Секс є одним із важливих факторів, які забезпечують якість ваших стосунків з партнером. На жаль, статевий потяг людини не завжди на одному рівні. Злети і падіння сексуального потягу можуть бути проблемою, особливо якщо ви або ваш партнер відчуваєте, що це заважало вашому бізнесу в ліжку. Ну, не варто хвилюватися, ця стаття рекомендує різні способи збільшити статевий потяг природним шляхом без потреби в медичних препаратах.
Як підвищити пристрасть природним шляхом за допомогою їжі
Зниження лібідо або статевого потягу є поширеним станом, з яким, напевно, стикалися більшість людей.
Зниження статевого потягу може бути викликано різними факторами, починаючи від проблем у стосунках, сексуального здоров’я, стресу і закінчуючи наявністю певних захворювань.
Зазвичай серйозні проблеми з лібідо можна вилікувати за допомогою ліків або добавок. Однак існують також природні способи, якими ви можете спробувати збудити своє сексуальне бажання.
Ви коли-небудь чули вислів «Ти те, що ти їси»? Ну, цей термін також стосується статевого потягу.
Сам того не усвідомлюючи, їжа та напої, які потрапляють в організм, можуть вплинути на ваше сексуальне лібідо, знаєте!
Ознайомтеся з наведеними нижче продуктами, що викликають сексуальне лібідо:
1. Шоколад
Шоколад – це їжа, яка не тільки відома своїм чудовим смаком, але й корисна для здоров’я організму.
Ну, шоколад також може бути вибором їжі для тих із вас, хто хоче підвищити сексуальне збудження.
Згідно зі статтею від Британський журнал клінічної фармакологіїЦя солодка закуска може допомогти організму вивільнити хімічні сполуки, такі як серотонін, ендорфіни та дофамін.
Ці сполуки в мозку можуть забезпечити відчуття задоволення і щастя.
Це, звичайно, можна покращити настрій ви в цілому, щоб секс з партнером відчував себе більш приємним.
2. Фрукти
Іншим способом ви повинні спробувати збільшити статевий потяг (секс), природно, регулярно їсти фрукти.
Вважається, що кілька видів фруктів підвищують ваше лібідо, одним з яких є авокадо.
Як повідомляє веб-сайт Penn Medicine, авокадо містить вітамін В6, який, як вважають, здатний зменшити симптоми ПМС у жінок.
Це може допомогти жінкам відчувати себе "настрій"займатися любов'ю.
Не тільки корисний для жінок, вміст вітаміну B6 також може підвищити рівень тестостерону у чоловіків, що впливає на їх статеве лібідо.
Крім авокадо, є також інші фрукти, які, як відомо, підвищують ваш сексуальний потяг, такі як полуниця, банани та кавун.
3. Гребінці
Гребінці – єдині в своєму роді морепродукти який є улюбленим багатьма людьми. Мабуть, вживання в їжу молюсків також може викликати у вас статевий потяг!
Відповідно до сторінки SCNM Patient Care, молюски — це їжа, багата цинком.
Цинк корисний для збільшення вироблення тестостерону у чоловіків і жінок, щоб сексуальне збудження автоматично збільшувалося.
4. Гостра їжа
Хто любить гостру їжу? Гарні новини для любителів гострої їжі, тому що вміст капсаїцину в чилі вважається способом швидкого підвищення сексуального лібідо.
Про це стало відомо з дослідження журналу Біотехніка та гістохімія.
В результаті спостерігалося підвищення рівня тестостерону у дорослих щурів після прийому низької дози капсаїцину.
5. Вітамін D
Ви також можете збільшити споживання вітаміну D, щоб природним чином збільшити або викликати статевий потяг.
Згідно з дослідженням від Міжнародний журнал ендокринологіїВважається, що вітамін D підвищує рівень тестостерону в організмі.
Щоб задовольнити щоденні потреби у вітаміні D, ви можете отримувати його з різних джерел їжі, таких як:
- риба, така як лосось, сардини та скумбрія,
- Червоне мясо,
- куряча і яловича печінка,
- яєчні жовтки, і
- молоко.
Крім їжі, ви можете підвищити рівень вітаміну D в організмі, гріючись на сонці.
6. Женьшень
Споживання женьшеню протягом тривалого часу вважалося ефективним способом природним чином підвищити сексуальне збудження.
На основі інформації з журналу Огляди сексуальної медициниЖеньшень вже давно використовується для лікування еректильної дисфункції у чоловіків і низького лібідо у жінок у постменопаузі.
7. Шафран
Шафран - це квітка, яка, як вважають, має різні переваги для здоров'я.
Ви також можете використовувати шафран як природний спосіб швидко підвищити сексуальне лібідо.
Стаття з журналу Психофармакологія заявили, що чоловіки, які приймали 30 міліграмів (мг) шафрану протягом 4 тижнів, відчували поліпшення еректильної функції.
Тим часом ще одне дослідження з журналу Психофармакологія людини довести, що шафран може допомогти подолати сексуальні проблеми у жінок.
Сексуальні проблеми у жінок, які покращуються після вживання шафрану, - це низьке лібідо, недостатня кількість вагінального мастила, біль під час сексу.
Різні способи природним чином викликати сексуальне збудження
Не тільки відкоригувавши дієту, вам також рекомендується змінити спосіб життя, щоб підвищити сексуальне лібідо.
Причина в тому, що фізичне та психологічне здоров’я також відіграють велику роль у тому, наскільки високе ваше сексуальне збудження.
Ось кілька порад, які ви можете зробити, щоб швидко підвищити лібідо:
1. Контроль тривожності
Стрес і тривога є одними з факторів, які можуть дестабілізувати ваше сексуальне збудження.
Стаття з Огляди сексуальної медицини заявили, що низький рівень стресу виявився депресією та тривогою, які могли знизити лібідо та підвищити ризик сексуальної дисфункції.
Тому навчання контролю над стресом і тривогою може мати великий вплив на ваше лібідо або статевий потяг.
Ви можете спробувати приділити час своїм хобі в розпалі напруженого життя, помедитувати або проконсультуватися з психологом, якщо проблеми, з якими ви стикаєтеся, досить серйозні.
2. Висипайтеся
Зайнятість часто займає ваш час, тому, не усвідомлюючи цього, час сну скорочується. Насправді, недолік сну може бути причиною зниження статевого потягу.
Крім того, неякісний сон ризикує посилити стрес. Як пояснювалося вище, стрес має великий вплив на рівень лібідо людини.
Тому встановлення правильного розкладу сну є важливим способом підвищити статевий потяг.секс) ти, природно.
3. Покращте якість стосунків з партнером
Крім того, щоб зосередитися на тому, як викликати статевий потяг, постарайтеся спочатку звернути увагу на те, як складаються ваші стосунки з партнером.
А як щодо близькості? Ви з партнером часто сварилися останнім часом? Самі того не усвідомлюючи, умови романтичних стосунків також відіграють важливу роль у зниженні вашого сексуального лібідо.
Не хвилюйтеся, ви можете змінити щось, навчившись будувати відкрите спілкування зі своїм партнером.
Ви також можете спробувати щось нове, наприклад влаштувати спільний пікнік у парку або планувати вечеря романтичний, щоб збагатити колорит ваших з ним стосунків.
4. Зосередьтеся с прелюдії
Багато людей забувають про важливість прелюдії як частини сексу.
Незважаючи на, прелюдії Хороший може підвищити інтенсивність пристрасті людини, щоб сексуальне проникнення було більш приємним.
Згідно зі статтею від Журнал сексу та подружньої терапії, близько 18% жінок досягають оргазму, просто роблячи регулярне проникнення.
Тим часом 33,6% жінок повідомили, що стимуляція клітора важлива для досягнення оргазму. Ось чому прелюдії дуже важливо, особливо для жінок.
Для чоловіків намагайтеся не поспішати і приділяйте більше часу тому, щоб балувати жінок прелюдії. Цей метод гарантовано буде ефективним для полегшення оргазму жінок.
5. Регулярно займайтеся спортом
Інший спосіб природним чином збільшити статевий потяг – це регулярні фізичні вправи.
Дослідження з журналу Клінічна ендокринологія пояснив, що чоловіки з надмірною вагою або ожирінням більш схильні до ризику зниження рівня тестостерону та безпліддя.
Ось чому фізичні вправи можуть побічно підвищити рівень тестостерону, підтримуючи ідеальну вагу тіла.
Крім того, фізичні вправи допомагають підвищити витривалість, щоб ви могли довше протриматися в ліжку.
6. Уникайте куріння, наркотиків і надмірного вживання алкоголю
Нездоровий спосіб життя в довгостроковій перспективі ризикує знизити ваше сексуальне лібідо.
Це включає куріння, зловживання наркотиками та надмірне вживання алкоголю.
Покинувши наведені вище шкідливі звички, ви можете покращити загальний стан здоров’я, одночасно підвищивши сексуальне лібідо.
Виявляється, як підвищити статевий потяг не так складно, як уявлялося, чи не так?
Головне – відрегулювати свій раціон, вести здоровий спосіб життя і не забути поставити пріоритет близькості та гармонії у стосунках з партнером.
