Вагітність

7 переваг кокосової води для вагітних жінок і плода

Чи часто ви чуєте чи отримуєте пораду пити молоду кокосову воду під час вагітності? Окрім міфів про кокосову воду вагітних, насправді цей напій має хороші переваги для вагітності. Тоді, чим корисна кокосова вода для вагітних?

Користь молодої кокосової води для вагітних

Крім свіжого смаку, кокосову воду часто називають напоєм, корисним для організму. Це так?

Процитовано з індонезійських даних про склад їжі, в 100 мл молодої кокосової води міститься:

  • Енергетична цінність: 17 кал
  • Вуглеводи: 3,8 г
  • Кальцій: 15 мг
  • Калій: 149 мг
  • Фосфор: 8 мг
  • Вітамін С: 1 мг

Кокосова вода також містить високий рівень електролітів, які допомагають задовольняти поживні речовини, необхідні організму.

Вважається, що кокосова вода має різні переваги для вагітних жінок, зокрема:

1. Запобігає зневоднення

Близько 95 відсотків вмісту кокосової води становить чиста вода, яка запобігає зневодненню і зменшує втому та слабкість.

Молода кокосова вода відіграє важливу роль у заміщенні рівня електролітів, втрачених організмом через потовиділення.

Баланс електролітів у молодій кокосовій воді такий же, як і в організмі. Однак вода все ще найкраща для зволоження організму.

2. Зменшити нудоту та блювоту

Крім запобігання зневоднення, молода кокосова вода також має переваги для зменшення нудоти та блювоти (ранкової нудоти) у вагітних жінок.

У дослідженні, опублікованому в Indian Journal of Public Health Research and Development, молода кокосова вода може допомогти підтримувати рівень pH в організмі.

Завдяки цьому кокосова вода здатна регулювати кислотність у шлунку, зменшувати нудоту та прискорювати обмін речовин.

Кокосова вода також має переваги, оскільки заміщає рідини організму вагітних жінок, втрачені через нудоту та блювоту.

3. Поліпшити розвиток плода

Під час вагітності вам необхідні вітаміни і мінерали для підтримки розвитку плода. Ви можете отримати його в молодій кокосовій воді з високим вмістом вітамінів і мінералів.

У журналі, опублікованому в Advanced Biomedical Research, мінерали, що містяться в молодій кокосовій воді, мають переваги для зниження ризику розвитку немовлят з низькою вагою при народженні (LBW) і прееклампсії.

Однак це не означає, що вагітні жінки п’ють кокосову воду лише для отримання вітамінів і мінералів. Також потрібно вживати інші корисні продукти, які необхідні для здоров’я плода і матері.

4. Профілактика інфекцій сечовивідних шляхів

Вважається, що молода кокосова вода запобігає інфекціям сечовивідних шляхів. Кажуть, що молода кокосова вода може допомогти очистити сечові шляхи та сечовий міхур.

Крім того, вважається, що молода кокосова вода покращує роботу нирок і знижує високий кров’яний тиск.

Вміст калію в молодій кокосовій воді може знизити високий кров’яний тиск. Однак для підтвердження цього необхідні додаткові дослідження.

5. Сприяє підвищенню імунітету

Вміст антиоксидантів, а також вітамінів і мінералів у молодій кокосовій воді робить молоду кокосову воду здатною підвищувати імунітет.

Антиоксиданти в кокосовій воді корисні для захисту вагітних жінок і плодів від різних захворювань.

Високий вміст лауринової кислоти в молодій кокосовій воді також виробляє в організмі монолаурин (який є противірусним і антибактеріальним засобом).

Цей вміст лауринової кислоти також сприяє підвищенню імунітету та допомагає боротися з хворобами.

Крім молодої кокосової води, лауринова кислота також міститься в кокосовій олії.

6. Зниження артеріального тиску

Якщо у матері високий кров’яний тиск (гіпертонія) під час вагітності, кокосова вода може допомогти знизити його. Однак, якщо у вас низький кров’яний тиск під час вагітності, уникайте вживання кокосової води.

Дослідження, опубліковане Національною медичною бібліотекою, показало, що вживання кокосової води протягом двох тижнів може знизити артеріальний тиск у 71 респондента.

Однак цей напій не може замінити ліки від високого кров’яного тиску або прееклампсії. Зверніться до лікаря, щоб підібрати препарат, який підходить для вашого стану.

7. Низький вміст жирів і калорій

Якщо ви відчуваєте надлишкову вагу під час вагітності, намагайтеся регулярно пити молоду кокосову воду.

Молода кокосова вода містить мало калорій і не містить жирів, тому вона корисна для підтримки ваги вагітних жінок.

Молода кокосова вода – правильний вибір для вагітних, які хочуть пити свіжі напої порівняно з пакетованим чаєм, кавою та газованою.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found