Більшість із вас, напевно, знає, чи тіло людини товсте, худе чи нормальне. Однак, крім цього, Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) класифікувала стан харчування людини на основі зросту, ваги та віку.
Що таке стан харчування?
Кожен хоче мати нормальний статус харчування, мати ідеальну вагу та зріст. Нормальний стан харчування свідчить про гарний стан здоров’я і може знизити ризик захворювання.
Харчовий статус – це стан здоров’я, на який впливає споживання поживних речовин і їх використання.
Коли ваше споживання їжі відповідає вашим потребам, ви матимете гарний статус харчування. Однак, коли ваше споживання поживних речовин є недостатнім або надмірним, це призведе до дисбалансу у вашому організмі.
Різний статус харчування
Харчовий стан є одним із показників здоров’я людини. Тому ви повинні знати свій стан харчування. Особливо, якщо у вас дитина, яка знаходиться в період зростання і розвитку.
Іноді людина має неправильне припущення про свій харчовий статус. Щоб уникнути цього, ви повинні знати різні типи харчування людини. Цей показник також визначає, чи входите ви в групу ризику певних захворювань чи ні.
Нижче наведено деякі статуси харчування, які поділяються на три групи, а саме для дітей до 5 років, дітей у віці 5-18 років та дорослих.
Діти до 5 років
Показниками, які зазвичай використовуються для дітей цього віку, є вага до віку (W/U), зріст до віку (TB/U) і вага до зросту (BB/TB).
Ці три індикатори можуть показати, чи має дитина поганий статус харчування, чи є низьким ( низькорослість ), тонкий ( марнування ), і ожиріння.
менша вага (недостатня вага)
Недостатня вага є класифікацією статусу харчування BB/U. BB/U показує зростання ваги дитини для її віку, відповідний він чи ні.
Якщо вага дитини нижча за середню для його віку, говорять про дитину недостатня вага. Однак не хвилюйтеся, тому що вага дитини може легко змінитися. Цей показник не свідчить про серйозні проблеми з харчуванням у дітей.
короткий (низькорослість)
Затримка — це класифікація показників статусу харчування для ТБ/U. Сказала дитина низькорослість тобто ті, чий зріст не відповідає їхньому віку. Як правило, уражена дитина низькорослість буде нижчим за свій вік.
низькорослість Це відбувається через недостатнє споживання їжі в довгостроковій перспективі, тому діти не можуть наздогнати свій зріст.
худий (марнування)
Витрата є однією з класифікацій харчових показників ВВ/ТБ. Схудними вважаються діти з малою масою тіла, а не відповідно до їх росту.
марнування Зазвичай виникає у дітей в період відлучення від грудей або протягом перших 2 років життя. Після того як дитині виповниться 2 роки, зазвичай ризик у нього є марнування зменшиться.
марнування Це ознака того, що дитина серйозно недоїдає. Цей стан зазвичай виникає через недостатнє споживання їжі або інфекцію, наприклад, діарею у дітей.
Жир
Це протилежність тонкому, де обидва отримані з вимірювання BB/TB. Діти, про яких кажуть, що страждають ожирінням, — це ті, вага яких перевищує їх зріст.
Діти віком 5-18 років
Діти віком від 5 до 18 років все ще переживають активний ріст і розвиток. Дізнатися про стан харчування дітей віком 5-18 років можна за показниками ТБ/Є та ІМТ/Од.
короткий (низькорослість)
Як пояснювалося вище, низькорослість отримано з вимірювання зросту за віком.
У віці 5-18 років зріст дитини все ще збільшується, і дитина все ще може наздогнати, хоча шансів досягти нормального зросту мало.
Худий, товстий і повний
Цей показник отримують з вимірювання ІМТ/U. ІМТ – це індекс маси тіла людини, який отримують з розрахунку ваги, поділеного на зріст. Потім ІМТ коригується відповідно до віку дитини.
Якщо ІМТ дитини нижчий за середній вік дитини, говорять, що дитина має недостатню вагу.
З іншого боку, якщо ІМТ дитини вищий або дуже високий у порівнянні з середньою дитиною його віку, кажуть, що дитина має статус харчування з ожирінням.
Дорослі або старші 18 років
У дорослих ви просто розраховуєте індекс маси тіла (ІМТ). ІМТ є показником складу вашого тіла, наприклад маси жиру та складу тіла, відмінного від жиру (наприклад, кісток і води).
Ви можете дізнатися свій ІМТ, розділивши свою вагу (у кг) на зріст (у метрах, а потім у квадраті).
Після розрахунку індексу маси тіла ви дізнаєтеся про свій кваліфікований статус харчування, як показано нижче.
- Недостатня вага: якщо ваш ІМТ менше 18,5 кг/м²
- Нормальний: якщо ваш ІМТ становить від 18,5 до 24,9 кг/м²
- Надмірна вага (зайва вага): якщо ваш ІМТ становить від 25 до 27 кг/м²
- Ожиріння: якщо ваш ІМТ більше 27 кг/м²
Знаючи свій ІМТ, ви можете дізнатися, чи є у вас недостатня вага, нормальна чи надлишкова вага. Зробивши це, ви зможете визначити, чи ви недоїдаєте чи переїдаєте.
Обидва ці речі можуть негативно вплинути на ваше здоров’я. Недостатня вага може збільшити ризик розвитку інфекційних захворювань, а зайва вага збільшує ризик дегенеративних захворювань, таких як серцеві захворювання та діабет 2 типу.
