Надлишок мокротиння в дихальних шляхах може дуже дратувати. Є різні способи, які можна зробити, щоб ефективно позбутися мокротиння, за допомогою препаратів для розрідження мокротиння, респіраторної терапії, природних засобів або домашнього лікування. Це лікування проводиться як спосіб видалення накопиченої мокротиння, одночасно контролюючи вироблення мокротиння в дихальних шляхах.
Як вивести мокротиння за допомогою техніки кашлю та дихання
Мокрота насправді функціонує для зволоження, очищення та захисту органів дихальної системи від подразнюючих сторонніх речовин. Однак порушення в легенях, такі як пневмонія, бронхіт або хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ), можуть викликати надмірне виділення мокротиння.
В результаті мокрота накопичується, викликає відчуття грудочки, заважає дихати. Коли вироблення мокротиння збільшується, організм зазвичай намагається вигнати мокротиння через механізм кашлю. Цей стан викликає кашель з мокротою.
Що ж, якщо вас часто турбує мокрота, яка накопичується у вашому горлі, ви можете спробувати різні способи позбутися мокротиння.
Контролюйте кашель
Кашель також має власну техніку, тому ви можете легко виводити мокротиння. Ця техніка передбачає рух грудей і м’язів живота. Є дві техніки кашлю, які ви можете спробувати, а саме:
- глибокий кашельСпочатку сядьте на стілець, торкаючись ногами підлоги. Складіть руки перед тілом, поки не притиснете живіт і зробіть глибокий вдих. Зв’язавши руки і стиснувши живіт, енергійно кашляйте, поки з горла не виходить мокрота.
- Сильний кашельЯк вивести мокротиння за допомогою техніки сильного кашлю, починається з вдиху, поки вона не заповнить легені. Напружте м’язи живота, видихніть, відкриваючи рот, промовляючи «ха». Так само видихніть тричі.
Кашель змушує втомлюватися, дізнайтеся про ефективні прийоми кашлю нижче!
Дихайте глибоко
Крім техніки відкашлювання, дихальні техніки також можуть бути використані як ефективний спосіб видалення мокротиння. Виконуйте глибокі дихальні вправи, роблячи довший вдих, поки ваші легені не розширяться. Після цього знову видихніть, поки легені знову не сдуться.
Ця техніка дихання допомагає очистити легені від слизу, який блокує рух повітря в дихальних шляхах.
Як позбутися від мокротиння природним шляхом
Натуральні інгредієнти також можуть стати надійним способом позбавлення від мокротиння. Є кілька натуральних інгредієнтів, які ви можете знайти вдома, які є ефективними для розрідження мокротиння.
Ось природні розріджувачі мокротиння:
1. Гарячий напій
Розширте споживання теплої рідини при відкашлюванні мокротиння. Теплі напої, такі як тепла вода, суп із кісткового бульйону та чай, можуть допомогти розслабити мокротиння та забезпечити відчуття полегшення.
Крім того, кілька разів полоскання теплою солоною водою також може допомогти розчинити мокроту, яка накопичилася навколо горла.
2. Цибуля
Цибуля є природним розріджувачем мокротиння, оскільки вважається, що вона діє як відхаркувальні засоби (розріджує мокротиння).
Ця спеція для приготування їжі насправді містить протизапальні сполуки, які можуть стимулювати кашель і виводити мокротиння.
Ви можете додати нарізану цибулю в теплий суповий бульйон з додаванням джерел білка, таких як курка або м’ясо.
3. Мед
Він не тільки приємний на смак, але і для лікування зайвої мокротиння в горлі можна використовувати мед. Доведено, що мед ефективний у лікуванні симптомів кашлю та болю в горлі, які відчувають діти, якщо його вживати регулярно. Мед успішно прискорює загоєння запалення і виводить мокротиння.
Якщо мокрота вас дуже турбує, ви можете спробувати змішати мед в теплому чаї. Для більш свіжого смаку додайте лимонний сік. Однак не давайте мед як засіб для розрідження мокротиння дітям до року. Це може поставити вашу дитину під загрозу ботулізму.
4. Імбир
Цей природний розріджувач мокроти, безумовно, дуже легко отримати. Крім того, що імбир є основною спецією в кулінарії, він часто використовується як потужна альтернативна медицина для подолання кількох проблем зі здоров’ям, таких як метеоризм і нудота.
Як позбутися від мокротиння за допомогою імбиру, можна додати шматочки імбиру в теплий напій, такий як чай, молоко або теплу воду.
5. Листя м'яти
Смак листя м'ята сильний може полегшити ваше горло. Згідно з дослідженням в журналі Грудна кліткаЛистя м’яти містять ментол, який зменшує виділення мокротиння і розріджує згорнуту мокротиння.
Щоб використовувати листя м’яти як натуральний засіб для розрідження мокротиння, ви можете покласти його в теплий чай і пити, коли мокрота застряє в горлі.
6. Редька
Редька — це різновид овоча, який, як вважається, допомагає вашому горлу звільнитися від мокротиння, що накопичилася. Крім того, редис також здатний побороти біль у горлі, підвищити апетит, а також вилікувати вас від застуди та кашлю.
Ці харчові продукти діють, стимулюючи імунну систему, щоб вона була сильнішою в атаці інфекційних бактерій і вірусів. Подібно до цибулі, редис можна перетворити на натуральний засіб для розрідження мокротиння, додавши редис в теплі супи.
7. Використовуйте зволожувач повітря
Використай це зволожувач для підвищення вологості приміщення, очищення повітря від пилу, забруднень і мікробів. Таким чином, ви можете уникнути речей, які можуть посилити подразнення в дихальних шляхах, щоб не накопичуватися мокрота.
Вибір розріджувачів мокротиння та інших методів лікування
Використання медичних препаратів, таких як ліки від кашлю без рецепта та легенева терапія для дихання, може бути медичним варіантом для позбавлення від дратівливої мокротиння.
розріджувач мокротиння
Існує два типи препаратів для розрідження мокротиння, які зазвичай вживаються, а саме:
- Відхаркувальний засіб
- Муколітичний
Одним із видів безрецептурних ліків від кашлю, а саме відхаркувальних засобів, є розріджувач мокротиння, який зазвичай вживається.
Відхаркувальний засіб (гуайфенезин) є одним із безрецептурних (OTC) ліків, що розріджують мокротиння. Це ліки розріджує густу грудку мокротиння, щоб її легше було виводити під час кашлю.
Крім того, цей препарат для розрідження мокротиння також пригнічує вироблення білків, що виробляють мокроту, так що він може значно зменшити кількість мокротиння.
Між тим, муколітики (бромгексин) також є поширеними ліками від кашлю, але для їх отримання потрібен рецепт лікаря. Муколітики діють шляхом розриву хімічних зв’язків у мокротинні, завдяки чому текстура мокротиння стає більш рідкою і легко виводиться через кашель.
Легенева терапія
Пульмонотерапія (фізіотерапія грудної клітки) використання медичних приладів може знадобитися, коли через надлишок мокротиння вам дуже важко нормально дихати. У лікуванні грудної клітки зазвичай використовується пристрій, який може витягти мокроту, яка закупорює дихальні шляхи.
Таке лікування можна проводити в стаціонарі під наглядом терапевта. Під час терапії вас також можуть навчити певним прийомам кашлю та дихання як ефективним способам виведення мокротиння.
Крім того, ви також можете проводити терапію грудної клітки в домашніх умовах за допомогою небулайзера. Було б краще, якщо терапія по виведенню мокротиння буде проводитися регулярно щотижня, поки ваше самопочуття не покращиться і дихання не повернеться в норму.
Швидкі способи полегшення та лікування кашлю, які вам потрібно знати
На додаток до використання різних методів, наведених вище, для видалення мокротиння, ви також повинні відпочивати. Крім того, кашель іноді також змушує вас втомлюватися. Відпочинок допоможе вашому організму швидше відновитися. Якщо мокрота, що супроводжується кашлем, не відходить, негайно зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причину кашлю, який ви відчуваєте.
