Чи відчували ви коли-небудь біль у шиї та скутість? Цей стан може з’явитися навіть вночі або вранці, коли ви тільки прокидаєтеся. Тоді, які причини болить і ригідність шиї, і як з цим боротися? Ознайомтеся з повним поясненням болю в шиї, яка спричиняє ригідність шиї, нижче.
Що відбувається, коли у вас болить шия або ригідність шиї?
Шия є дуже гнучкою структурою системи руху тіла і відповідає за підтримку ваги або ваги вашої голови. Таким чином, шия також дуже сприйнятлива до травм або проблем зі здоров’ям, які викликають біль або скутість і хворобливість.
Біль у шиї є досить поширеною скаргою, яку відчувають багато. Цей стан характеризується дискомфортом у шиї або навколо неї. Зазвичай ваша шия скутість, коли у вас болить шия, що заважає вам дивитися або повертатися.
Болі в шиї вказують на проблеми зі структурою шиї. Він може атакувати м’язи, сухожилля, зв’язки та кістки в області шиї. Незважаючи на це, ригідність шиї - це стан, який, як правило, нешкідливий і не викликає ускладнень.
Біль у шиї може свідчити про те, що шия, можливо, була надмірно використана. Цей біль у шиї може фактично вилікуватися або покращитися самостійно протягом 1-2 тижнів, але може повністю зникнути і не повторюватися через 8-12 тижнів.
Проте, можливо, що біль у шиї, що викликає жорсткість шиї, є симптомом серйозного захворювання. Існує кілька серйозних захворювань, які часто пов’язані з цим одним станом.
Тому негайно зверніться до лікаря, якщо біль у шиї, який ви відчуваєте, не покращується або насправді посилюється.
Ознаки та симптоми болю в шиї
Ознаки та симптоми болю в шиї, які з’являються залежно від тяжкості. Тобто симптоми, які з’являються, можуть відрізнятися і відрізнятися від людини до людини. Ось загальні симптоми болю в шиї, які ви могли відчувати:
- Біль, що посилюється, відчувається в області голови та шиї і зберігається протягом тривалого часу.
- Біль охоплює інші частини тіла, наприклад, плечі, руки та пальці.
- М'язові спазми або напружені м'язи.
- Утруднення руху головою.
- Голова болить.
- Порушення сну.
- Шия відчуває слабкість, жорсткість, а іноді й оніміння.
Є ознаки та симптоми, які можуть не бути перераховані вище. Якщо вас турбує певний симптом, зверніться до лікаря.
Різні можливі причини болю в шиї
Ось кілька можливих причин ригідності та болю в шиї:
1. Легка травма шиї
Однією з причин болю в шиї і скутості є м’язові спазми. Зазвичай м’язові спазми в шиї виникають через незначну травму, яка спровокована кількома факторами, починаючи від поганої постави і закінчуючи надто напруженою фізичною активністю.
Погана постава, як правило, виникає майже у всіх, коли виконує такі дії:
- Виконуйте рухи нахилу занадто довго.
- Сон з неправильним положенням голови або шиї.
- Робота за комп’ютером в зігнутому положенні.
- Занадто довго дивитися телевізор або читати книгу.
- Садівництво.
- Занадто довго дивлячись на телефон у зігнутому положенні.
Ці умови можуть спричинити напругу м’язів шиї, навіть можливість розтягнення або розтягнення. Крім дорослих, порушення опорно-рухового апарату, які вражають м’язову систему та кісткову систему в області шиї, також можуть відчувати діти.
2. Травма хлист
Травма хлист це стан, коли ваша голова і шия раптово штовхаються вперед-назад. Хлист це ще один термін, який використовується для розтягнення шийного відділу. Цей стан може призвести до розтягнення та пошкодження м’яких тканин шиї та хребта.
Загалом, травми хлист виникає, коли людина потрапила в автомобільну аварію. Однак порушення в цій системі руху також можуть виникати під час їзди американські гірки і дії, які дають змогу цій умові виникнути.
3. Артрит
Ригідність шиї також може виникнути через артрит. Два типи артриту, спондильоз та остеоартрит, можуть викликати біль у шиї та утруднення руху. Цей стан виникає через те, що хрящ між хребцями починає роз’їдати.
Коли хрящ стоншується, у вашому тілі можуть утворюватися кісткові шпори, які впливають на рух суглобів і викликають біль в області шиї та голови через тиск на нерви. На додаток до двох згаданих типів артриту, ревматоїдний артрит також може бути однією з причин болю та скутості в області шиї.
4. Менінгіт
Менінгіт - це запалення рідини та оболонок, що оточують головний і спинний мозок. Зазвичай це захворювання більш відоме як запалення оболонки мозку. Менінгіт зазвичай викликається вірусною інфекцією. Однак цей стан також може бути викликаний бактеріальними, паразитарними або грибковими інфекціями.
Менінгіт також може бути причиною болю в шиї у дітей. Одне зі станів здоров’я, яке викликає біль і ригідність шиї, зазвичай викликає набряк, який викликає такі симптоми, як головний біль, лихоманка та ригідність шиї.
5. Стрес
Стрес також є однією з причин ригідності та болю в шиї. Коли ви перебуваєте в стані стресу, ваші м’язи стають напруженими. Ригідність шиї часто є першим сигналом про те, що ви відчуваєте стрес.
6. Дегенеративні розлади
Існує кілька дегенеративних розладів, а саме розлади, які виникають в результаті процесу старіння, які можуть вражати суглоби, хребет, м’язи та інші частини шиї та викликати біль.
Цей стан може виникнути внаслідок старіння або інших захворювань. Крім артриту, деякі з цих дегенеративних станів є запаленням нервів, дегенерація шийного диска, і переломи шиї.
7. Інші причини
Деякі інші проблеми зі здоров'ям, які можуть викликати ригідність шиї:
- Фіброміалгія.
- Стеноз хребта.
- Остеопороз.
- Інфекція.
- Пухлина.
- Рак хребта.
Лікування та лікування болю в шиї
Хоча біль у шиї відносно нешкідливий і може зникнути сам по собі, ви можете часто відчувати, що цей стан турбує. Тому спробуйте наступні засоби та лікування:
1. Застосування знеболюючих препаратів
Якщо скутість у шиї нестерпна, спробуйте приймати ліки, які можуть допомогти полегшити або полегшити біль у шиї. Знеболюючі, такі як парацетамол, є одними з найефективніших препаратів для лікування ригідності шиї.
Крім того, існують також м’язові знеболюючі або нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП), такі як ібупрофен і напроксен, також можуть допомогти зменшити біль. Однак використання цього препарату, безумовно, краще, якщо його призначив лікар.
Це пояснюється тим, що НПЗП можуть взаємодіяти з іншими препаратами, такими як розріджувачі крові (варфарин). Тому перед прийомом цих препаратів краще проконсультуватися з лікарем або фармацевтом.
2. Лікувальна фізкультура
Якщо вам не дуже подобається використовувати ліки для лікування ригідності та болю в шиї, є кілька способів лікування. Однак одним із видів терапії, який найчастіше використовується для лікування цього стану, є фізіотерапія або фізіотерапія.
Ця терапія корисна, щоб допомогти вам виправити поставу і допомогти вашій шиї повернутися до нормального функціонування. Цю терапію також можна зробити, щоб запобігти повторній появі болю та скутості в шиї.
На додаток до фізіотерапії можна проводити кілька видів терапії: Чрескожна електрична стимуляція нервів (TENS) і терапія тяги і короткочасна іммобілізація.
3. Операція
За даними клініки Майо, хірургічне втручання також може бути альтернативою для ригідності та болю в шиї. Причому, якщо застосування ліків і терапія не принесли успіху. Лікар порадить вам пройти хірургічне втручання або операцію.
Однак ця процедура виконується рідко, враховуючи дуже низьку частоту сильної ригідності шиї.
4. Компрес холодною водою або теплою водою
Найпростіший спосіб впоратися з ригідністю шиї – зняти біль за допомогою компресу. Цей метод дуже підходить для виконання на другий-третій день після того, як шия відчуває дискомфорт.
Для компресів можна використовувати холодну або теплу воду. Холодні та гарячі температури від компресу можуть фактично розслабити напружені м’язи. Це може розслабити ригідні м’язи шиї.
Компрес протягом 20 хвилин, використовуючи гарячу або холодну воду. Не рекомендується стискати його більше 20 хвилин або добу, оскільки це може викликати проблеми зі шкірою.
5. Вправи на розтяжку
Розтяжка може допомогти при ригідності шиї. Існує кілька рухів на розтяжку, які ви можете практикувати, наприклад:
Підніміть і опустіть голову
Це найпростіший рух для подолання скутості шиї.
Ви можете робити це сидячи або стоячи. Почніть у вертикальному положенні обличчям вперед, а потім виконайте такі дії:
- Опустіть підборіддя до грудей і затримайтеся на 15-30 секунд. Тримайте м’язи розслабленими, потім повільно підніміть голову.
- Підніміть підборіддя вгору, щоб основа голови була повернута назад. Затримайтеся на 10 секунд, потім поверніться у вихідне положення.
- Повторіть обидва рухи кілька разів. Робіть це регулярно щодня.
Нахильна голова
Цей рух на розтягування може ефективно розгинати м’язи шиї, тому він ефективний у подоланні ригідності шиї.Для цього встаньте, поставивши ноги на ширину плечей, а руки розставте по боках. Потім виконайте такі дії:
- Нахиліть голову вправо, як би торкнутися плеча вухом. Зупиніться, коли відчуєте, що м’язи шиї розтягуються.
- Затримайтеся на 5-10 секунд, потім поверніться у вихідне положення.
- Повторіть той же рух вліво. Зробіть до 10 повторів.
- Щоб збільшити гнучкість шиї, ви також можете покласти долоні на нахилену голову. Злегка натисніть пальцями і припиніть, якщо почне боліти шия.
6. Зменшіть стрес і зверніть увагу на фізичну активність
Стрес може створювати навантаження на ваші м’язи. Це може привести до того, що ваша шия стане жорсткою. Що ж, ви можете вибрати один із способів зменшити стрес і впоратися з хворобливістю та ригідністю шиї:
- Проводьте медитацію, ловячи подих і заспокоюючи свій розум.
- Знайдіть час для хобі, наприклад, для прослуховування музики, в’язання, малювання тощо.
- Відпустка на роботі на свята.
Збалансуйте все це з фізичною активністю, наприклад спортом. Такі види діяльності, як йога та плавання, можуть допомогти зменшити навантаження на мозок, якщо вони виконуються правильно.
