вирощування дерев ментенгу скоротилося.

Однак фрукти ментенг насправді багаті поживними речовинами. Нижче наведено список поживних речовин, які містяться в порції з 100 грамів фруктів ментенг.

  • вода: 79 грам
  • Енергія: 65 калорій
  • вуглеводи: 16,1 грам
  • Зола: 2,9 грам
  • білки: 1,7 грам
  • жир: 0,3 грам

Цей фрукт також містить мінерали, такі як кальцій, фосфор і залізо.

Користь фруктів Ментенга

Незважаючи на те, що на смак він кислий, не соромтеся купити цей фрукт, якщо ви його знайдете. Тому що фрукт ментенг може надати ряд переваг, які шкода упустити.

1. Гарне джерело антиоксидантів

Плоди Ментенг містять такі компоненти, як флавоноїди та феноли, які можуть проявляти антиоксидантну активність. Антиоксиданти – це речовини, які дуже корисні для боротьби з вільними радикалами, їх наявність може допомогти запобігти хронічним захворюванням.

Вільні радикали можна знайти в різних формах і розмірах. Вільні радикали крадуть електрони у речовин, що їх оточують.

Якщо їх занадто багато, вільні радикали можуть пошкодити клітини і ДНК в організмі. Це викликає окислювальний стрес, який може призвести до хронічних захворювань, таких як захворювання серця або високий кров’яний тиск.

Тому організм потребує збалансованої кількості антиоксидантів. Оскільки він містить антиоксиданти, фрукт ментенг має ці властивості. Ви також можете знайти антиоксидант галову кислоту в шкірі та деяких частинах м’яса.

7 продуктів Джерело високої кількості антиоксидантів для боротьби з вільними радикалами

2. Допомагає підтримувати здорові кістки та клітини крові

У 100 грамах порції фрукти ментенг містять 13 міліграмів кальцію і 0,8 міліграма заліза, кожен з яких має свої властивості.

Залізо є важливим мінералом для організму. Організму необхідний гемоглобін в достатній кількості, щоб він міг посилати кисень до всіх тканин організму. Коли рівень заліза низький, організм буде відчувати анемію та інші порушення функцій організму.

У той же час вміст кальцію в фруктах ментенг підтримує здоров’я кісток, сприяє згортанню крові, скороченням м’язів і допомагає серцебиття.

Кількість цих двох речовин може бути не дуже великою, але фрукти ментенг можуть бути додатковим джерелом, крім молока та продуктів з високим вмістом заліза, щоб допомогти задовольнити щоденні потреби в їжі.

3. Допомагає подолати діарею і запустити менструацію

Плоди Ментенг можуть допомогти подолати діарею і почати менструацію. Зазвичай люди використовують листя і кору, які містять галову кислоту, як ліки. На жаль, ці переваги потребують додаткового вивчення.

Галова кислота має антибактеріальну, знеболюючу та противірусну функцію. Незважаючи на це, на основі дослідження 2017 року галова кислота не виявила реакції на деякі бактерії, такі як кишкова паличка і золотистий стафілокок.

Тому, якщо ви хочете використовувати листя або екстракти добавки, краще попередньо проконсультуватися з лікарем.

Як, зацікавлені в спробі фруктів ментенг?