Плач — це природний людський спосіб зменшити почуття смутку та розчарування. На жаль, все більше людей вибирають стримувати сльози і прикидатися, ніби все добре, щоб не називатися слабкими завдяки суспільним стереотипам, які сприймають плач як негативну річ.
Насправді, плач не тільки може зменшити стрес і покращити ваші почуття, але й користь від плачу може допомогти вам підтримувати здорове тіло. Насправді, останні дослідження показали, що частий плач може зміцнити вас розумово. Ну як же так?
Чому плач часто вважається негативною річчю?
Ви коли-небудь замислювалися, чому плач частіше асоціюється з жіночими рисами? Жінки плачуть легше, ніж чоловіки, але не з плаксивих або слабких причин. Причина в тому, що у жінок гормон пролактину більше, ніж у чоловіків. Пролактин - це гормон, який бере участь у стресі і відіграє роль в імунній системі та інших функціях організму.
Отже, чи правда, що занадто легко або плачте часто означає, що ви «дуже дівчина» або слабка людина?
Дослідники зазначають, що реальний ефект плачу залежить від того, що його викликає. Емоційний плач (через тривогу або розлади настрою) має більш позитивний вплив, ніж неемоційний плач.
Переваги частого плачу для психічного здоров’я
Ось деякі з переваг плачу, які можуть довести, що люди, які часто чи легко плачуть, мають психічну стійкість:
1. Стійкий до стресів
Сльози - це терапія, а плач - це катарсис, який є технікою передачі стриманих емоцій. Хоча плач не може вирішити проблему, змінити ситуацію чи повернути когось у ваше життя. Однак науково доведено, що плач покращує самопочуття. Плач є одним із процесів відновлення організму від емоційного стресу. Плачем, хімічні речовини, що викликають стрес, які накопичуються під час інтенсивного стресу, можна змити через сльози.
2. Зменшити біль
Деякі дослідження стверджують, що плач може зменшити біль. Це пов’язано з тим, що плач може викликати фізичний контакт з людиною, а інші дотики (наприклад, обійми або потирання спини, щоб заспокоїти їх) були пов’язані з підвищеним відчуттям комфорту та благополуччя. Дослідження групи вчених з Університету Тілбурга в Нідерландах показало, що і чоловіки, і жінки були б більш ніж раді надати емоційну підтримку тому, хто плаче.
3. Корисно для здоров’я
Насправді плач впливає не тільки на психічне чи емоційне здоров’я, а й на фізичне. Плач може вивільняти гормони, які покращують самопочуття, і може знизити рівень гормону марганцю, що викликає сильне занепокоєння і стрес, якщо у вашому тілі накопичується занадто багато. Плач також може зволожити очі, запобігти зневодненню, вбити бактерії та вивести шкідливі токсини з організму.
Часто плач - це ознака того, що ви жорстка людина
Багато людей (можливо, в тому числі і ви) вважають за краще ігнорувати емоції, які вони відчувають. Насправді ігнорування негативних почуттів не є корисним для вашого психічного здоров’я. Ігнорування негативних почуттів насправді може змусити їх накопичуватися в свідомості, що може викликати тривогу та депресію. В результаті дамба негативних почуттів фактично заважає вам виконувати повсякденну рутину.
Плач не є ознакою слабкості. І чоловіки, і жінки, і діти, і дорослі: плач, якщо дуже хочеться. Немає потреби соромитися чи боятися бути слабко висміяним, тому що плач — це природна річ. Смуток, біль, депресія, плач — все це природні реакції людського організму.
По суті, багато плакати не є ознакою того, що ви плаксива дитина, слабкий і не в змозі впоратися з життєвими проблемами кислоти та солі. Натомість плач є ознакою того, що у вас є інші рішення цих проблем, без наміру втекти від проблеми. Плачучи, ви можете відчувати себе більш підготовленим і жорстким до вирішення проблем.
Плакаючи, вам вдалося показати свою вразливу сторону – де ви можете не тільки бути вільними, але й показати іншим, що плакати – це нормально, тому їм буде комфортніше робити те ж саме. Роблячи це, ви зробили внесок у створення більш автентичного, вільного та здорового суспільства.
