Ні для кого не секрет, що довгі і брудні нігті стають розсадником мікробів, які можуть викликати захворювання. Тож, щоб з вами такого не сталося, дізнайтеся, як доглядати за нігтями тут.
Ознаки здорових нігтів
Перш ніж знати, який догляд за нігтями потрібно робити, вам, звичайно, потрібно розпізнати характеристики здорових нігтів. Подивіться ще раз на зовнішній вигляд ваших нігтів і пальців ніг.
Колір чистий чи тьмяний? Кінчики ростуть нерівномірно або ви бачите нерівні лінії на поверхні? Все це є одними з багатьох ознак проблем з нігтями.
Нігті складаються з білка, який називається кератином, і виробляється матрицею нігтя біля основи нігтя, трохи нижче кутикули. Тоді здорові нігті повинні мати такі характеристики:
- міцний і нелегко зламаний,
- поверхня нігтя рівна і гладка,
- теж виглядає чистим
- прозорий колір нігтя, який на кінчику прозоро білий, а на нігтьовому ложі є рожевий.
Якщо ви відчули зміни в кольорі, текстурі та зовнішньому вигляді нігтів, вам слід звернутися до лікаря, оскільки здоров’я нігтів відображає загальне здоров’я організму.
Як доглядати за нігтями
Для того щоб нігті були здоровими, вам, звичайно ж, потрібно знати, як правильно доглядати за нігтями.
1. Зберігає нігті сухими
Один із способів доглядати за здоровими нігтями — тримати їх сухими. Причина в тому, що нігті та навколишня шкіра вологі можуть бути легкою мішенню для грибків і бактерій. Якщо не перевіряти, це, звичайно, призведе до грибкової інфекції нігтів.
Крім того, нігті, які занадто довго перебувають під впливом води, можуть легко їх зламати. Ви можете тримати нігті сухими, надягаючи рукавички.
Рукавички можна надягати під час миття посуду, білизни або впливу агресивних хімічних речовин.
2. Зрізати нігті за потребою
Стрижка нігтів - це одна з багатьох процедур, які необхідно зробити для підтримки здоров'я нігтів. Однак потрібно знати, як правильно підстригати нігті.
Важливо підстригти нігті, щоб вони виглядали акуратно і без забруднень. Однак робити це потрібно з обережністю. Наприклад, вам не рекомендується брати участь у стрижці кутикули нігтя. Це може викликати врослий ніготь (вростання).
Крім того, підстригання нігтів не повинно бути занадто коротким, оскільки пальці можуть поранити і ускладнити очищення від забруднень.
3. Уникайте гризти нігті
Гризти нігті, безумовно, може зашкодити здоров’ю нігтів. Ця звичка, яка часто виникає, коли відчуваєте тривогу або нудьгу, може пошкодити текстуру нігтів і зробити кінчики нігтів нерівними.
Насправді ця звичка також робить вас сприйнятливими до захворювань через потрапляння бактерій, які прилипають до нігтів, у рот. Тому уникайте звички гризти нігті, щоб залишатися здоровими.
4. Не використовуйте лак для нігтів занадто часто
Ще один спосіб догляду за нігтями, на який потрібно звернути увагу – це не використовувати лак або лак для нігтів занадто часто.
Добре, якщо ви хочете прикрасити нігті лаком. Однак надто часто це може пошкодити ваші нігті через часте вплив хімічних речовин.
Однією з ознак пошкодження нігтів через використання лаку є пожовтіння нігтів. Тому лаком для нігтів слід користуватися лише зрідка і вибирати засоби з легкими інгредієнтами.
Також скористайтеся рідиною для зняття лаку без ацетону. Причина в тому, що ацетон може пошкодити колір поверхні нігтя і зробити його тріщинами.
5. Їжте поживну їжу
Догляд за нігтями, щоб залишатися здоровими і сильними, не буде повним без вживання поживних продуктів. Яке відношення?
Для створення міцних і здорових нігтів необхідно задовольняти потреби в їжі, особливо в залізі. Наприклад, дефіцит заліза часто пов’язаний з нігтями, які легко ламаються і відпадають.
Коли ці поживні речовини задовольняються, ви, безумовно, можете мати міцні та здорові нігті.
Абрикоси, банани і ківі
Відомо, що фрукти корисні для здоров’я організму, особливо нігтів. Вміст вітамінів у ньому, безсумнівно, може прикрасити нігті під час манікюру, а також зробити їх здоровими.
Деякі джерела фруктів, які можна використовувати як їжу для нігтів, - це курага, оскільки вони містять високий вміст вітаміну А. Крім того, ківі та банани також корисні для здоров’я нігтів, оскільки містять вітамін С і вітамін В6.
Вважається, що ці три вітаміни зміцнюють ріст нігтів, щоб виробляти нігті, які не є легко ламкими
М'ясо як джерело заліза
Залізо є основним компонентом еритроцитів. Ці червоні кров’яні тільця будуть переносити кисень до кожної клітини тіла, включаючи клітини нігтів. Без достатньої кількості заліза до ваших клітин буде надходити недостатня кількість кисню.
Хоча наявність кисню необхідна для запуску здорового росту нігтів. Нестача заліза може призвести до того, що нігті не такі, як вони повинні бути, наприклад, хвилясті та ламкі нігті.
Ось чому людям потрібно залізо як засіб догляду за нігтями, щоб залишатися здоровими. Ви можете отримати залізо через їжу, наприклад:
- червоне м’ясо, куряча печінка або яловичина
- куряче м'ясо,
- морепродукти, такі як риба і кальмари,
- зелені листові овочі, такі як капуста і шпинат, і
- горох.
Інші джерела харчування
На додаток до вітамінів і заліза, звичайно, є й інші поживні речовини, які вам потрібні, щоб прикрасити свої нігті, а саме:
- цинк для ідеального росту нігтів (горіхи),
- білок для збільшення вироблення кератину (яйця, м’ясо, тофу і темпе), а також
- магній для зміцнення нігтів (пшениця, мигдаль і арахіс).
6. Використовуйте масло з натуральних компонентів
Догляд за нігтями не буде повним без використання натуральних компонентів. Існує безліч натуральних інгредієнтів, які можна використовувати як місцеву олію для зміцнення нігтів, таких як:
Лляна олія
Лляне насіння — це натуральне масло, яке, як вважають, корисне для нігтів, оскільки воно містить омега-3 жирні кислоти. Вважається, що натуральна лляна олія покращує здоров’я нігтьових клітин, зменшуючи запалення на нігтьовому ложі.
Масло жожоба
Це масло, отримане з екстракту насіння жожоба, містить незамінні і незамінні жирні кислоти.
Відомо, що обидва вони допомагають зволожувати нігті і збільшують міцність нігтьового шару. Ви можете використовувати його як спосіб лікування нігтів, наносячи безпосередньо на кутикулу.
Як щодо догляду за довгими нігтями?
Деякі з вас, можливо, захочуть прикрасити свої нігті, зробивши їх довгими. В основному, мати довгі або короткі нігті є перевагою кожного і насправді не впливає на здоров’я нігтів.
Однак довгі нігті більш схильні до травм, особливо коли ви звикли постукати нігтями об стіл. В результаті на нігтях можуть утворюватися тромби, що утворює чорні нігті.
Якщо ви все ще хочете відростити нігті, ви можете почати з пальців. Тому що нігті на руках ростуть набагато швидше, ніж пальці ніг.
Бачите, нігті на руках ростуть приблизно на 0,1 мм за день. Тобто за місяць нігті відростають на 3 мм. Це відбувається тому, що пальці рук використовуються набагато частіше, ніж нігті на ногах.
В результаті нігті на руках ростуть швидше, ніж на ногах. Крім того, є також експерти, які стверджують, що це явище виникає через те, що нігті ближче до серця. Таким чином нігті покращують кровообіг.
Однак інші фактори, які також впливають на ріст нігтів, як рук, так і ніг:
- гормон,
- вік, і
- клімат.
Тому потрібно заздалегідь знати, як улаштований механізм росту нігтів, щоб догляд за нігтями проходив більш ефективно.
Якщо у вас є додаткові запитання, зверніться до лікаря, щоб отримати правильне рішення.
