Психічне здоров'я

Причини перепадів настрою та ознаки, яких слід остерігатися •

Настрій або настрій часто змінюються залежно від ситуації та умов, які ви переживаєте в цей час. Можливо, сьогодні вранці ви відчуваєте bete тому що він застряг у заторі, але до пізнього дня, настрій Ви кращі, бо обідом вас пригостив ідол серця. Перепади настрою ( перепади настрою) Це нормально і природно для кожного. Однак за певних умов змінюється настрій це також може бути серйозним станом.

Щоб краще дізнатися про цей стан, ось повний огляд того, що це таке перепади настрою , включаючи нормальні та аномальні причини та ознаки.

Що це перепади настрою?

Перепади настрою є перепади настрою настрій ), що з'являється в людині. Цей стан зазвичай характеризується емоційними змінами, які є реакцією організму на навколишнє середовище або ситуацію.

настрій Ця мінлива природа до певної міри закономірна. Однак зміни настрою також можуть відбуватися дуже екстремально, серйозно і без чіткої причини чи стимулу, так що це заважає вашому повсякденному житті, у тому числі у стосунках, кар’єрі, фізичному здоров’ї.

Увімкнено м ood swing Крайності можуть виникати раптово і включати емоційні підйоми і падіння, чергуючи радісні та сумні. Крім того, за відносно короткий час можна подолати почуття гніву, тривоги, дратівливості чи депресії.

У цьому стані, перепади настрою за тим, що ви відчуваєте, потрібно стежити. Тому що змінюватися настрій що є неприродним і заважає вашій повсякденній діяльності може бути ознакою психічного розладу.

Що викликає перепади настрою?

Одна з можливих причин перепади настрою це хімічний дисбаланс у мозку, пов’язаний з регуляцією настрою та гормональними змінами, які виробляє організм. Цей дисбаланс також може виникнути в залежності від багатьох різних факторів. Ось пояснення.

  • Зміни погоди

Погода може впливати на настрій людини. Людина, яка менше піддається впливу сонячного світла, може відчувати зниження рівня серотоніну в організмі, гормону, який впливає на настрій.

Тому у тих, хто перебуває взимку або під дощем, можуть спостерігатися непостійні зміни настрою. Цей стан часто називають сезонний афективний розлад (SAD), яка є різновидом депресії, яка викликається сезонами.

  • Певні продукти харчування

Окрім забезпечення енергією для нашої діяльності, їжа може впливати на настрій, стимулюючи вироблення дофаміну. Дофамін — це хімічна речовина в мозку, яка змушує нас почувати себе добре, щасливі й задоволені, щоб спонукати нас повторювати приємну поведінку.

  • Гормональні зміни

Причиною можуть бути і гормональні зміни у людини перепади настрою . Зазвичай це відбувається у підлітків, які вступають в період статевого дозрівання, або у жінок, які мають передменструальний синдром (ПМС), вагітність або менопаузу.

  • Побічні дії препарату

Перепади настрою Це також може виникнути як побічний ефект від прийому деяких ліків, таких як кортикостероїди (преднізолон). Мало того, надмірне вживання алкоголю також може бути фактором виникнення непостійних змін настрою.

Стан здоров’я, який може бути причиною перепади настрою

На додаток до згаданих вище, кілька станів здоров’я, включаючи фізичне та психічне здоров’я, також можуть спровокувати перепади настрою до крайності. Деякі з цих станів здоров'я, а саме:

  • Синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ)

Синдром дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ) є одним з найпоширеніших психічних розладів, які вражають дітей. Люди з СДУГ зазвичай відчувають більшу тривогу, розчарування або розчарування, ніж інші діти. Їм також часто важко керувати своїми емоціями, тому незвичайні перепади настрою є поширеними.

  • Біполярний розлад

Біполярний розлад - це психічне захворювання, яке викликає перепади настрою крайній у пацієнта. Це захворювання характеризується змінами настрою від депресії (сумного) до манії (надмірно щасливого) або навпаки, що може заважати повсякденній діяльності.

  • Синдром прикордонної особистості/BPS

Люди з прикордонним розладом особистості (BPS) часто мають труднощі в управлінні емоціями та поведінкою і мають нестабільні моделі стосунків. тому перепади настрою Крайності часто трапляються у людей з БПС, які часто супроводжуються почуттям дратівливості, тривоги або надмірного щастя.

  • Шизофренія

Шизофренія – серйозний психічний розлад, при якому хворий не може нормально інтерпретувати реальність. Люди з цим станом часто мають проблеми з думками, поведінкою та емоціями, тому перепади настрою є поширеними.

  • Депресія

Депресія - це розлад настрою, який змушує хворого відчувати сум або втрачати інтерес до діяльності, яка їм подобається. Перепади настрою або перепади настрою у людей з депресією може викликати різноманітні проблеми, які є дуже шкідливими, наприклад, самоізоляція або зниження працездатності.

  • Стрес

Людина, яка переживає стрес, піддається більшому ризику відчути перепади настрою. Насправді, коли людина відчуває високий рівень стресу, найменша негативна подія може викликати раптові зміни настрою.

  • Певні захворювання

На додаток до різних психічних станів, зазначених вище, перепади настрою Це також може бути викликано захворюванням, яке безпосередньо впливає на центральну нервову систему, наприклад, деменцією, пухлиною мозку, менінгітом або інсультом. Крім того, причиною можуть бути захворювання щитовидної залози та стани, які впливають на харчування та кисень у мозку, такі як захворювання легенів та серцево-судинні захворювання.

За цих умов може порушитися вироблення в мозку нейромедіаторів, таких як серотонін, ГАМК, дофамін і норадреналін. Що стосується цього, то це може викликати зміни в настрої, від депресії, тривоги, щастя, стресу, до страху, в свою чергу.

Знаки перепади настрою на що слід звернути увагу

Перепади настрою може стати проблемою зі здоров’ям, якщо часті перепади настрою і заважають вашій роботі та працездатності. Зазвичай воно супроводжується різними ознаками, пов’язаними з розладами психічного здоров’я. Деякі з цих ознак:

  • Постійне відчуття тривоги або смутку.
  • Легко злиться і дратується.
  • Труднощі з фокусуванням і концентрацією, а також нездатність приймати правильні рішення.
  • Втрата інтересу до приємних занять.
  • Зміни апетиту і ваги, можуть знижуватися або підвищуватися.
  • Втома, відчуття млявості і нестачі енергії або надмірна енергійність і велика кількість діяльності.
  • Зміни звичок сну або порушення сну.
  • Нерозважлива або неадекватна поведінка.
  • Говоріть швидко.
  • Труднощі в розумінні та передачі інформації.
  • Іноді виникають фізичні симптоми, такі як головний біль або проблеми з травленням.

Крім перерахованих вище ознак, вам також потрібно стежити за змінами настрою, які супроводжуються деструктивною поведінкою, наприклад, нанесення шкоди собі або прояв суїцидальних тенденцій. У цьому стані людині необхідно негайно звернутися до лікаря або експерта з психічного здоров’я, наприклад, до психолога чи психіатра, щоб мати можливість запобігти небажаним.

Тому вам дуже важливо звертати увагу на те, що відбувається з вами або вашими родичами під час переживання перепади настрою. Наведені вище аномальні ознаки можуть полегшити лікарям встановлення правильного діагнозу та лікування.

Як вирішити перепади настрою?

Перепади настрою, викликані медичним станом, можна лікувати шляхом лікування захворювання. Наркотики, терапія та позитивний спосіб життя — один із способів боротьби перепади настрою . Ось деякі речі, які можна зробити, щоб подолати перепади настрою:

  • Регулярно дотримуйтесь розпорядку дня.
  • Регулярні фізичні вправи, оскільки вони можуть збільшити вироблення ендорфінів, які можуть контролювати стрес і покращувати настрій.
  • Переконайтеся, що ви висипаєтеся щодня.
  • Дотримуйтеся здорової та збалансованої дієти, уникайте солодкої їжі, алкоголю та кофеїну.
  • Шукайте способи контролювати стрес, наприклад, йога, медитація або просто читання книги та прослуховування музики.
  • Поговоріть з довіреними людьми.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found