Сексуальне бажання або збудження контролюються мозком. Це те, що біологічно змушує вас думати або поводитися сексуально.
Втрата сексуального бажання сама по собі може бути більш поширеною у жінок, ніж у чоловіків. «Але коли чоловіки втрачають статевий потяг, вони бояться більше, ніж жінки — мужність чоловіків настільки тісно пов’язана із сексуальною активністю, що вони відчувають особливу загрозу», — каже Естер Перел, парний терапевт з Нью-Йорка та автор книги. Спарювання в неволі.
Чому відбувається втрата сексуального потягу?
Причини втрати статевого потягу у чоловіків і жінок мають відмінності. У тому числі наступне:
Людина
Втрата бажання займатися сексом у чоловіків зазвичай пов’язана зі слабким лібідо. Насправді нормально втрачати інтерес до сексу з часом, оскільки рівень лібідо у чоловіків може коливатися.
Однак слабкий рівень лібідо протягом тривалого періоду часу викликає занепокоєння. Іноді не тільки показує сексуальне збудження, але і як індикатор стану здоров’я. Наступне може викликати ослаблення лібідо у чоловіків.
- Низький рівень тестостерону
- Побічні дії ліків
- Синдром неспокійних ніг (СБН)
- Депресія
- Хронічні захворювання (рак, цукровий діабет 2 типу, ожиріння, високий рівень холестерину, високий кров’яний тиск тощо)
- Стрес
- Низька впевненість у собі
- Алкоголь
- наркотики
жінка
Як обговорювалося раніше, жінки більш сприйнятливі і зазвичай втрачають сексуальний потяг. Основною причиною є поєднання фізичних і психічних факторів. «Сексуальність у жінок, як правило, різноманітна і досить складна», — каже секс-психолог, доктор філософії Шеріл Кінгсберг.
Існують поширені причини втрати бажання або статевого потягу у жінок:
- Проблеми міжособистісних стосунків
- Соціокультурний вплив
- Низький рівень тестостерону
- Медичні умови
- Побічні дії ліків
- старіння
Як відновити втрату сексуального бажання
Оскільки деякі причини втрати сексуального бажання у чоловіків і жінок різні, шлях їх подолання не зовсім однаковий.
Відновити статевий потяг у чоловіків
Наведені нижче пропозиції спрямовані не на підвищення лібідо, а на те, як повернути ваше лібідо в норму.
1. Рухайтеся
Почніть регулярно займатися спортом, неквапливо гуляйте, з партнером або без нього. Якщо це рутина, збільште кількість вправ, щоб ви теж відчули досягнення. Ви будете не тільки фізично впевнені, а й під час сексуальної активності, оскільки фізичні вправи можуть підвищити вашу життєву силу.
2. Не чекайте занадто багато
Пам’ятайте, що не кожна сексуальна діяльність має бути ідеальною. Не маючи подібних очікувань, ви звільнитеся від тиску та турботи, якщо ваша продуктивність буде незадовільною.
3. Поговоріть зі своїм партнером
Обговорення не завжди легко, але буде гірше, якщо ви продовжуєте уникати сексу зі своїм партнером, щоб атмосфера наповнилася напруженістю. Якщо вам важко почати, скористайтеся книгою про секс і вивчіть її разом, щоб показати, що ви готові обговорювати це питання.
Відновити статевий потяг у жінок
Тому що втрата пристрасті у жінок відбувається складніше. Спочатку потрібно з’ясувати фактори, що викликають його. Потім зробіть кілька із цих способів, щоб відновити сексуальний потяг у жінок.
1. Секс-терапія або консультування щодо стосунків
«Сексотерапія дуже ефективна як для окремих людей, так і для пар, і вона завжди є пріоритетною», — каже Ян Шифрен, доктор медичних наук, доцент Гарвардської медичної школи. Сексуальна дисфункція впливає на обидві сторони у стосунках, і її слід обговорити з професійним терапевтом або з ним.
2. Змініть ліки або зменшіть дозу
Якщо це викликано побічною дією препарату, слід змінити рецепт на ліки або перейти на альтернативну медицину. Однак перед тим, як переконатися, проконсультуйтеся з лікарем, який дав препарат.
3. Лікування основних захворювань і вагінальна естрогенна терапія
Існує кілька медичних умов, які можуть вплинути на низьке лібідо. Враховуючи причину, спочатку слід лікувати або медикаментозно, або хірургічно. У жінок у постменопаузі сухість піхви може бути однією з причин скарг, тому застосування вагінального крему з естрогеном може допомогти зменшити скарги.
Втрата сексуального потягу у чоловіків і жінок має різні причини. Як подружжя, пошук спільного рішення є найкращим кроком, щоб сексуальне збудження повернулося до колишнього рівня.
