Здоров'я опорно-рухового апарату

Ліки від м’язового болю: від ліків за рецептом до трав

М’язовий біль або міалгія можуть бути викликані травмою м’язів, виконанням надмірних і повторюваних екстремальних рухів або захворюваннями, пов’язаними з порушеннями опорно-рухового апарату. Щоб не затягувати, поки це не завадить повсякденному життю, ніколи не завадить спробувати приймати м’язові знеболюючі. Які є варіанти?

Вибір препаратів для зняття м’язового болю

М’язовий біль зазвичай впливає лише на обмежену ділянку тіла. Біль, що відчувається, починається з легкої та відчувається лише після виконання певних дій.

Однак, коли біль нестерпний, є кілька варіантів м’язових знеболюючих засобів, які ви повинні знати та можете використовувати, наприклад:

1. Парацетамол

Парацетамол, також відомий як ацетамінофен, є знеболюючим і жарознижувачем, який можна використовувати для полегшення болю в м’язах.

Незважаючи на це, якщо ви хочете використовувати знеболюючі засоби для лікування м’язових болів, зверніть увагу на дозу, яку необхідно вживати. Зазвичай цей препарат приймають до 4000 міліграмів (мг) дорослими, і не слід приймати більше 1000 мг протягом 4-годинного періоду.

2. Ібупрофен

В основному, ібупрофен є протизапальним препаратом, але його також можна використовувати для зняття лихоманки та болів, таких як м’язові болі. Однією з причин болю в м’язах є травма, і ібупрофен зазвичай використовується як знеболюючий засіб для м’язового болю, що виникає через цей стан.

Незважаючи на це, цей препарат слід застосовувати з обережністю і не рекомендується для тривалого вживання. Крім того, застосування цього препарату необхідно попередньо проконсультуватися з лікарем. Це тому, що не всі можуть приймати наркотики нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП), такі як ібупрофен.

3. Інгібітори ЦОГ-2

Інгібітори ЦОГ-2 є типом НПЗП, які можуть допомогти зменшити біль і запалення, пригнічуючи фермент, відомий як циклооксигеназа-2 (ЦОГ-2). У дослідженні, опублікованому в Scandinavian Journal of Medicine in Science & Sport, зазначено, що цей препарат може зменшити біль у м’язах.

Незважаючи на це, кажуть, що цей м’язовий знеболюючий засіб лише знімає біль, не зачіпаючи функції м’язів, які ослаблені внаслідок інтенсивних фізичних навантажень.

4. Кортикостероїди

Ви можете використовувати кортикостероїди як знеболюючі при болях у м’язах. Однак приймати кортикостероїди слід недовго, і, звичайно, тільки за призначенням лікаря.

Цей препарат вимагає суворого режиму і контролюється лікарем, оскільки ризик побічних ефектів може включати збільшення ваги, біль у шлунку, головні болі, зміни в настрій, і проблеми зі сном.

Невибіркове використання кортикостероїдів також може послабити вашу імунну систему і стоншити кістки. Ось чому кортикостероїди не слід використовувати як тривалий м’язовий знеболюючий засіб.

5. Міорелаксанти

Міорелаксанти зазвичай використовуються в поєднанні з іншими препаратами для полегшення м’язового болю, пов’язаного з напруженістю м’язів, ригідністю м’язів і м’язовими спазмами. Ці м’язові релаксанти діють, інструктуючи мозок розслабити проблемні м’язи, особливо в задній частині тіла, наприклад на спині.

Цей тип препарату, який можна використовувати як м’язовий релаксант, зазвичай призначається для лікування гострих, а не хронічних м’язових болів. Цей препарат також може бути вашим вибором, якщо біль, який ви відчуваєте, заважає заснути.

6. Опіоїди

Опіоїди зазвичай використовуються для полегшення болю в м’язах на досить сильному рівні. Цей препарат використовується, коли м’язовий біль не можна подолати іншими препаратами.

Однак, враховуючи, що цей препарат відноситься до групи наркотиків, його застосування вимагає призначення лікаря і регулярного ретельного контролю. Деякі приклади опіоїдних наркотиків включають:

  • Морфін
  • фентаніл
  • Оксикодон
  • кодеїн

7. Антидепресанти

Антидепресанти зазвичай використовуються для лікування депресії або інших психічних розладів. Однак цей препарат також можна використовувати як знеболюючий засіб.

Пам’ятайте, що антидепресанти діють шляхом зміни рівня серотоніну і норадреналіну в мозку, щоб полегшити біль і створити відчуття спокою.

Люди з хронічними больовими захворюваннями, які не реагують на інші методи лікування, можуть використовувати ці м’язові знеболюючі засоби для контролю болю. Наприклад, трициклічні антидепресанти іноді призначають для лікування м’язового болю через міофасціальний больовий синдром, фіброміалгію або синдром хронічної втоми (синдром хронічної втоми).

Натуральні інгредієнти як альтернатива м’язовим знеболюючим

Крім хімічних препаратів, призначених лікарем, в якості ліків, які можуть допомогти зняти біль, можна використовувати і натуральні компоненти. Деякі з них:

1. Ромашка

Цей природний інгредієнт також можна використовувати як традиційне ліки для полегшення м’язового болю. Це тому, що ромашка містить флавоноїди, які мають протизапальну дію, тому вона може вилікувати запалення, яке також може бути причиною болю в м’язах.

Ви можете використовувати його, заваривши сушені квітки ромашки і приготувавши напій, як чай. Однак ви також можете нанести ефірну олію з квіток ромашки безпосередньо на м’язи, які відчуваються жорсткими, щоб швидше розслабитися.

2. М'ята перцева

Подібно до ромашки, листя м’яти перцевої також можна використовувати як природний засіб для полегшення болю в м’язах. Ця олія може допомогти розслабити жорсткі м’язи. Тому ви можете використовувати його, наносячи ефірну олію м’яти перцевої на область, де м’язи стискаються, напружуються або напружуються.

Використання олії м’яти перцевої може дати охолоджуючий ефект через вміст в ньому ментолу. Крім того, це масло також зніме біль і розслабить м’язи.

3. Продукти, багаті вітаміном D

Крім використання ефірних масел як природних знеболюючих засобів, ви також можете збільшити споживання вітаміну D, щоб полегшити біль у м’язах. Ви можете отримувати вітамін D від сонячного світла вранці, а також від деяких продуктів.

Вітамін D можна знайти в таких продуктах:

  • яйце.
  • риба.
  • Зміцнене молоко.

4. Куркумін

Куркумін є однією з активних сполук, що містяться в куркумі, кориці та імбирі. Ця сполука має протизапальні властивості, тому може зменшити ознаки запалення в м’язах після інтенсивних фізичних навантажень.

Крім того, цей природний інгредієнт, який, як кажуть, знеболює м’язи, також здатний розслабити напружені м’язи і повернути їх до початкового стану.

Інші варіанти боротьби з болем у м’язах

На додаток до підтримки здоров’я м’язів і прийому знеболюючих засобів, натуральних або прописаних лікарем, існує кілька способів боротьби з болем. Що-небудь, га?

1. Холодний або теплий компрес

Якщо ви не хочете приймати м’язові знеболюючі засоби, ви можете використовувати холодні компреси для лікування м’язового болю, викликаного травмою. Цей метод може зменшити набряк і зменшити біль і запалення, які виникають у ваших травмованих або пошкоджених м’язах.

Однак не варто відразу стискати травмований м’яз кубиками льоду. Краще оберніть кубики льоду рушником, щоб шкіра не подразнилася. Досить нанести на 15-20 хвилин на болить тіло. Якщо ви хочете повторити, зробіть паузу перед повторним стисненням.

Якщо біль у м’язах, який ви відчуваєте, триває протягом тривалого часу, ви можете використовувати теплий компрес, щоб розслабити напружені м’язи.

2. Регулярно займайтеся спортом

Ви можете подумати, що коли ви відчуваєте біль у м’язах, спочатку слід припинити фізичну активність, наприклад, фізичні вправи. Однак це не правильний спосіб боротьби з болем у м’язах.

На додаток до використання м’язових знеболюючих засобів, ви все одно повинні регулярно займатися фізичними вправами, щоб зменшити біль. Це пов’язано з тим, що вправа вимагає руху всіх частин тіла, що, у свою чергу, може допомогти зберегти силу м’язів і гнучкість суглобів.

Завдяки сильним м’язам і гнучким суглобам вам буде легше виконувати різні види діяльності та зменшити ризик травм, які викликають біль у м’язах.

3. Знайдіть зручну позу

Зручне положення також є одним із способів зменшити біль у м’язах. Уникайте положень стоячи, сидячи або лежачи, які посилюють біль у м’язах. Не змушуйте себе, якщо певні положення відчувають незручність у хворих м’язах.

Крім того, завжди практикуйте правильну поставу, щоб підтримувати здоров’я м’язів і уникнути болю та різних інших проблем з м’язами. Тому що звичка практикувати погану поставу викликає біль у м’язах.

4. Розтяжка

Крім прийому м’язових знеболюючих засобів, як рослинних, так і хімічних, ви також можете розтягуватися, щоб зменшити біль у м’язах. Одним із видів розтяжки, яким можна займатися, є йога.

Ця вправа допоможе вам розтягнути та зміцнити м’язи. Насправді, якщо виконувати його правильно, цей вид спорту також може допомогти запобігти травмам.

Але переконайтеся, що ви не перестаралися, оскільки це може посилити м’язові болі. Намагайтеся робити цю вправу регулярно хоча б раз на тиждень, щоб м’язи продовжували тренуватися.

Підтримка руху тіла також забезпечить циркуляцію скелетних м’язів, що допоможе при розпаді м’язів. Якщо це не допомогло, слід негайно звернутися до лікаря.

5. Достатньо відпочивайте

Хоча рекомендується залишатися активним, це не означає, що вам потрібно змушувати своє тіло. Достатній відпочинок все ще важливий, щоб допомогти вам відновитися від болю в м’язах. Незалежно від того, приймали ви знеболюючі м’язові засоби чи ні, ви повинні достатньо відпочивати.

Уникайте надмірної фізичної активності або фізичних вправ. Переконайтеся, що фізична активність, яку ви виконуєте, знаходиться в розумних межах і не посилює м’язові болі. Причина в тому, що занадто важкі фізичні вправи можуть призвести до ослаблення м’язів або інших проблем з м’язами.

6. Масаж

Якщо вам подобається масаж, це може бути правильним вибором, щоб допомогти усунути біль у м’язах. Однак це більш ефективно, якщо у вас є масаж у терапевта, який має досвід боротьби з болем у м’язах.

При правильному масажі м’язи, які раніше були напружені, розслабляться, і ломота в м’язах вщухає. Вважається також, що масаж може допомогти подолати біль у кістках. Після масажу м’язи, як правило, розслаблені, особливо після регулярного масажу.

Після масажу вам краще спочатку відпочити, поки тіло не освіжиться і напружені м’язи перестануть вас турбувати. Таким чином, ви зможете рухатися швидше, як зазвичай, без болів у м’язах.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found