Мати гарне обличчя від природи - це, безумовно, мрія багатьох людей. Ви можете здійснити цю мрію, виконавши наступні кроки, які не тільки підтримують красу, але й можуть живити тіло. Цікаво щось?
Поради щодо збереження здоров’я, щоб виглядати красиво від природи
За шкірою та тілом потрібно доглядати належним чином, якщо ви хочете виглядати природно красиво без необхідності використовувати різні види косметичних засобів. Тож ти красива не тільки зовні, а й зсередини. Ви можете зробити наступні речі, щоб це сталося.
1. Пийте багато води
Питна вода може зберегти ваше тіло здоровим і зробити вашу шкіру здоровішою. Це тому, що вода містить кисень, необхідний вашій шкірі. Однак це не означає, що надлишок води може бути способом позбутися від зморшок або тонких зморшок.
Зневоднення (нестача рідини) робить вашу шкіру більш сухою і зморшкуватою. Тому питна вода може покращити здоров’я вашої шкіри та запобігти передчасному старінню. Намагайтеся випивати 8-10 склянок води в день. Не потрібно змушувати себе випити до літрів.
Крім того, питна вода також може покращити здоров’я ваших нирок. Коли рідини в організмі достатньо, сеча буде текти багато, прозоро-жовтого кольору, без запаху. Коли рідини в організмі не вистачає, концентрація сечі стає більш концентрованою, колір стає темно-жовтим і пахне, оскільки нирки повинні поглинати зайву рідину для виконання своїх функцій.
2. Обмежте вживання алкоголю або уникайте його зовсім
Алкогольні напої можуть пошкодити вашу шкіру, оскільки можуть зневоднювати ваше тіло та шкіру. Надмірне вживання алкогольних напоїв, наприклад більше 1-2 склянок на день, може пошкодити печінку, яка відіграє важливу роль у виведенні токсинів з організму. Так що отрута буде змішана в крові, тому що її неможливо видалити. Це може зробити вашу шкіру менш здоровою, тьмяною та схильною до вугрової висипки.
Крім того, надмірне вживання алкоголю також може призвести до розширення пір, розширення кровоносних судин і їх розриву, а також до надмірного росту сальних залоз.
3. Видаляє мертву шкіру
Видалення або відлущування мертвих клітин шкіри відоме як метод відлущування. Відмерлі клітини шкіри мають майже такий же колір, як і тьмяна шкіра. Тому, щоб отримати чисту і сяючу шкіру, необхідно зробити пілінг.
Ви можете зробити пілінг в домашніх умовах за допомогою скраб для тіла або за допомогою дерматолога, щоб отримати природну красиву шкіру.
4. Регулярно займайтеся спортом
Вправи, безсумнівно, можуть зберегти ваше тіло здоровим. Регулярні фізичні вправи допоможуть вам мати більше енергії і залишатися у формі. У дослідженні повідомляється, що вправи на витривалість можуть допомогти боротися з ознаками старіння, такими як облисіння, сиве волосся, витончена та зморшкувата шкіра, і навіть усунути їх.
Тренування на витривалість – це аеробна діяльність, наприклад, швидка ходьба, біг або їзда на велосипеді. Ця вправа може покращити серцево-судинну і дихальну систему. Чим довше ви можете виконувати аеробні вправи, тим сильніше буде ваша витривалість.
5. Перестаньте видавлювати прищі
Якщо вам подобається видавлювати або виламати прищі, відтепер припиніть цю звичку. Оскільки видавлювання прища може спричинити утворення рубців та інфікування. Крім того, ця звичка може посилити запалення і збільшити ризик появи шрамів від прищів.
6. Зніміть макіяж перед сном
Переконайтеся, що ваше обличчя чисте від макіяж перед сном. Не очищення обличчя перед сном може закупорити пори макіяж, бруд і залишки поту.
В результаті шкіра стає тьмяною і зморшкуватою. Якщо не очищати, макіяж очей під час сну також може викликати подразнення очей і випадання вій.
7. Не мийте голову щодня
Деякі люди можуть відчувати, що вони не прийняли душ, якщо не миють волосся. Насправді, миття волосся щодня або занадто часто може змити природні масла зі шкіри голови. Насправді ця олія насправді потрібна для підтримки живлення та природного блиску волосся.
Отже, щоб отримати природне гарне волосся, мийте його лише раз на два дні. Також не рекомендується носити фен для волосся або праскою щодня.
8. Захищайте шкіру від впливу сонця
Надмірний вплив сонячних променів, які містять ультрафіолетове випромінювання, може пошкодити шкіру. Використовуйте сонцезахисний або сонцезахисний крем, щоб захистити шкіру від впливу сонця. Наносьте сонцезахисний крем принаймні за 30 хвилин до виходу на вулицю.
Таким чином, вам не доведеться турбуватися про те, щоб проводити час на сонці. Ваша шкіра все одно буде виглядати природно красиво.
