Для деяких жінок це явище припливи синонім менопаузи, тобто коли менструальний цикл у жінок припинився. Цей стан зазвичай відчувається як відчуття тепла або жару, може навіть миттєво почервоніти шкіра. Хоча припливи або гарячий приплив Це нормально, але часто викликає дискомфорт.
Що відбувається, коли організм відчуває припливи?
Спека може виникати повільно або виникати раптово і може виникати в різний час протягом хвилин, годин і навіть днів. Припливи позначений кількома специфічними ознаками, включаючи:
- Відчуття печіння, яке поширюється на руки, верхню частину тіла та обличчя.
- Червонуватий колір шкірки.
- Серцебиття.
- Надмірна пітливість верхньої частини тіла.
- Після цього тіло відчуває холод
Симптом припливи Це відбувається частіше вночі і може зберігатися під час перехідного періоду або тривати кілька років, коли організм пристосовується до гормональних змін менопаузи. Гарячий приплив часто викликає порушення сну та хронічне безсоння, що може призвести до проблем з пам’яттю, тривожності та депресії у жінок у постменопаузі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як подолати перегрів під час менопаузи (припливи)
Фактори ризику припливи
Менопауза настає через гормональні зміни, хоча не всі жінки відчувають її припливи при менопаузі. Точний механізм не відомий припливи Однак зміни репродуктивних гормонів можуть вплинути на гіпоталамус, так що організм стає більш чутливим до зміни температури.
Існує кілька тригерів, через які жінки в менопаузі піддаються більшому ризику виникнення симптомів припливи, в тому числі:
- Споживання сигарет і пасивне куріння
- Вживання алкоголю
- Ви відчуваєте стрес чи тривогу?
- Ожиріння
- Відсутність фізичної активності, особливо після настання менопаузи
- Вживання гострої їжі
- Високе споживання кофеїну
- Перебування в приміщенні з високою температурою
- Носіння тісного одягу
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 симптомів менопаузи
Причина припливи якщо у вас немає менопаузи
Симптом гарячий приплив Тіло також можна відчути, навіть якщо жінка ще не вступила в менопаузу, і це викликано декількома факторами, зокрема:
- Побічні ефекти лікування – припливи можуть бути викликані декількома типами препаратів, такими як ліки від остеопорозу (ралоксифен), хіміотерапевтичні препарати раку молочної залози (тамоксифен) та знеболюючі (трамадол).
- Дієтична звичка - Звичка до гострої їжі може викликати відчуття жару, викликане розширенням кровоносних судин і стимуляцією нервових закінчень, викликаючи відчуття печіння. Вживання алкоголю для деяких людей також може викликати таку реакцію, що може викликати напад тепла в організмі.
- Секреція деяких гормонів Гормони адреналін і норадреналін можуть посилити приплив крові, що призводить до відчуття тепла до гарячого в тілі. Цей механізм може виникати, коли людина перебуває в стресовому стані, занепокоєнні або як алергічна реакція.
- Ознаки переходу менопаузи – коли менопауза настає у віці близько 50 років, перехідний період гормональних змін (перименопауза) може наступити за 10 років до настання менопаузи, і симптоми припливи можливо, вже почало відбуватися.
- Збій в роботі гіпоталамічної залози Зниження естрогену під час менопаузи може вплинути на функцію гіпоталамуса. Але це не єдине, що може спровокувати порушення функції гіпоталамуса гарячий приплив. Сама гіпоталамічна дисфункція може бути викликана кількома іншими станами, такими як:
- Розладів харчової поведінки
- Травма голови
- Генетичні захворювання та гіпертиреоз
є припливи відчувають тільки жінки?
Чоловіки також можуть відчувати симптоми припливи якщо він відчуває андропаузу, коли гормон тестостерон значно знизився. Так само, як і у жінок в постменопаузі, зниження цих гормонів також може заважати роботі гіпоталамуса, викликаючи симптоми теплового удару. Загалом, гарячий приплив У чоловіків симптоми і закономірності майже такі ж, як і у жінок. Однак припливи не є нормальним у здорових чоловіків, тому його можна лікувати замісною терапією гормону тестостерону.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Різні захворювання, які починають загрожувати в старості
Як подолати припливи
Його тяжкість можна мінімізувати, виконавши наступне:
- Підтримуйте температуру тіла та навколишнього середовища – тримайте кімнатну температуру прохолодною та носіть одяг з натуральних волокон або бавовни.
- Регулярна фізична активність – ходити, їздити на велосипеді, танцювати або плавати.
- Застосування техніки черевного дихання – ефективна техніка розслаблення за допомогою регулярного дихання шляхом глибоких вдихів зі швидкістю від шести до восьми разів на хвилину. Виконується протягом 15 хвилин вранці та ввечері для зменшення симптомів жару.
- Використовуйте для сну прохолодну подушку – це може зменшити інтенсивність припливи поки ти намагаєшся заснути.
- Замісна гормональна терапія при менопаузі – крайній засіб і вимагає контролю лікаря. Ця терапія не може бути проведена за короткий час, а також має ризик побічних ефектів, таких як збільшення згустків крові та запалення жовчного міхура. Однак існують альтернативні способи зменшення тяжкості припливи з покращенням способу життя, таким як активність, збалансоване харчування та уникнення вживання алкоголю та сигарет.
