Ви часто відчуваєте нудоту, блювоту або головний біль? Це може бути через те, що організм недостатньо зволожений, тому рівень pH в організмі стає занадто кислим. Коли це станеться, лужна вода з рН 8+ може бути правильним рішенням. Слухайте сюди!
Що таке лужна вода?
Лужна вода - це один із видів питної води, рівень кислотності (pH) вище 8, тому її також називають водою з pH 8+ або лужною водою. Це відрізняється від питної води в цілому, яка має нейтральний pH або номер 7.
Фахівці вважають, що вживання лужної води впливає на рН організму. Чим вище рН (лужний) організму, тим краще. Крім того, вода з рН 8+ зазвичай містить лужні мінерали та негативний ОВП.
ORP або окислення потенціал зменшення це здатність води діяти як антиоксидант. Чим негативніше значення ОВП, тим більше антиоксидантів у питній воді.
Користь лужної води для здоров’я
Зволоження, або підтримання кількості рідини в організмі, дуже важливо для кожного. Це робиться для того, щоб рівень pH у вашому тілі залишався збалансованим і нейтральним, не надто кислим і не надто лужним.
Якщо ви зможете підтримувати баланс pH у вашому тілі, функції ваших органів залишаться нормальними, і ви не будете зневоднені. Крім того, ви більш захищені від ризику захворювань, які виникають через дисфункцію органів.
Ну, ось тут важливо пити воду з лужним pH, він же pH 8+. Нижче наведено різні переваги лужної води для здоров’я.
1. Підтримуйте зволоження тіла
Згідно з дослідженням, опублікованим в Журнал Міжнародного товариства спортивного харчування у 2016 році рівень в’язкості крові у людей, які пили лужну воду, мав тенденцію до зниження на 6,3% порівняно з людьми, які вживали звичайну питну воду.
Це означає, що люди, які п’ють воду з лужним pH або pH 8+, мають більш рідку кров, а люди, які п’ють просту воду, мають більш густу кров.
Густа кров означає, що в ній недостатньо води. Чим густіша кров у людини, тим повільніше рухається потік крові.
З іншого боку, крові з достатньою кількістю води буде легше текти і циркулювати по тілу. Що ж, це доводить, що питна вода з лужним pH або 8+ може допомогти покращити кровотік і підтримувати гідратацію організму.
2. Нейтралізуйте надлишок кислоти в організмі
Не менш дивовижна користь лужної води полягає в підтримці pH-балансу в організмі. Якщо у вас часто болить голова, нудота або блювота через зневоднення, цей лужний вміст pH може допомогти нейтралізувати надлишок кислоти в організмі, знаєте!
Дослідження, опубліковане в Журнал Міжнародного товариства спортивного харчування у 2010 році вдалося це довести. У дослідженні взяли участь 38 учасників, які були розділені на 2 групи, а саме на групу, яка вживала лужну і просту воду.
Експерти брали зразки крові та сечі у учасників 3 рази на тиждень, щоб виміряти їхні кислотно-лужні рівні. Повідомлялося, що учасники, які пили лужну воду, мали більш збалансований кислотно-лужний рівень, ніж учасники, які пили просту воду.
Крім того, обсяг сечі (сечі) у тих, хто вживав лужну воду, також був меншим, що свідчить про кращу гідратацію.
3. Допомагають контролювати артеріальний тиск і рівень цукру в крові
Експерти з Шанхаю виявили, що користь лужної води може відчути люди, які страждають на цукровий діабет, гіпертонію та високий рівень холестерину. Ці висновки також опубліковані в Шанхайський журнал превентивної медицини у 2010 році.
У дослідженні взяли участь 3 групи учасників, а саме люди з гіпертонією, високим рівнем цукру в крові та високим рівнем холестерину. Потім усіх учасників попросили пити лужну іонізовану воду протягом 3-6 місяців і спостерігали за їх прогресом.
Результати досить вражаючі. Після регулярного вживання води з лужним pH рівень цукру в крові, кров’яний тиск і ліпіди (жири) в крові різко знизилися. Фактично, цей тип води повертає всі результати вимірювань до норми.
Тому зараз лужна вода широко використовується при лікуванні гіпертонії, цукрового діабету та гіперліпідемії (станів дисбалансу жиру в крові), що, звичайно, крім медикаментозного лікування під наглядом лікаря.
Потужні способи зниження високого кров'яного тиску
4. Підтримуйте здоров'я кісток
Хто б міг подумати, що питна вода з лужним pH 8+, або лужна, може підтримувати здоров’я кісток? Про це свідчать дослідження в журналі Кістка у 2009 році, який виявив вплив лужної води на резорбцію кісток.
Резорбція кістки - це процес розщеплення старих клітин кістки на нові клітини кістки. Чим менше відбувається руйнування кісткових клітин у поєднанні з більшою мінеральною щільністю, тоді ваші кістки насправді будуть міцнішими.
Експерти виявили, що питна вода з рН 8+ багата бікарбонатом і мінералом кальцію. Ці два інгредієнти корисні для пригнічення процесу резорбції кісток, щоб ваші кістки залишалися міцними і здоровими.
Однак це не означає, що питна вода pH 8+ може запобігти остеопорозу, так! Фахівцям ще потрібні додаткові аналізи та дослідження, щоб це підтвердити.
