Харчування

Дієта Деві Хьюза проста, ось як |

Пам’ятаєте Деві Хьюз, відомого ведучого, який раніше прикрашав телевізор? Його зовнішній вигляд викликав у мене роздратування, оскільки йому вдалося знизити вагу зі 150 кг до 75 кг за рік. Цікаво, як діє дієта Дьюі Хьюза?

Спочатку через защемлення нервів і часто паморочиться голова

Не секрет, що вага, який продовжує зростати, ризикує викликати захворювання. Це те, що Деві Хьюз пережила останніми роками.

Зарахований до ожиріння, ведучий реаліті-шоу Цей старий «Сон Калі Йі» часто відчував повторювані запаморочення та біль у спині через защемлення нервів, які не можна було лікувати знеболюючими. Біль навіть змушував Богиню постільний режим всього.

Защемлення нерва може виникнути, коли нерв отримує занадто сильний тиск з боку навколишніх тканин, таких як кістки, хрящі, м’язи або сухожилля. Одним із факторів ризику є ожиріння.

Тому, щоб подолати проблему нервів, повним людям часто радять схуднути, щоб жир і м’язи в тілі не чинили зайвого тиску на нерви.

Це також переживає богиня Хьюз. Звідти він дотримувався суворої дієти з низьким вмістом вуглеводів, але, на жаль, вона не дала жодних значних результатів.

Відійшовши від цієї невдачі, Деві Хьюз почала рішуче змінити своє загальне мислення, розробивши власну програму дієти для насичення, яка успішно знизила її вагу.

Дієта богині Хьюз допомогла гіпнотерапії

Джерело: Instagram @hughes.dewi

Ця жінка, яка народилася на Балі 2 березня 1971 року, взяла на себе ініціативу створити програму «повноцінної дієти», використовуючи знання гіпнотерапії, яких вона навчилася.

Зараз у випадку з Деві Хьюз гіпнотерапія використовується з метою змінити її харчові звички, щоб бути більш здоровими. Він стверджує, що якщо ви хочете успішно схуднути, рішучість повинна бути заснована на силі стійкого розуму.

Гіпнотерапія – це метод лікування, завдяки якому людина може змінити свою поведінку та довготривалі звички. Ця форма терапії існує з 1700-х років, щоб допомогти тим, хто має проблеми зі звичками та мисленням.

Практикуючі вважають, що підсвідомість і свідомість можуть працювати разом, щоб зосередитися і бути більш відкритими для пропозицій щодо змін на краще.

Так само для схуднення. Треба заздалегідь дізнатися, якої мети він хоче досягти, підкреслюючи рішучість. Таким чином, ми сподіваємося, що ціль буде чіткішою та легше її досягти.

Для Деві Хьюз вона повинна виправити своє мислення, змінивши свою мету, щоб жити більш здоровим життям, а не хотіти бути худою. Він також сказав, що рішучість схуднути не повинна виникати лише через бажання бути худою.

За його словами, тому що, якщо ми тільки хочемо бути худими, ми зробимо все, що можемо, не замислюючись. Наприклад, ви зайняті складанням списку продуктів, які ви їсте, та їхніх табу, обмеження калорій, порцій і частоти, скільки разів ви їх їсте.

Такий спосіб дієти навіть може змусити вас швидко здатися посеред дороги.

Як сидіти на дієті за богинею Хьюз, щоб схуднути

Богиня Х'юз тоді і зараз (джерело: Kapanlagi.com)

Дізнавшись передумови повноцінної дієти, настав час покроково детально розібратися з дієтою в стилі Деві Хьюза. Виявляється, секрет у тому, щоб просто розслабитися їжте, коли відчуваєте голод. Не змушуйте себе бути голодними.

Незважаючи на це, спочатку ви повинні вміти розрізняти фальшивий голод від справжнього. Харчове меню також не може бути довільним або повним.

Наскільки це можливо, дотримуйтесь принципу збалансованого харчування, що складається з джерел вуглеводів, білків, корисних жирів, вітамінів і мінералів. Доказом є те, що досі Деві все ще їсть м'ясо, рибу та яйця.

Але різниця в тому, що під час повноцінної дієти він зобов’язує себе:

  • уникати всіх видів цукру і солі, олії та шкідливих жирів, таких як у смаженій їжі, консервантах, приправах швидкого приготування, до упакованих продуктів і напоїв,
  • завжди готує собі їжу,
  • збільшити меню овочевих гарнірів при кожному прийомі їжі,
  • звикнути їсти свіжі фрукти та/або пити чистий сік як перекус кожні дві години, і
  • їсти менше рису або не їсти взагалі; замінити складними вуглеводами з бульб, таких як картопля і маніока.

Фрукти, свіжі овочі та бульби дійсно є ефективним і відповідним вибором у меню для тих із вас, хто хоче дотримуватися здорового харчування.

Усі три є джерелами їжі з високим вмістом нерозчинної клітковини, яка змушує вас довше відчувати ситість і допомагає відбити тягу до солодкого.

За словами Dewi, немає обмежень на порцію вживання фруктів і овочів щодня в повноцінному раціоні. Ви можете їжте якомога більше фруктів і овочів, поки не відчуєте ситість.

Однак важливо розуміти, що не всім підходить така дієта. Кожній людині потрібна різна кількість калорій і поживних речовин.

Отже, якщо ви хочете дотримуватися дієти Дьюі Хьюза, спочатку проконсультуйтеся з довіреним лікарем або дієтологом.

Пийте багато води і кокосової води

Ще один секрет дієти Деві Х'юз полягає в тому, що вона щодня старанно п'є воду. Хитрість у тому, що він випив одну склянку через 30 хвилин після пробудження вранці і ще одну склянку через 30 хвилин.

У кулуарах свого часу актриси, які грають ролі в кіно Пригода Шерини Це також зайняло час, щоб випити чисту кокосову воду, щоб вивести токсини з організму.

Ключ до успіху, на думку Деві, є Я не хочу бути худою, але хочу бути здоровою шляхом прийняття правильного способу життя. «Думайте, що тонкий – це бонус», – підсумував він.

Просто і легко, правда? Цікаво спробувати?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found