У житті є різноманітні потреби, як одна з них згадується самореалізація. у книзі Ієрархія потреб, психолог на ім'я Абрахам Маслоу назвав термін самоактуалізації або самоактуалізації як кульмінація задоволення власних потреб. Власне, що таке самореалізація? Давайте більш чітко обговоримо це в наступному огляді.
Що таке самореалізація?
Джерело: Simply Psychology Самореалізація – це прагнення людини в досягненні потреб, використовуючи всі здібності, які вона має. Деякі інші психологи тлумачать, що самореалізація — це здатність людини бути найкращою версією себе.
Термін самоактуалізації запропонована Абрахамом Маслоу у вигляді піраміди під назвою «Ієрархія потреб». За Маслоу, кожен рівень в ієрархії потреб показує етапи потреб, які людина повинна виконати у своєму житті. Ну, на піраміді, самоактуалізація займають верхню позицію.
Точніше, нижче наведено рівні потреб в ієрархії піраміди потреб:
- Основними або першими є базові потреби, такі як їжа, вода та житло.
- По-друге, це означає потреби безпеки.
- Третій включає власність і відносини, наприклад, як ви зберігаєте свою сім'ю разом і заводите друзів.
- Четверте – це потреба цінувати й поважати як себе, так і інших. Це може включати самооцінка (самооцінка), свобода, влада та визнання.
- П’яте – самореалізація.
Для чого потрібна самореалізація?
Потрібна самореалізація, тому що звідти ви дізнаєтеся, як найкраще скористатися здібностями, які є всередині вас, а потім зробити кроки і досягти своєї мрії. Будь то маленьке бажання чи велика мрія.
Наприклад, у вас є мрія стати відомою естрадною співачкою. Ви любите музику і ваші музичні знання цілком здібні, один з яких вміє грати на гітарі. На жаль, у вас не дуже гарний звук. Коли мати самоактуалізації, ви будете знати, що вміння, яке ви можете використовувати як зброю, — це добре грати на гітарі.
Люди, що самоактуалізуються, зазвичай мають такі характеристики:
- Вміти любити себе, насолоджуватися кожним процесом, через який ви проходите, і вміти миритися з собою, коли ви робите помилки або невдачі.
- Живіть пліч-о-пліч і ладнайте з іншими незалежно від соціального та економічного статусу.
- Замість того, щоб боятися речей, які не обов’язково відбудуться, люди, що самоактуалізуються, можуть бачити речі реалістично та раціонально.
- Зіткнувшись із конфліктом, вони з’ясують головну проблему, а потім спробують її вирішити.
- Схильні бути незалежними, тобто не залежними від інших, коли щось роблять.
- Ви можете розділити час на себе та оточуючих.
- Як правило, самоактуалізовані люди мають чудове почуття гумору. Вони можуть жартувати і піднімати настрій, не сміяючись над собою і не принижуючи інших.
Однак, ви повинні знати, що самореалізація не завжди робить ваше життя ідеальним або протікає гладко без перешкод. Навіть якщо ви зможете скористатися здібностями, які є всередині вас, ви все одно зіткнетеся з різними життєвими проблемами. Просто ви, швидше за все, впораєтеся з цим.
Отже, як розвинути самоактуалізацію?
Розвиваючи самоактуалізації, ти можеш бути найкращим. Звучить спокусливо, але чи є специфічний спосіб розвинути це в людині? Відповідь, ні.
Кожен повинен знайти свій шлях, знати, в чому сильні сторони, щоб ці сильні сторони могли допомогти йому досягти поставлених цілей. Незважаючи на це, ось кілька кроків, щоб спростити ваш процес розвитку самоактуалізації.
1. Цінуйте дрібниці, які ви отримуєте в житті
Хоча це звучить шаблонно, але це може бути першим кроком до розвитку самоактуалізації. Починаючи з речей, які здаються простими, але насправді мають багато значень.
Постарайтеся подумати про те, що ви отримали сьогодні у своєму напруженому графіку, наприклад, гарна погода, смачна їжа, приготована вашим партнером, теплі обійми вашого партнера, вашої дитини або вашого вихованця.
2. Навчіться приймати те, що з вами відбувається
Кожен день обов’язково трапляються речі, які йдуть не за планом. Наприклад, раптово йде дощ, коли вам потрібно вийти з дому. Замість того, щоб дратувати вас дощ, який може погіршити ваш настрій, було б краще, якщо ви погодитеся з цим, адже це не те, що ви можете змінити.
Не тільки в невизначеності погоди, ви також можете зіткнутися з різними людьми з різними рисами, наприклад, люблять сердитися. Ну, щоб розвинути самоактуалізацію, не потрібно змушувати себе подобатися людині.
Ви повинні усвідомити, що за його гнівним характером повинні стояти певні причини та умови. Від вас також очікується більш терпляче ставлення до людей з гнівним характером.
3. Не хвилюйтеся занадто сильно про думку інших людей
Проживаючи своє життя, ви не можете бути відділені від критики чи думок оточуючих. Якщо мета хороша, вам справді потрібно почути внесок, щоб з’ясувати, які недоліки у вас самих і виправити їх.
Однак не всі «чужі коментарі» потрібно ковтати сирими. Постарайтеся розібратися в тому, що важливо і добросовісно, а що ні. Тому не хвилюйтеся надто про те, що про вас думають інші.
Замість того, щоб бути людиною, яка подобається іншим, життя за вказівками інших людей насправді змусить вас втратити свою ідентичність. Зрештою, це може ускладнити вам розвиток самоактуалізації.
Тож намагайтеся бути собою, людиною, якої вимагає ваше серце, і вчіться на досвіді, щоб покращити себе.
