Навіть якщо ви пишаєтеся тим, що у вас великі груди, ви можете відчувати роздратування, тому що ваші груди занадто великі. Такий розмір грудей може викликати біль у шиї, плечах і спині. Насправді, ваше тіло може бути перевантажене вагою ваших грудей. Що ж, як рішення, ви можете спробувати кілька способів зменшити груди за допомогою наступної статті. Слухай, давай!
Чому у деяких жінок великі груди?
Запустивши веб-сайт Національного фонду боротьби з раком молочної залози, жіночі груди формуються з жирової тканини, яка містить жир і залозисту тканину, яка є молочною залозою.
Зміни в цих тканинах можуть вплинути на розмір грудей. Існує кілька факторів, які викликають розширення двох мереж.
До них відноситься збільшення ваги, побічні ефекти ліків, гормональні зміни під час менструації, вагітності або годування груддю.
Коли жир в жировій тканині зменшується, розмір грудей може автоматично зменшуватися.
Ну а як зменшити жир в жировій тканині - це зменшити вагу і зберегти гормональний баланс.
Однак, з іншого боку, деякі жінки через спадковість народжуються з великими грудьми.
Якщо у вашої мами в дитинстві були великі груди, ще до того, як вона була вагітна і годувала грудьми, це означає, що, швидше за все, у вас теж великі груди.
Як зменшити груди швидко і безпечно
Крім того, щоб розглянути, як швидко зменшити груди, зверніть увагу на фактор безпеки. Уникайте необережних способів зменшити жіночі груди.
Ось безпечний спосіб зменшити груди, який ви можете спробувати.
1. Регулярно займайтеся спортом
Груди в основному складаються з жирової тканини.
Що ж, виконання правильної вправи може допомогти спалити жир у грудях, одночасно зміцнюючи м’язи під грудьми, щоб зменшити їх.
Ви можете спробувати такі види спорту, як біг, їзда на велосипеді, гімнастика та силові тренування, такі як віджимання.
Він спрямований на тренування м’язів грудей, щоб груди ставали щільнішими і зменшувалися.
Для досягнення оптимального результату рекомендується займатися по 30 хвилин з частотою 4 рази на тиждень.
Регулярні фізичні вправи можуть бути безпечним способом зменшити розмір грудей.
2. Займатися йогою геракан
Окрім фізичних вправ, ви можете спробувати йогу. Цитуючи сторінку Women Fitness, деякі асани йоги можуть допомогти вам швидко зменшити груди.
Деякі з рекомендованих поз йоги: Сурья намаскар (привітання сонцю), поза моста, поза півмісяця, поза молитви , і настінний прес .
Попросіть інструктора з йоги допомогти вам зробити правильні рухи.
3. Їжте здорову їжу
На додаток до фізичних навантажень, таких як спорт і йога, вам потрібно встановити здорову дієту, щоб допомогти зменшити груди.
Почніть скорочувати вживання жирної та жирної їжі, а потім замініть її високопоживними продуктами, такими як свіжі овочі та фрукти.
Здорова дієта може допомогти вам довше відчувати ситість і обмежити тягу перекусити висококалорійні продукти.
Вживання висококалорійної їжі може збільшити жирові відкладення. Це може призвести до збільшення ваги та збільшення грудей.
4. Схуднути
Хоча це не стосується всіх жінок, надмірна вага також може збільшити розмір грудей.
Тому схід на дієту для схуднення також може стати способом безпечного зменшення жіночих грудей.
Однак перед початком дієти слід спочатку проконсультуватися з лікарем або перевіреним дієтологом.
Мета – отримати найкращі дієтичні рекомендації за потреби.
5. Припиніть використовувати контрацептиви
Естроген - це гормон, який відіграє важливу роль у розвитку тканин грудей.
Деякі люди, які мають проблеми з гормональним дисбалансом, піддаються ризику збільшення грудей.
Гормональний дисбаланс може виникнути як побічний ефект від тривалого використання гормональних контрацептивів, таких як протизаплідні таблетки.
Щоб зменшити груди, спробуйте припинити прийом цих препаратів. Але перед цим обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
6. Змінні бюстгальтери
Бюстгальтер не здатний назавжди зменшити розмір жіночих грудей. Однак, носити правильний бюстгальтер, як бюстгальтер мінімізер , може зробити ваші груди меншими.
Бюстгальтер мінімізер це тип бюстгальтера, який може зробити форму грудей більш плоскою і вищою в грудях, а також захистити груди від провисання.
Деяка кількість бюстгальтер мінімізер також пропонує великий ремінець бюстгальтера, щоб зменшити біль у спині та шиї.
Використання бюстгальтера, який підходить до великих грудей, може зробити вас більш комфортним, впевненим і зменшить біль у спині та шиї.
7. Обв'язування грудей
Якщо вам важко знайти бюстгальтер мінімізер , сполучна скриня може бути альтернативним способом зменшення грудей, який ви можете спробувати.
Спосіб його використання схожий на сповивання дитини, а саме: обмотуючи груди тканиною, щоб грудна клітка виглядала більш плоскою.
Однак є деякі наслідки для здоров’я, на які слід звернути увагу через: грудна клітка прив'язки.
Обгортання щільною тканиною навколо грудей може стиснути вас і обмежити кількість повітря, що надходить у ваші легені.
Крім того, при тривалому використанні також існує ризик болю в спині і зміни форми хребців.
З іншого боку, занадто туге обгортання також може викликати подразнення шкіри.
Тому усвідомте ризики, перш ніж використовувати цей метод, і спершу слід звернутися за порадою до лікаря.
8. Операція зі зменшення грудей
Якщо різні поради, наведені вище, не дають задовільних результатів, хірургічне втручання мамопластика може бути варіантом для інших способів швидко та ефективно зменшити груди.
За допомогою цієї операції лікар розсіче вашу груди та видалить зайву жирову тканину та шкіру з грудей.
Ви можете вибрати цей метод, якщо у вас виникають нестерпні скарги на здоров’я через занадто великий розмір грудей, наприклад, сильний біль у спині та задишка.
Крім того, операція зі зменшення грудей може допомогти збільшити вашу сексуальну активність.
Згідно з дослідженням від Журнал пластичної, реконструктивної та естетичної хірургії , жінки з невеликими грудьми мають соски, які більш чутливі до стимуляції.
Однак перед тим, як зважитися на операцію зі зменшення розміру грудей, слід спочатку проконсультуватися з досвідченим і сертифікованим пластичним хірургом.
