Газовані напої або також відомі як газована вода – це вода, яка «впорскується» вуглекислим газом. Додавання вуглекислого газу – це те, що створює характерні бульбашки в газованій воді. Вам може здатися, що ці бульбашки в газованій воді не впливають на організм. Однак виявляється, що ці бульбашки можуть вплинути на ваше здоров’я.
Який вплив газованої води на організм?
Вуглекислий газ, навмисно «введений» в напої, очевидно, може мати як хороший, так і поганий вплив на організм. Що-небудь?
Переваги безалкогольних напоїв
Як тільки ваш язик торкнеться газованої води, ви, можливо, вже зможете відчути це відчуття. Це відчуття може бути приємним для деяких людей. Кислоти в газованій воді можуть стимулювати нервові рецептори у роті.
Деякі дослідження показують, що це може покращити вашу здатність ковтати. Хоча він має кислий рН, насправді безалкогольні напої не впливають на рН вашого організму.
Газована вода також може допомогти тим із вас, хто має проблеми з запорами. Деякі люди можуть мати більш гладке травлення після вживання газованої води. Це також доведено кількома дослідженнями.
Незважаючи на те, що вона кисла, газована вода також може допомогти вам полегшити печію через підвищену кислотність шлунка без порушень органів шлунка (функціональна диспепсія). Це пояснюється тим, що газована вода може підвищити активність шлунка.
Однак слід зазначити, що це ефективно, лише якщо ви споживаєте газовану воду без доданих калорій із цукру.
На жаль, газована вода, з якою ви часто зустрічаєтеся, є у вигляді безалкогольних напоїв, до яких додано різні смаки та велику кількість цукру. Насправді ці безалкогольні напої можуть викликати збільшення ваги.
Небезпека газованої води для здоров'я зубів
Ще один вплив газованої води на зуби. Газована вода часто асоціюється з карієсом. Це пов’язано з тим, що його кислий pH призводить до руйнування шару емалі на зубах. Однак це не обов’язково відповідає дійсності.
Згідно з деякими дослідженнями, газована вода з додаванням цукру, наприклад, у безалкогольних напоях, дійсно може викликати карієс. Однак не було показано, що газована вода без додавання цукру пошкоджує зуби.
Кислоти та цукру в безалкогольних напоях, здається, відіграють важливу роль у карієсі. Поєднання цих двох факторів може призвести до руйнування зубної емалі. Отже, вибирайте газовану воду, яка не містить цукру, якщо ви хочете зберегти свої зуби здоровими.
Чи правда, що безалкогольні напої роблять кістки пористими?
У цей час можна часто почути, що газована вода може викликати, але виявляється, це всього лише міф. Газована вода не впливає на здоров’я кісток. Вплив на втрату кісткової маси насправді кола.
Можливо, ви чули новини про те, що вживання газованої води може призвести до втрати кісткової маси. Насправді це не зовсім так.
Дійсно, існує теорія, що фосфорна кислота, яка використовується для покращення смаку в деяких безалкогольних напоях, може перешкоджати засвоєнню кальцію. Таким чином, це призводить до втрати кальцію з кісток.
Однак немає досліджень, які б довели, що високе споживання фосфатів може бути прямою причиною втрати кісткової маси.
З іншого боку, напої, такі як кола, часто асоціюються з нижчою мінеральною щільністю кісток. Це може статися через те, що кола містить високий вміст кофеїну. Відомо, що кофеїн зменшує запаси кальцію в організмі.
Однак, знову ж таки, доки ваше споживання кальцію достатнє, безалкогольні напої, такі як кола, не матимуть згубного впливу на кістки. Тим не менш, вам все одно слід обмежити споживання кола або інших газованих напоїв з високим вмістом кофеїну.
