Проблеми зі сном, безсумнівно, змусять вас прокидатися вранці, відчуваючи нудоту, втому та сонливість протягом дня. Цей стан, безумовно, робить вас не в змозі виконувати діяльність оптимально, тому що вам не вистачає зосередженості і ваше тіло менш енергійне. Одним із способів подолати безсоння є прийом снодійних. Якщо вам цікаво піти цим шляхом, давай, дізнайся про нього більше, щоб не помилитися!
Вибір снодійних, які можна пити
Безсоння, або труднощі зі сном, може виникнути через неправильні звички перед сном або через певні проблеми зі здоров’ям. Наприклад, пити каву на ніч, вживати алкоголь перед сном або страждати від психічних проблем, таких як депресія або тривожні розлади.
Зазвичай безсоння вирішується шляхом дотримання гігієни сну або проведення когнітивно-поведінкової терапії безсоння. У разі меншого успіху можна використовувати снодійне.
Ось деякі типи снодійних, які ви можете використовувати, наприклад:
Аптечні снодійні без рецепта лікаря
Якщо зміни способу життя не допомагають при безсонні, ви можете використовувати безрецептурні ліки, які викликають сонливість. Незважаючи на те, що його можна отримати без рецепта, цей препарат в аптеці не слід використовувати протягом тривалого періоду часу або в надмірних дозах.
Цей препарат, який викликає сонливість, можна використовувати лише протягом короткого періоду приблизно 7 днів. Перед застосуванням прочитайте рекомендації щодо застосування цього аптечного препарату та уважно дотримуйтесь інструкцій. Бо якщо ні, то ці аптечні препарати можуть змінити обмін речовин в організмі і дуже ймовірно викликати побічні ефекти.
Аптечні снодійні, які можна придбати без рецепта:
- Димедрол (під торговими марками аптечного снодійного препарату Нітол, Сомінекс, Сліпінал, Композ, Ексцердин ПМ, Тайленол ПМ).
- Доксиламін (під торговою маркою аптечний препарат Юнісом, Nighttime, Sleep aid).
Деякі з цих безрецептурних брендів містять антигістамінний засіб із знеболюючим ацетамінофеном. Вміст цього антигістамінного засобу надає різноманітні побічні ефекти, про які потрібно знати.
Ліки від сну за рецептом лікаря
Крім безрецептурних препаратів, які прописують лікарі, є деякі препарати, що стимулюють сонливість. Більшість лікарів використовують таблетки ГАМК.
Ці таблетки діють на рецептори ГАМК в мозку, які контролюють сонливість і розслаблення. До препаратів ГАМК належать:
- Амбієн (золпідему тартрат).
- Ambien CR (золпідему тартрат).
- Лунеста (есзопіклон).
- Соната (залеплон).
Ліки, які діють на рецептори ГАМК у мозку, впливають не на всі рецептори. Тому цей тип снодійних препаратів вважається більш безпечним, ніж бензодіазепінові препарати, які викликають сонливість і використовуються протягом тривалого часу.
Цей тип ГАМК-препаратів також має менше побічних ефектів. У більшості користувачів цього препарату ГАМК швидше переробляється в організмі, тому вранці, коли ви прокидаєтеся, ефекти не надто помітні.
Крім того, є новий препарат, який використовується для лікування безсоння, а саме Рамелтеон (Розерм). Рамелтеон безпосередньо впливає на біологічний годинник організму, включаючи цикли сну і неспання людини.
Цикл сну і неспання людини контролюється частиною мозку, яка називається гіпоталамусом. Рамелтон зв’язується з рецепторами мелатоніну в цій області гіпоталамуса, щоб спонукати вас швидко заснути.
Дія Рамелтона діє лише на одну частину мозку, тому він має менше побічних ефектів, ніж інші препарати, які діють більш загально на кілька частин мозку.
Однак це не означає, що залежності немає взагалі, залежність все ще може виникнути від цього препарату, але його тяжкість, як правило, нижча.
Як діють снодійні?
Загалом, існує два типи препаратів для лікування безсоння. Перший – це препарат, який викликає легку сонливість. По-друге, це спеціальне сильнодіюче снодійне як засіб, щоб люди, які мають проблеми зі сном, могли заснути набагато легше.
Те, як ці два препарати діють, сильно впливає на те, як мозок працює, щоб викликати сонливість.
Те, як ліки діють на легку сонливість, насправді не змушує вас відчувати сонливість відразу. Ця сонливість з’явиться після того, як ви прийняли цей препарат і засвоїли його організмом. Ця реакція сонливості, що виникає, є побічним ефектом лікарських реакцій в організмі.
У той же час препарати для важкого сну впливають на рецептори ГАМК (гамма-аміномасляної кислоти) в мозку, які відповідають за пригнічення функції нервової системи.
Пригнічення функції нервової системи буде стимулювати сонливість або відчуття розслаблення в тілі, тому люди, які приймають цей препарат, будуть відчувати сонливість. Цей вид наркотиків допомагає людині закрити очі швидше, ніж м’які наркотики.
Побічні ефекти снодійних, які можуть виникнути
Найпоширенішими побічними ефектами безрецептурних антигістамінних снодійних є головний біль і забудькуватість. Крім того, вплив аптечних препаратів, що містять антигістамінні препарати, якщо їх використовувати в неправильних дозуваннях і часовому проміжку, викличе:
- На наступний день сильна сонливість.
- Він часто відчуває, що в його житті щось не так.
- Запор.
- Утруднене сечовипускання (утруднене сечовипускання)
- Сухість у роті та горлі
- Нудота.
Тому, навіть якщо ви купуєте снодійне в аптеках безкоштовно, вам потрібно бути дуже обережним з дією цих снодійних.
Не тільки препарати, що містять антигістамінні препарати, які викликають побічні ефекти, загальна дія препаратів, що викликають сонливість, також може виникати без контролю лікаря.
Нижче наведено інші побічні ефекти, які можуть виникнути після прийому снодійного.
1. Підвищений ризик смерті та нещасних випадків
Прийом аптечних або рецептурних препаратів, які викликають сонливість, змушує організм звикнути до реакцій на ліки перед сном. Якщо ви приймете цей препарат більше рекомендованої дози, він буде чинити тиск на дихальну систему, спричиняючи ризик смерті. Це найнебезпечніша дія препарату.
Сонливий ефект цього препарату також необхідно враховувати, якщо ви збираєтеся керувати автомобілем. Причина в тому, що ефект сонливості на наступний день, який виникає після прийому снодійного, підвищує ризик нещасних випадків.
2. Виникають порушення сну
Інша дія препаратів для сну полягає в тому, щоб викликати різні порушення сну, наприклад, марення або лунатизм. Замість того, щоб подолати безсоння, неправильне використання цих препаратів може насправді погіршити якість сну.
3. Втрата рівноваги
Іншим побічним ефектом є притуплення сенсорів нервової системи в ногах. Хоча ноги важливі для підтримки тіла та підтримки рівноваги тіла.
Тому вплив безрецептурних ліків або ліків, що відпускаються за рецептом, які стимулюють сонливість, може зробити вас більш схильними до падінь. Цей ризик дуже імовірно виникає у літніх людей, у яких знижена здатність організму регулювати рівновагу.
Як безпечно приймати снодійне
Всі ліки, які викликають у вас сонливість, можуть викликати звикання, а також побічні ефекти, які можуть заважати нормальному стану вашого організму.
Коли ви починаєте використовувати цей препарат, а потім знову припиняєте його використовувати, це викликає у вас тривогу та ускладнює сон. Навіть якщо фізично вам це більше не потрібно, ваша психіка все одно цього хоче.
Якщо відчуття залежності посилюється, негайно зверніться до лікаря. Особливо якщо ви споживаєте протягом тривалого часу, ніколи не припиняйте раптово.
Зверніться до лікаря, щоб припинити використання препарату для сну та зменшити його дію. Отже, ви не можете використовувати це випадково.
Ось на що потрібно звернути увагу, приймаючи ліки, які викликають сонливість очей.
- Зверніть увагу на будь-які побічні ефекти, які виникли, запишіть їх і повідомте лікаря про будь-які побічні ефекти, які ви відчуваєте.
- Не збільшуйте, не зменшуйте та не змінюйте кількість таблеток без консультації лікаря. Надмірні дози можуть спричинити тремтіння та відчуття слабкості на наступний день.
- Не змішуйте ліки, що відпускаються за рецептом, з безрецептурними препаратами.
- Не рухайтеся після прийому препарату, наприклад, керуйте автомобілем, їжте або працюйте з важкими механізмами.
- Приймайте ліки приблизно за 20-30 хвилин до сну.
- Не змішуйте препарат з алкоголем або іншими заспокійливими засобами.
- Якщо у вас немає ліків від лікаря, ви повинні використовувати найнижчу дозу. Після цього подивіться ефект від препаратів, які ви приймаєте.
- Безпечне застосування препарату - це коли ви спите не менше 7-8 годин на добу. В іншому випадку ви будете відчувати себе дуже сонним на наступний день.
Поради щодо зменшення вживання снодійних
Вживання наркотиків для сну – не єдиний спосіб подолати безсоння, яке ви відчуваєте. Є кілька хороших звичок сну, щоб у вас не було проблем із засипанням:
- Не вживайте кофеїн і не обмежуйте його споживання. Також потрібно звернути увагу на те, коли ви п’єте каву або інші напої, що містять кофеїн.
- Відмовтеся від алкоголю та куріння за 3 години до сну.
- Використовуйте спальню тільки для відпочинку, щоб не відволікатися і думати про багато речей.
- Регулярно займайтеся спортом, закінчуйте за кілька годин до сну.
- Закінчуйте їжу принаймні за 2-3 години до сну.
- Створіть тихе середовище для сну, подалі від шуму, занадто великого світла та екстремальних температур (занадто холодно або занадто жарко).
