Харчування

Молоді фініки прискорюють вагітність? Перевірте факти тут! •

Фініки користуються попитом не тільки в якості страви іфтару. Вважається, що для багатьох пар, які хочуть мати дітей, цей фрукт з Аравійського півострова допомагає підвищити фертильність, щоб швидко завагітніти. Проте в їжу вживають не коричневі сушені фініки, а світлі фініки з злегка зеленувато-жовтим кольором. Що говорить світ медицини про користь молодих фініків для прискорення промілу?

Вміст поживних речовин у молодих фініках

Сирі органічні фініки Medjool, готові до вживання

У країні походження молоді фініки більш відомі як фініки Рутаб. Фініки Rutab насправді є напівстиглими фініками. Смак не надто солодкий і має злегка м’яку текстуру. На відміну від старих фініків тамар, які ідеально стигли, мають солодкий смак, а консистенція більш м’яка і трохи жорстка.

Загалом молоді фініки містять менше калорій і цукру, ніж старі фініки. На 100 грам сухих старих фініків міститься 284 калорії, а молодих фініків при такій же дозі міститься 142 калорії. З іншого боку, вміст води, клітковини та білка в молодих фініках набагато більше, ніж у сушених.

Однак і молоді, і старі фініки містять важливі для організму мінерали. Деякі мінерали, що містяться в фініках, включають калій, марганець, магній і мідь. Не лише це. Фініки також містять кальцій, залізо, вітамін К, вітамін В6, фолат і антиоксиданти, такі як каротин, фенол, авоноїди та антоціани.

Найвища концентрація мінералів і антиоксидантів є в молодих фініках. Причина в тому, що хімічні сполуки продовжуватимуть знижуватися разом із рівнем зрілості плодів.

Плідність молодих фініків не доведена

Багато людей вважають, що молоді фініки (Rutab) можуть допомогти підвищити жіночу фертильність. Не дивно, що багато жінок спокушаються рекламою споживати такі види фініків, щоб швидко завагітніти. На жаль, до сих пір не було жодного достовірного дослідження, яке б фактично довело твердження про користь молодих фініків.

Існуючі дослідження фактично показують, що дати, як доведено, допомагають полегшити процес доставки. Це ґрунтується на дослідженні Йорданського університету науки і технологій, опублікованому в Journal of Obstetrics and Gynecology. З цього дослідження відомо, що жінки, які регулярно їдять фініки на пізніх термінах вагітності, як повідомлялося, мають більш гладкі нормальні пологи без необхідності консультації лікаря.

Однак у цьому дослідженні не згадується конкретно про тип використовуваних фініків, будь то молоді фініки чи старі.

Інші переваги молодих фініків для здоров'я

Досі користь молодих фініків для плодючості не була науково підтверджена. Цікаво, що молоді фініки насправді пропонують різні переваги, які не менш корисні для здоров’я. Ось деякі з переваг молодих фініків, які шкода упустити:

1. Стабілізація цукру в крові

Для тих із вас, у кого в анамнезі був цукровий діабет, цей тип фініків може стати найкращим вибором для стабілізації рівня цукру в крові. Так, як описано вище. Молоді фініки містять менше цукру, ніж старі.

Мало того, що багатий вміст клітковини в цьому типі фініків може змусити вас довше відчувати ситість. Це запобігає переїдання, яке в кінцевому підсумку може спровокувати підвищення рівня цукру в крові.

2. Рівне травлення

Високий вміст клітковини в цьому типі фініків також може допомогти згладжувати травлення та підтримувати здоров’я вашої травної системи. Якщо ваше травлення в хорошому стані, то можна уникнути різних розладів травлення, наприклад, діареї або запору.

Фактично, клітковина в фініках також може допомогти вашому організму засвоювати поживні речовини з їжі. В результаті надходження поживних речовин у ваш організм можна ефективно використовувати.

3. Задовольняти потреби в рідині

Якщо ви відчуваєте спрагу або навіть зневоднені, вживання молодих фініків може допомогти задовольнити ваші потреби в рідині. Причина в тому, що свіжі фініки містять більше води, ніж фініки, які пройшли процес сушіння.

4. Підвищуйте імунітет

Доведено, що фініки містять антиоксидантні та антимутагенні властивості, які корисні для організму. Хороша новина: молоді фініки містять більше антиоксидантів. Як результат, ці фініки вважаються більш ефективними для захисту від вільних радикалів, одночасно допомагаючи зміцнити імунну систему.

Насправді жителі Близького Сходу звикли споживати фініки вранці регулярно на голодний шлунок. Це робиться з метою детоксикації організму природним шляхом, щоб вивести різні токсини в організмі.

На цьому не зупиняється, антиоксиданти в фініках також можуть захистити від різних хронічних захворювань, включаючи рак і серцеві захворювання.

5. Допомагають схуднути

Ви плануєте схуднути? Виходом може бути вживання молодих фініків. Так, високий вміст клітковини та низька калорійність роблять цей фрукт одним із здорових закусок у дієтичному меню для схуднення.

Добре, але не забувайте збалансувати його з іншими здоровими продуктами та великою кількістю фізичних вправ, добре!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found