Газована вода – це напій, який широко пропонують у ресторанах чи кафе. Багато людей задаються питанням, який фактичний ефект від вживання цієї газованої води? Газована вода корисна для здоров’я чи навпаки? Дивись нижче.
Газована вода – це газована вода
Газована вода – це різновид питної води, яка є прозорою, безбарвною рідиною без запаху та смаку. В основному, газована вода - це вода, яка природно газована, бульбашки надходять зі справжніх джерел або з колодязів з природною газацією.
Однак деякі виробники ще більше карбонізують, додаючи в нього вуглекислий газ, тому вода буде більш бульбашкою. Поки газована вода (безалкогольний напій) все ще додають такі речовини, як бікарбонат натрію, ароматизатор або сіль, щоб смак був більш смачним.
Тож чи газована вода здорова? Ну, це залежить від типу газованої води, яку ви виберете. Існують різні види газованої води, що випускаються виробниками напоїв. Звичайно, ці види відрізняються доповненням і змістом.
Найкорисніша газована вода - це тип газованої мінеральної води. Є також газована вода, яка має смак і аромат, що, безумовно, більш шкідливо для здоров’я.
Чи корисна газована вода для здоров’я?
Як повідомляється на сторінці Healthline, наразі немає доказів того, що газована вода або газована вода є шкідливим для організму напоєм. Газована вода без додавання цукру та ароматизаторів є безкалорійним напоєм і, як правило, безпечна для контролю ваги. Цікаво, що газована вода має й інші переваги для організму.
За даними Американської ради з вправ, цитованих зі сторінки Verywell Health, просту воду з такими бульбашками можна пити в будь-який час. Якщо вам це подобається, будь ласка, будь ласка, вибирайте воду, яку ви зазвичай п’єте.
CDC, агентство з профілактики та контролю захворювань у Сполучених Штатах, рекомендує чисту газовану воду (без будь-яких добавок) як заміну напоїв, таких як безалкогольний напій або інші висококалорійні напої.
Якщо ви хочете вибрати газовану воду, це, звичайно, добре, але ви повинні бути уважнішими до визначення харчової цінності. Тому що ви повинні вміти відрізнити газовану воду, яка наповнена підсолоджувачами та іншими добавками, від газованої води, яка повністю заповнена тільки вуглекислим газом.
Які переваги газованої води?
Поліпшити здатність до ковтання
Дослідження показало, що газована вода покращує здатність до ковтання дорослих. В одному дослідженні 16 здорових людей просили багаторазово ковтати різні рідини. Існують докази того, що під час вживання газованої води вона стимулює нерви, що відповідають за ковтання, що призводить до кращої здатності ковтати.
Підвищити ситість
Газована вода – це тип напою, який може уповільнити відчуття голоду, більше, ніж звичайна вода. Газована вода може допомогти їжі довше залишатися в шлунку, тому люди відчувають, що їх шлунок все ще переповнений.
Тому газована вода без цукру може використовуватися як альтернатива людям, які хочуть придушити свій апетит або зменшити порції їжі.
Допомагає подолати запор
В одному контрольованому дослідженні брали участь і обстежили 21 людину з хронічними проблемами травлення. Після 15 днів прийому газованої води сталося значне поліпшення їх травлення.
Крім того, в дослідженні, проведеному за 2 тижні, за участю 40 людей похилого віку, які перенесли інсульт, показано, що частота випорожнення кишечника була в середньому в 2 рази активніше в групі, яка пила газовану воду, ніж у тих, хто вживав просту воду. Учасники дослідження також повідомили, що симптоми запору виявилися легшими.
