Панічні атаки та напади тривоги здаються просто нормальною панікою та тривогою, хоча ці два стани класифікуються як психологічні розлади. Чи може бути, ви теж це відчуваєте? Дізнайтеся більше про те, що таке панічна атака, що таке напад тривоги та як розпізнати її ознаки та симптоми.
Що це занепокоєння чи тривога?
збентеженийє природною системою тривоги організму, коли ви відчуваєте загрозу, під тиском або в стресовій і незручній ситуації. Загалом, тривога не є поганою річчю. Тривога може допомогти вам залишатися пильними та зосередженими, підготувати вас до роботи та мотивувати вирішувати проблеми.
Тривога - це більше, ніж просто інстинкт. В результаті реакції організму «бийся або втікай», тривога має кілька фізичних ознак і симптомів.
Які ознаки тривожності??
Ознаки та симптоми занепокоєння або тривога:
- Схвильований, нервовий.
- пітливість.
- Біль у животі або запаморочення.
- Часте сечовипускання або діарея.
- Задихався.
- Тремтіння і посмикування.
- М'язи напружені.
- головний біль.
- Слабкий.
- Безсоння.
- Боїться.
- Важко зосередитися.
- Легко розсердитися.
- Напружений і тривожний.
- Чутливий до потенційних небезпек, легко лякається.
- Порожній розум.
Однак, якщо вас постійно мучить сильна тривога та страх, які продовжують заважати вашому розпорядку дня та функціонуванню, це те, що відомо як тривожний розлад.
Тривожні розлади можуть бути страшними, тривожними та виснажливими. Багато з симптомів подібні до симптомів ряду поширених захворювань (наприклад, хвороби серця, проблеми зі щитовидною залозою та проблеми з диханням), люди з тривожними розладами часто відвідують відділення невідкладної допомоги або кабінет лікаря, думаючи, що у них все життя. загрозливе захворювання. Для постановки правильного діагнозу можуть знадобитися місяці або роки та багато епізодів розчарування.
Яка різниця між звичайною панікою та нападом паніки?
Тривожні розлади насправді є великою парасолькою, яка охоплює шість типів психологічних розладів, а саме генералізований тривожний розлад (GAD), панічні атаки або панічні атаки. панічні атаки, обсесивно-компульсивний розлад (ОКР), фобії, соціальний тривожний розлад і посттравматичний розлад (ПТСР).
З іншого боку, панічні атаки — це стан, що виникає від нападів тривоги, які мають більш специфічні характеристики. Терміни «панічна атака» та «атака тривоги» часто використовуються для опису один одного. Однак у світі медицини, приступ паніки є неточним терміном.
Можливо, ви відчували почуття страху, яке охоплює ваше тіло, коли ви потрапили в загрозливу або небезпечну ситуацію. Наприклад, переходити вулицю, коли машина раптово прискорюється, або чути громові крики натовпу під час демонстрації. Паніка на мить викликає тремтіння та мурашки по шкірі, змушуючи серце битися прискорено, шлунок відчувати нудоту, а розум розгублюватися.
Коли небезпека мине, зазвичай симптоми паніки також зникають. Зараз паніка змінюється відчуттям полегшення, тому що нам вдалося подолати кризу і повернутися до життя.
А тепер уявіть, що ви робите покупки в супермаркеті і натрапляєте на сусіда або старого друга. У розпал захоплюючої розмови раптом вас охоплює дуже-дуже паніка, схожа на те, що настане велике лихо. Ваше серце калатається так сильно, що болить, потіє холодним потом і паморочиться голова. Раптом вам захочеться втратити свідомість, відчути себе божевільним або навіть померти.
Потім, коли все закінчиться, паніка переходить у відчуття слабкості, втоми і розгубленості; Вас постійно переслідують думки про те, чому це раптом сталося, коли це повториться і що робити, коли напад повернеться.
Якщо ви часто відчуваєте раптові, незрозумілі атаки паніки, які не пов’язані з ситуацією, в якій ви перебуваєте, і ви постійно боїтеся страху, що ці напади повторюватимуться знову і знову, можливо, ви відчуваєте серйозний, але легко піддається лікуванню психологічний стан, а саме паніку. напади. панічні атаки.
Тоді що таке панічна атака?
Кеті Френк, доктор медичних наук, директор амбулаторних служб поведінкового здоров’я в лікарні Генрі Форда, пояснює, що панічні атаки, або панічні атаки, виникає спонтанно, а не як реакція на стресову ситуацію. Панічні атаки виникають без причини і є непередбачуваними.
Під час панічної атаки людина, яка її переживає, потрапляє в пастку такого надзвичайного жаху і страху, що може відчувати, що помре, втратить контроль над своїм тілом і розумом або отримає серцевий напад. Крім того, хворі будуть тероризовані почуттям занепокоєння з приводу появи наступної панічної атаки.
Хоча точна причина панічної атаки невідома, дослідження оцінюють, що поєднання біологічних умов (генів) і зовнішніх факторів навколишнього середовища має однаково великий внесок у напади та розвиток. панічні атаки.
Як розпізнати панічні атаки?
Відповідно до Посібника з діагностики та статистики психічних розладів (DSM 5), панічні атаки характеризуються чотирма або більше з наступних симптомів:
- Прискорене серцебиття, прискорене серцебиття.
- Рясно потіти.
- Тремтіння, тремтіння.
- Відчуття задишки, утруднення дихання.
- Відчуття задухи або задухи.
- Біль або дискомфорт у грудях.
- Нудота, або здуття шлунка.
- Паморочиться голова, втрачається рівновага, втрачається свідомість.
- Дереалізація та деперсоналізація, відчуття відірваності від тіла чи реальності.
- Відчуття втрати контролю над тілом, божевілля.
- Страх померти.
- Оніміння або парестезія.
- Холодний піт, озноб або тіло червоне і тепле.
Багато симптомів тривожних розладів і панічних атак подібні один до одного, але при тривожних розладах період нападу, як правило, коротший і менш серйозний, ніж панічні атаки. Однак симптоми нападів тривоги важче зникають миттєво і можуть тривати днями або навіть місяцями.
Багато людей, які мають цей тривожний розлад, також у певний момент свого життя відчувають депресію. Вважається, що тривога та депресія кореняться в одній і тій же біологічній вразливості, що може пояснити, чому ці два різні стани часто перетинаються. Депресія посилює симптоми тривожних розладів, і навпаки. Важливо звернутися за допомогою для вирішення цих двох психологічних проблем.
