Здорове волосся - мрія кожного. На жаль, процес росту волосся не такий швидкий, як зростання нігтів. Хороша новина: існує безліч природних способів відростити волосся, які можна спробувати без необхідності відвідувати салон. Цікаво?
Процес росту волосся
Перш ніж спробувати різні природні способи відростити волосся, варто спочатку знати, як проходить цикл росту. Цикл росту волосся складається з трьох частин, а саме анагену, катагену та телогену.
анаген це фаза, коли ріст волосся відбувається активно і може тривати роками. Однак, скільки триває ця фаза анагену, насправді залежить від генетичних факторів.
Після цього волосся перестане рости і відокремиться від фолікула, який є структурою під шкірою, яка утримує волосся на місці. Фаза називається катаген це може відбуватися близько 10 днів.
Коли фаза катагену закінчиться, волосяні фолікули відпочивають два-три місяці, потім волосся випаде ( телоген ). Наступна фаза анагену починається, коли в тому ж фолікулі росте нове волосся.
Зазвичай протягом цього циклу ви втрачаєте 50-100 волосків на день. Якщо цикл росту волосся порушується або фолікули пошкоджені, волосся буде випадати швидше. В результаті волосся стає тоншим.
Кожен фактично може відростити волосся приблизно на 15 см на рік. Однак у кожної людини будуть відмінності в швидкості росту волосся.
Наприклад, ріст волосся у чоловіків і жінок буде відрізнятися. Здається, жінкам легше відростити волосся, і це не займає багато часу. На відміну від чоловіків, яким доводиться чекати довше волосся.
Фактори, які змушують волосся рости довго
Що ж, після того, як ви дізнаєтеся, як відбувається цикл росту волосся, добре зрозуміти, які фактори можуть швидко рости волосся. Що-небудь?
- Гормони, а саме гонадотропіни, андрогени та гормони щитовидної залози.
- Їжа, оскільки вона може впливати на функції організму, включаючи ріст волосся.
- Як доглядати за волоссям.
- Генетичні фактори.
Як відростити волосся природним шляхом
Деякі з перерахованих вище факторів дійсно піддаються контролю, а деякі ні. Для тих із вас, хто хоче швидко відростити своє волосся, особливо природним способом, без необхідності відвідувати салон, дотримуйтесь кількох порад, наведених нижче.
1. Заповнюйте надходження поживних речовин в організм
Один з найпростіших природних способів відростити волосся - це забезпечити надходження поживних речовин в організм. Те, що ви їсте і п’єте, має великий вплив на ріст волосся.
Тому здорове та поживне харчування також важливо для здоров’я волосся. Намагайтеся уникати дієт, які можуть зменшити споживання необхідних поживних речовин.
Якщо ви дотримуєтеся вегетаріанської дієти, переконайтеся, що ви отримуєте всі види білка та поживних речовин, які необхідні вашому організму. Крім того, ви також можете збільшити споживання вітамінів і мінералів нижче, щоб волосся рости швидше.
- Залізо для запобігання сильного випадання волосся.
- Омега-3 для здорової шкіри голови та волосся.
- Піритіон цинк для видалення лупи та живлення волосся.
Якщо ви розгубилися, варто обговорити це питання з дієтологом і дерматологом, щоб організувати правильний раціон, щоб волосся росло швидко.
2. Не мити шампунем кожен день
Деякі люди можуть вважати, що щоденне миття голови є одним із природних способів росту волосся. Однак насправді це не так.
Досі не було доведено, що часте миття шампунем може швидше рости волосся. Погана новина полягає в тому, що часте миття шампунем призводить до того, що шкіра голови стає ламкою, тому волосся не ростуть належним чином.
Мало того, ця звичка також впливає на швидкість росту волосся. Причина в тому, що ламке волосся може вплинути на загальне здоров’я волосся.
Тому мити голову слід не менше 2-3 днів. Також промийте волосся холодною водою, щоб пом’якшити кутикулу волосся і запобігти пересихання.
3. Регулярно підстригайте кінчики волосся
На відміну від миття шампунем, вам насправді радять регулярно стригти кінчики волосся як природний спосіб потовщення волосся. Чому так?
Хоча він не має прямого впливу, цей метод робиться для того, щоб волосся залишалося здоровим і уникало пошкоджень, таких як посічені кінчики і легко ламаються. Ви просто регулярно підстригаєте кінчики волосся.
4. Використовуйте ефірну олію для волосся
Чи знаєте ви, що ефірні масла для волосся, які ви можете знайти вдома, можуть бути одним із природних способів росту волосся?
Мало того, що він добре пахне, ефірні олії, як-от гарбузова олія, можуть сприяти росту чоловічого волосся. Про це свідчать дослідження, опубліковані в індуїст .
Дослідження повідомило, що введення дози 400 міліграмів олії гарбузового насіння у формі капсул допомогло чоловікам відростити волосся. Через 24 тижні у учасників, які приймали олію гарбузового насіння, кількість волосся збільшилася на 40 відсотків.
Крім олії гарбузового насіння, ви також можете спробувати інші види олії, такі як кокосова та оливкова олія для догляду за волоссям.
Використовуйте кокосове масло для красивого та блискучого волосся!
5. Часте масажування шкіри голови
Техніка миття голови, яку не можна упускати і яка може стати природним способом подовження волосся, - це масаж шкіри голови. Причина в тому, що масаж шкіри голови може прискорити кровообіг під шкірою, що також прискорює процес росту волосся.
Хоча конкретних досліджень з цього приводу не проводилося, немає ніякої шкоди від масажу шкіри голови під час миття голови. Крім того, що ви можете відростити волосся, цей метод також може зробити вас більш розслабленими і очистити шкіру голови.
6. Обмежте використання засобів, які пошкоджують волосся
Якщо ви носите кожен день фен для волосся або випрямляч для волосся, відтепер слід обмежити цю звичку. Причина в тому, що обидва ці засоби можуть впливати на ріст волосся і полегшувати їх ламкість і випадання.
Крім того, засоби для волосся на хімічній основі, такі як фарба для волосся, також можуть пошкодити волосся. Вважається, що хімічні речовини, що містяться в фарбі для волосся, роблять волосся слабкішим і легше ламаються, що ускладнює зростання.
