Здоров'я опорно-рухового апарату

9 ефективних способів лікування подагри в домашніх умовах • 9

Подагра спочатку може не викликати ніяких симптомів, поки не настане гострий напад. Поступово симптоми подагри можуть стати більш виснажливими, якщо хвороба триває тривалий час (хронічна). Більшість симптомів зазвичай виникають протягом декількох годин протягом 1-2 днів. Якщо не лікувати, періодичні напади можуть заважати повсякденній діяльності. Отже, як лікувати або зменшувати надмірний рівень сечової кислоти?

Різні способи лікування та зменшення сечової кислоти

Повністю вилікувати подагру неможливо. Однак ви можете лікувати симптоми, щоб вони не заважали вашому повсякденному житті.

Ключом до лікування надлишку сечової кислоти є зміна здорового способу життя. Ось різні способи лікування подагри, які ви можете зробити в домашніх умовах:

1. Слідкуйте за рівнем сечової кислоти

Якщо у вас щойно діагностували подагру, різні способи лікування цього захворювання можуть бути неефективними, якщо ви не контролюєте рівні.

Для початку можна скористатися набором для визначення сечової кислоти, придбаним в аптеці. Форма і спосіб використання майже такі ж, як і для вимірювання цукру в крові. Однак для отримання точних результатів попросіть свого лікаря або фармацевта навчити вас користуватися цим пристроєм вдома.

Використовуючи цей інструмент, ви можете продовжувати контролювати рівень сечової кислоти. Нормальний рівень сечової кислоти нижче 6 мг/дл для жінок і менше 7 мг/дл для чоловіків.

2. Прийміть ліки від подагри у лікаря

Прийом ліків є одним з найефективніших способів зниження рівня сечової кислоти. Якщо вам лікар призначив ліки від подагри, дотримуйтесь правил питного режиму та дозування згідно з інструкцією.

Деякі приклади препаратів для зниження рівня сечової кислоти, які зазвичай призначаються лікарями, - це алопуринол і колхіцин. Зазвичай лікар також призначає протизапальні препарати, такі як целекоксиб, індометацин, мелоксикам або суліндак, щоб зняти біль і набряк у суглобах.

3. Прийміть знеболюючі

Після нападу подагри ви можете негайно прийняти знеболюючі препарати (НПЗП), такі як диклофенак або ібупрофен, щоб усунути симптоми.

Не приймайте аспірин як засіб для лікування нападів подагри. Хоча обидва є знеболюючими НПЗП, за даними кількох досліджень, ці препарати фактично підвищують ризик нових нападів у майбутньому; навіть у малих дозах.

4. Регулярно робіть фізичні вправи

Під час лікування подагри важливо залишатися активним, виконуючи фізичні вправи. Робіть це з помірною інтенсивністю не менше 30 хвилин 5 днів на тиждень.

Тяжкість симптомів подагри буде більш контрольована, якщо ви будете регулярно займатися спортом. Фізичні вправи роблять суглоби сильними і добре тренуються, тому вони можуть запобігти болю, який часто нападає на людей з подагрою.

Однак не рекомендується займатися правильно, коли подагра є рецидивом. Це насправді може погіршити симптоми і тривати довше. Запалення в суглобах також може посилюватися.

Однак це не означає, що ви не рухаєте суглобами. Коли суглоб запалений, робіть м’які розтяжки, щоб запобігти його жорсткості.

Після того як запалення вщухне, тоді вправу можна робити поступово і повільно. Рекомендуються фізичні вправи для відновлення сили та руху м’язів навколо суглобів.

5. Підтримуйте вагу за допомогою правильного харчування

Як і фізичні вправи, різні способи лікування та зниження рівня сечової кислоти не будуть ефективними, якщо ви не дотримуєтесь правильної дієти.

Повторення нападів подагри є більш ризикованим для людей із зайвою вагою або ожирінням. Симптоми подагри також часто повторюються, якщо ви звикли їсти тригерні продукти з високим вмістом жирів і пуринів.

Таким чином, щоб зменшити та лікувати подагру, ви повинні дотримуватися здорової дієти, щоб досягти ідеальної ваги тіла.

Збільште споживання фруктів і овочів і складних вуглеводів, таких як цільні зерна. Для споживання білка вибирайте нежирне м’ясо, рибу, курку з порцією 2-3 штуки в день. Іншими джерелами білка, які можна додати до свого раціону, є нежирні молочні продукти або йогурт.

Крім того, також дотримуйтесь певних дієтичних обмежень, щоб зменшити та запобігти зростанню стрибків сечової кислоти.

Порції, яких слід уникати, – це продукти та напої з високим вмістом пуринів морепродукти, червоне м’ясо, солодкі продукти, алкоголь та субпродукти. Пурини - це речовини, які організм розщеплює і можуть підвищувати рівень сечової кислоти.

6. Пийте багато води

Ми рекомендуємо випивати щонайменше вісім склянок води на день, щоб задовольнити потреби організму в рідині. Пийте більше води як ефективний спосіб зниження рівня сечової кислоти, хоча і не безпосередньо.

В організмі вода сприяє транспортуванню токсичних і невикористаних речовин; включаючи надлишок сечової кислоти. Ось чому деякі експерти вважають, що питна вода сприяє прискоренню виведення сечової кислоти, яка накопичилася в організмі.

Крім води, вживання фруктів, які містять воду, також може бути способом прискорити виведення сечової кислоти з організму.

7. Підтримуйте нормальний рівень інсуліну

Підтримання рівня інсуліну в межах норми може бути ще одним способом лікування подагри. Це важливо, навіть якщо у вас немає цукрового діабету.

Надлишок інсуліну в крові може викликати надлишок сечової кислоти. Тому знайдіть час, щоб перевірити рівень цукру в крові, коли ви відвідуєте лікаря, щоб перевірити подагру.

8. Тримайтеся подалі від стресу

Щоденний стрес впливає не тільки на настрій (настрій), а й на здоров’я вашого тіла зсередини.

Одним із наслідків стресу є зниження імунної системи та підвищення ризику запалення. Обидва вони можуть викликати збільшення сечової кислоти в крові, що може викликати напад симптомів.

Щоб різні способи лікування подагри були успішними, постарайтеся убезпечити своє тіло та розум від легкого стресу. Ви можете займатися медитацією або вправами йоги, які можуть допомогти запобігти стресу, згинаючи суглоби в рухах,

Крім того, здорові способи, такі як достатній сон, регулярні фізичні вправи та вживання поживної їжі, можуть запобігти виникненню стресу, одночасно знижуючи рівень сечової кислоти, щоб він не повторювався.

9. При необхідності використовуйте фітотерапію

Лікування травами не є рекомендованим способом лікування подагри, поки вона не заживе, але допомагає знизити її рівень у крові.

Деякі традиційні ліки, які ви можете спробувати вживати, це бротовалі, імбир, куркума, листя кропиви та зелений меніран.

Незважаючи на це, рослинні препарати проти подагри не можуть повністю замінити роль і функції медичних препаратів від подагри від лікарів. Цей природний метод може лише допомогти поліпшити здоров’я організму, одночасно знижуючи рівень сечової кислоти.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found