Рефлексотерапія може бути варіантом, щоб побалувати себе на узбіччі вашого насиченого життя. На відміну від звичайного масажу або масажу, рефлексотерапія більше фокусується на точках на тілі, особливо на ступнях і руках. Точки тіла безпосередньо пов’язані з нервами органу, тому при масажі це вплине на функцію органу.
Деякі кажуть, що рефлексотерапія має багато переваг для здоров’я. Однак інші кажуть, що виконання цього масажу має свої ризики. Отже, які переваги та ризики від цього масажу?
Переваги рефлексотерапії для здоров’я
Хоча їх не так багато, є деякі дослідження, які показують, що рефлексотерапія корисна для організму і приносить користь організму. Ось переваги:
1. Зниження рівня тривожності
Дослідження за участю групи жінок, які вступили в період пременопаузи (у яких був високий рівень стресу і депресії), показало, що рефлексотерапія може допомогти при порушених психологічних станах. Це також було підтверджено в іншому дослідженні, проведеному в 2015 році. У цьому дослідженні пацієнти, які отримували рефлексотерапію перед операцією з варикозного розширення вен, як повідомлялося, мали тенденцію до зниження тривожності та болю під час операції до початку лікування.
2. Допомога в лікуванні раку
Точки, на які натискають при виконанні рефлексотерапії, впливають на роботу органів або залоз в організмі. Це виявилося дуже корисним для пацієнтів, які проходять лікування раку. Рефлексотерапія, що проводиться у онкохворих, може підвищити апетит, запобігти різним розладам травлення, запобігти втомі та розладам сну, підтримати настрій.
Дослідження, яке дало рефлексотерапію 87 хворих на рак, показало 100% покращення якості життя цих пацієнтів. Хоча інші дослідження також згадують, що пацієнти, які роблять цей масаж, як правило, відчувають менше болю, ніж ті, хто цього не робить.
3. Рівний кровообіг
Одна точка на підошві стопи безпосередньо пов’язана з серцем і кровоносними судинами в тілі, тому при виконанні рефлексотерапевтичного масажу це вплине на роботу серця. Кілька досліджень показали, що рефлексія може покращити здоров’я серця. Це пояснюється тим, що вплив тиску, отриманого під час рефлексотерапії, такий самий, як і барорецепторний рефлекс, який виробляє тіло для контролю функції серця.
4. Хороший вплив на людей з цукровим діабетом 2 типу
Дослідження, проведене в 2014 році, вивчало зв’язок між застосуванням рефлексотерапії та симптомами та ознаками, які відчувають люди з цукровим діабетом. З цього дослідження відомо, що діабетики, які регулярно масажують рефлексотерапію, контролювали рівень цукру в крові і відчувають менше симптомів і ускладнень.
5. Знімає головний біль
Загалом 220 пацієнтів, які відчували часті головні болі, отримували рефлексотерапію протягом шести місяців. Потім протягом 3 місяців терапії 81% пацієнтів зізналися, що їхні часті симптоми головного болю зменшилися, а 19% тих, хто постійно приймав знеболюючі, сказали, що припинили використання препарату.
Тоді кому не варто робити рефлексотерапевтичний масаж?
Насправді рефлексотерапія дуже безпечна і не впливає на здоров’я. Однак існують певні умови, які заважають вам робити рефлексотерапію, а саме:
- Травма стопи. Звичайно, якщо у вас є травма, рана, подагра або запалення стопи, робити рефлексотерапію не варто. Терапія, яку ви проводите, лише погіршить вашу травму.
- Вагітність. Вагітним жінкам краще уникати рефлексотерапії, особливо коли вагітність ще в першому триместрі. Тиск, отриманий на підошви ніг, буде стимулювати скорочення у вагітних жінок.
- Є проблеми зі згортанням крові . Рефлексотерапія може покращити кровообіг, який може спричинити утворення тромбів в області серця та мозку.
