Наявність обох високих батьків – це щастя, оскільки генетичні фактори відіграють дуже важливу роль у визначенні зросту. Але для тих із вас, у кого немає цих генетичних факторів, не хвилюйтеся. Фактори навколишнього середовища також грають роль, а також генетика. Ви можете використовувати різні поживні речовини в їжі, а також різні види спорту, щоб збільшити зріст.
Які види спорту можуть допомогти збільшити зріст під час росту?
1. Баскетбол
Гра в баскетбол змушує бігати і стрибати. Коли ваше тіло постійно бігає і стрибає, ваша пластина росту зазнає ряд поштовхів. Це може викликати великий приплив крові до пластини, що допомагає стимулювати ріст для досягнення максимальної висоти.
Граючи в баскетбол, спортсмен повинен весь час стрибати замочити , кинути м’яч і відібрати м’яч у суперника. Цей постійний стрибок змушує ваше тіло «літати» вертикально в повітрі проти сили тяжіння і викликає розтягнення м’язів, а коли воно вдаряється об землю, тіло стискається. Саме через це м’язи і кістки ростуть вище.
2. Плавання
Плавання – ще один вид спорту, який дуже допомагає стати вище. Плавці в усьому світі стрункі та високі (верхня частина тіла довша за нижню частину тіла). Це тому, що плавання може допомогти вам зміцнити хребет і допомогти вам досягти гарної постави. Тому плавання — один із способів зробити наше тіло вище.
Коли ви плаваєте, всі м’язи вашого тіла будуть рухатися. Крім того, ви будете плавати у воді горизонтально. Рух у воді вимагає більше зусиль, ніж рух у повітрі, і, рухаючись горизонтально, ви кидаєте виклик силі тяжіння. Це означає, що ваша грудна клітка і верхня частина тіла постійно розтягуються і стискаються, що може сприяти росту верхньої частини тіла.
3. Велоспорт
Велоспорт – вид спорту, який подобається майже всім. Це не тільки допомагає підвищити вашу витривалість, їзда на велосипеді також робить вас вище. Під час їзди на велосипеді нижня частина тіла піддається важкій роботі, тому це збільшує приплив крові до м’язів колін і стегон, що стимулює ріст.
Поїздка на велосипеді також змусить ваші легені посилено працювати, щоб постачати багату киснем кров до всіх частин вашого тіла. Це також може допомогти зміцнити верхню частину тіла та сприяти зростанню.
4. Футбол
Гра у футбол може стимулювати ваше зростання, а також допомагає вирости природним чином. Футбол вимагає багато бігу, що дуже важливо для збільшення росту. Під час бігу ви розтягуєте м’язи колін і стегон, що допомагає досягти високого тіла.
Гра у футбол також вимагає багато стрибків під час ведення м’яча головою та руху вбік, щоб вести ведення та уникати суперників. Всі ці дії допомагають пластині росту отримувати багату киснем кров і гормон росту.
5. Йога
Виявилося, що подовження та розтягування під час скручування м’язів і кісток у різних рухах йоги є хорошим способом збільшити свій зріст на кілька сантиметрів. Деякі пози йоги, як поза гори, поза трикутника, поза дерева, Сурья Намаскар , Адхо Мукха Сіанасана, Чакрасана та інші пози можуть допомогти виправити поставу та збільшити зріст.
Властивості дихання йоги, що знімають стрес, є хорошим способом зняти стрес і напругу в м’язах і суглобах. Гормон росту може краще протікати через тіло, коли тіло розслаблене.
6. Скакалка
Стрибки зі скакалкою – це старий спосіб збільшити зріст. У стрибках на скакалці (скакалка), ви повинні безперервно стрибати і використовувати своє тіло в повітрі. Стрибки в довжину можуть допомогти вашому тілу розтягнутися і скоротитися, тим самим допомагаючи вам піднятися.
Є багато нервів, що походять від підошв ніг, які з’єднуються з верхньою частиною тіла. Коли ви крутите мотузку, ваші м’язи розтягуються і скорочуються, вивільняючи гормон росту по всьому тілу, включаючи нижню частину тіла. Це зробить вас вище.
7. Висячі
Всі діти люблять висіти на барах, які зазвичай зустрічаються в парках і школах. Ця весела вправа може допомогти випрямити і подовжити хребет. Висіти спонукає вашу дитину робити багато підтягування. Цю вправу також можна виконувати вдома, але переконайтеся, що бруски, які використовуються, повинні змусити тіло вашої дитини повністю звисати над землею. Найкращий спосіб підвішування - робити це кожні 10 хвилин на день. Зробіть свою дитину підтягування або вище голову за 10 разів.
Кожен хоче бути високим. Високий не тільки впливає на вашу особистість, але й підвищує вашу впевненість у собі. Зростання зросту не буде досягнуто одним зусиллям, а поєднанням фізичних вправ, розтяжок і поживної їжі для зростання і розвитку. Таким чином, єдиний хороший спосіб збільшити свій зріст – це фізичні вправи та здорове харчування.
