Ви з тих людей, які люблять спати вночі? Якщо так, то, можливо, це правильний час, щоб зменшити ці шкідливі звички. Причина в тому, що пізно спати або недосипання може погано вплинути на здоров’я, в тому числі на шкіру обличчя. Так, є певні негативні наслідки недосипання для здоров’я шкіри обличчя. Що-небудь? Перегляньте повне пояснення нижче.
Наслідки нестачі сну на вашому обличчі
Фахівці рекомендують добре спати дорослим не менше 7-9 годин щоночі. Однак не всім вдається це реалізувати. Насправді переваги достатнього сну включені як етап догляду за шкірою обличчя, щоб залишатися здоровим.
Так, можливо, у вас вже є щоденний догляд за шкірою обличчя. Включаючи вмивання обличчя, використання нічного крему, використання спеціального лосьйону для обличчя. Однак використання засобів по догляду за шкірою буде марним, якщо ви не висипаєтеся.
Причина в тому, що недолік сну впливає не тільки на фізичне та психічне здоров’я. Мабуть, через недосипання на шкірі обличчя також можуть виникати різні проблеми. Ось деякі з наслідків нестачі сну для обличчя, про які вам потрібно знати:
1. Зробіть обличчя старшим
Людина, яка має звичку менше спати або відчувати безсоння вночі, буде виглядати на 10 років старше свого реального віку. Це означає, що в результаті недосипання шкіра обличчя стає пухкою і з’являється більше зморшок.
За нормальних умов організм вироблятиме колаген. Це речовина, яка корисна для підтримки здоров’я та омолодження шкіри, включаючи шкіру обличчя, під час сну. Колаген запобігає передчасному старінню організму, блокуючи утворення зморшок на обличчі.
Однак, коли сон порушується, організм не може утворювати колаген в нормальних кількостях. Тому в результаті недосипання на обличчі з’являється більше зморшок. Ну, ви ж точно не хочете виглядати старше, чи не так, від однолітків тільки через недосипання?
2. Спровокує появу прищів на обличчі
Безладний режим сну може стати причиною недосипання. Ну, якщо це так, психічні стани можуть бути порушені, так що ви несвідомо відчуваєте стрес і депресію. Стрес, який виникає через нестачу сну, призводить до збільшення кількості гормону кортизолу в організмі.
Тим часом надто висока кількість гормону кортизолу призведе до того, що організм буде схильний до запалення, одним з яких є запалення шкіри. Якщо у вас це є, ризик появи прищів на обличчі буде ще більшим.
Тому не дивуйтеся, якщо прищі є одним із результатів недосипання вашого обличчя. Крім того, гормон кортизол також може викликати збільшення вироблення жиру на обличчі. Такий стан погіршить зростання прищів.
3. Викликає великі мішки під очима
Власне, у кожного є тонкі кровоносні судини в області під очима. Щоразу, коли ви відчуваєте безсоння через відсутність сну або втому, ці кровоносні судини, природно, розширюються і чорніють. Це утворення мішків під очима на обличчі в результаті недосипання.
Мало того, часто ваші очі будуть виглядати так, ніби вони набряклі, коли ви не висипаєтеся. Згідно з дослідженням 2016 року, це відбувається через затримку рідини в м’яких тканинах навколо очей. Однак це також може статися, коли ви їсте солону або солону їжу перед сном.
Це означає, що чим частіше ви спите вночі, тим більше помітні кровоносні судини в області під очима. Це один із наслідків недосипання для вашого обличчя.
4. Зробити шкіру обличчя матовою
Результатом недосипання шкіри обличчя є її тьмяність. Так, коли вам не вистачає сну, колір шкіри буде виглядати тьмяним або не яскравим. Це відбувається тому, що, коли ви недосипаєте, ваша імунна система слабшає. Це призводить до збільшення ризику запалення шкіри.
Це впливає на вироблення колагену та гіалуронової кислоти, які мають функцію підтримувати яскравість шкіри. Тобто чим менше гіалуронової кислоти організм виробляє, тим шкіра буде виглядати тьмянішою.
