Здоров’я мозку та нервів

Мозкові ігри, які можна спробувати вдома

На додаток до фізичних вправ і вживання здорової їжі, ще один спосіб, який, як вважається, відточувати та покращувати роботу мозку, — це грати в ігри чи ігри. Вважається, що ця гра покращує пам’ять і концентрацію, а також здоров’я мозку. Це так? Які ігри чи ігри для загострення мозку можна зробити?

Чи правда, що ігри можуть допомогти загострити мозок?

Є багато переваг, які ви можете отримати від ігор. За даними Американської психологічної асоціації, ігри, включаючи відеоігри, можуть допомогти покращити навчання, здоров’я та соціальні навички дітей.

Кажуть, що не тільки у дітей ця гра може допомогти подолати стрес і депресію, зменшити можливість бути асоціальними, покращити стосунки з партнерами, у дорослих. Насправді, певні ігри також вважаються покращуючими здібності до навчання, координацію рук і очей, концентрацію та роблять вас більш підготовленим (особливо для ігор, які включають рух тіла).

Однак користь і вплив ігор на мозок досі викликають суперечки. У дослідженні, проведеному в журналі PLoS One, йдеться про те, що ігри можуть покращити виконавчу функцію, пам’ять і швидкість обробки інформації в мозку молодих людей.

В іншому дослідженні також згадувалося, що дозвілля, що стимулює когнітивні функції, може знизити ризик розвитку деменції та інших когнітивних розладів у подальшому житті. Мало того, кажуть, що людям з розсіяним склерозом допомагають ігри через їх здатність тренувати координацію тіла та рівновагу.

З іншого боку, вплив ігор на когнітивну функцію мозку не доведено. Вважається, що регулярна гра в один тип ігор лише покращує здатність людини грати в гру, але не впливає на загальну здатність мозку.

Хоча це все ще викликає суперечки, немає нічого поганого, якщо ви хочете грати в гру, враховуючи інші переваги, які ви можете отримати. Однак не робіть ігри єдиним способом покращити роботу мозку. Вам також потрібно виконувати інші перевірені способи, такі як фізичні вправи, тренування для мозку або вживання деяких продуктів, щоб покращити пам’ять.

Різні ігри чи ігри, які можуть допомогти загострити мозок

Існують різні форми ігор або ігор, у які ви можете грати, щоб допомогти загострити свій мозок. Є ігри, які можна отримати звичайно, наприклад, на папері, або завантаживши їх на свій телефон. Ось різні ігри чи головоломки, які ви можете спробувати:

1. Судоку

Судоку — це логічна гра-головоломка, яка спирається на короткочасну пам’ять. У цій грі з Японії використовується коробка 9×9, в якій вже є кілька підказок.

Вам пропонується доповнити числа, дотримуючись правила, що жодне число не є однаковим у рядку, стовпці чи полі розділу 3×3, позначеному жирною лінією. І так до тих пір, поки не будуть заповнені всі ящики.

Кажуть, що ігри судоку допомагають загострити ваш мозок, щоб бути гострим. Насправді, у згаданому дослідженні, дорослі старше 50 років, які грають в судоку та кросворди, мають кращу роботу мозку. Ви можете грати в судоку на папері або отримати його, завантаживши додаток на свій телефон.

2. Кросворди

Ви напевно знайомі з цією грою. Кросворди (TTS) дуже часто зустрічаються в газетах, журналах, спеціальних книгах TTS, або навіть у наш час ви можете завантажити їх безкоштовно зі свого мобільного телефону.

Вважається, що ця класична гра здатна загострити мозок вербально і покращити вашу пам’ять або пам’ять і знання. Фактично, те саме дослідження з судоку виявило, що люди, які працювали над іграми-головоломками, включаючи кросворди, мали функцію мозку, еквівалентну їхньому віку, коли вони були на 10 років молодшими.

3. Світність

На відміну від двох наведених вище мозкових ігор, lumosity — це гра, в яку ви можете грати через веб-сайт або завантажити програму на свій телефон. Ця програма складається з ігор, які спрямовані на покращення пам’яті користувача, навичок вирішення проблем і мислення.

У цих іграх у кожній сесії є різні типи ігор, які кидають виклик вашому мозку. Вам також потрібно завершити цю гру, граючи проти годинника.

4. Фітнес тренажер для мозку

Так само, як і lumosity, гру Fit brain trainer можна грати за допомогою програми на вашому мобільному телефоні. У програмі fit brain trainer є 10 наборів ігор, у які ви можете грати. Вам потрібно виконати певні завдання з кожної з цих категорій ігор, і програма відстежуватиме їх прогрес за допомогою кольорової графіки.

Вважається, що за допомогою цих 10 ігрових наборів гра Fit brain trainer може допомогти різним частинам вашого мозку, включаючи праву та ліву мозок, покращити їхню функцію. Це включає покращення пам’яті, концентрації, координації рук і очей і вирішення проблем.

5. Brain Fitness

Ця гра була розроблена за допомогою нейробіологів, тому стверджується, що вона покращує когнітивні здібності, включаючи пам’ять і концентрацію, того, хто в неї грає. Мало того, ця гра також дуже весела, тому що в неї можна грати зі своїми друзями.

Ви можете отримати цю гру, завантаживши програму Cognifit Brain Fitness на свій телефон. У цій програмі ви можете грати в різноманітні ігри, які допомагають загострювати ваш мозок щодня, з рівнями складності, які підходять до профілю користувача.

Окрім наведених вище програм, існує ще багато подібних ігор, які ви можете завантажити на екран свого мобільного телефону. Гра в різні види цих ігор може заповнити ваш вільний час, а також розслабити ваш розум і, можливо, загострити ваш мозок.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found