Після проходження фази пологів матері все ще повинні піклуватися про свою зайняту дитину під час грудного вигодовування. Післяпологовий догляд, особливо звичайні пологи, може здійснюватися матір'ю будь-яким способом відповідно до її комфорту.
Отже, як доглядати за тілом або тілом після пологів, що вміють новоспечені мами?
Яке лікування можна проводити після пологів?
Обидві жінки, які народжують шляхом вагінальних пологів або кесаревого розтину, потребують післяпологового догляду.
Догляд після кесаревого розтину зазвичай включає догляд за СК (кесарів) і ранами кесаревого розтину.
Однак тут буде розглянуто докладніше про догляд після (після) нормальних пологів.
Догляд за собою матері після (після) нормальних пологів може включати самовідновлення, керування періодами відпочинку, керування настроєм (настрій).
Ось різноманітні методи лікування, які можуть робити матері після пологів.
1. Зверніть увагу на стан піхви
Матері можуть відчувати зміни у піхві після звичайних пологів.
Це може статися через шрами від пологів, тому для повного загоєння піхви може знадобитися кілька тижнів.
Зазвичай після пологів піхва буде сухою. Вам не потрібно хвилюватися, оскільки цей стан є нормальним.
Причина сухості піхви після пологів пов’язана зі зниженням рівня гормону естрогену в організмі.
Крім того, сечовий міхур зазвичай також наповнюється рідиною швидше, ніж нирки.
Ось чому важливо негайно помочитися як один із заходів догляду матері після (після) нормальних пологів.
Уникайте затримки позивів до сечовипускання після пологів.
Тому що якщо це відстрочено, катетер може бути розміщений у вашому тілі, щоб допомогти відтоку сечі з сечового міхура.
Якщо сухість піхви не покращується більше 12 тижнів, краще обговорити з лікарем.
2. Лікування післяпологової крові після нормальних пологів
Післяпологовий період - це пізній етап, який матері повинні пройти після пологів.
У цей час у матері зазвичай спостерігається післяпологова кровотеча або зазвичай відома як лохії.
На відміну від післяпологової кровотечі, лохії або післяпологова кров є нормальним явищем у матерів після пологів.
Лохії зазвичай виникають протягом приблизно 40 днів або приблизно 6 тижнів з різними кольорами післяпологової крові від першого дня до останнього.
Початок зі сторінки клініки Майо, лохії містять кров і оболонки, що залишилися після пологів.
3. Лікування вагінального болю після пологів
Нормальний процес пологів залишає шрам у піхвовій області.
Як і будь-яка рана, розріз може деякий час викликати вагінальний біль.
Лікування вагінальних ран після звичайних пологів, які можуть проводити матері, полягає в наступному.
- Сядьте на м’яку подушку.
- Стисніть ділянку піхви кубиками льоду, загорнутими в рушник, або сядьте на охолоджуючу подушку, покладену в область між піхвою і анусом (промежиною).
- Якщо є, прийміть ванну на кілька хвилин у ванні, наповненій теплою водою.
- Якщо зручніше використовувати холодну воду, то для купання замість теплої можна вибрати холодну.
- Приймайте знеболюючі препарати за рекомендацією лікаря.
4. Достатньо відпочивайте
Догляд за новонародженим може бути дуже виснажливим. Якщо ви погано розпоряджаєтеся часом, ви можете часто відчувати недосипання.
Таким чином, одним із засобів материнської допомоги після (після) нормальних пологів, які матері можуть робити вдома, є достатній відпочинок.
Ось кілька порад щодо відпочинку як догляду матері після звичайних пологів.
Спіть, коли ваша дитина спить
Постарайтеся відпочити, коли ваша дитина спить, і переконайтеся, що дитина почувається в безпеці та комфорті.
Хоча, з іншого боку, у вас є спокуса зайнятися різними не менш важливими домашніми справами, зробити перерву на деякий час набагато корисніше.
О так, нехай вас не обманює міф про те, що матері після пологів не повинні дрімати. Тому що подрімати після пологів нормально.
Це навіть дуже рекомендується, якщо ваша дитина також спить у ці години.
Це тому, що сон допомагає відновити витривалість, тим самим прискорюючи процес відновлення після пологів.
Зрозумійте режим сну вашої дитини
Фаза, коли ваша дитина прокидається кілька разів за ніч, не триватиме вічно.
У міру дорослішання немовлят тривалість сну зазвичай буде довшою.
Дізнайтеся більше про те, яким має бути ідеальний час сну вашої дитини, щоб допомогти вам контролювати час сну.
Спати рано
Спробуйте завести звичку лягати раніше, наприклад через тиждень після пологів.
Якщо ви не можете закрити очі, навіть готуючись спати, робіть все, що заспокоїть ваше тіло і розум.
Так вам буде легше заснути раніше.
Деякі речі, які ви можете зробити, наприклад, замочити в гарячій воді за кілька годин перед сном або послухати улюблену музику.
Поділіться завданнями з чоловіком
Не соромтеся звертатися за допомогою до інших людей, включаючи свого партнера, коли вам дійсно потрібна їхня допомога.
Ви можете розділити з чоловіком завдання, наприклад, хто буде міняти підгузник дитині або тримати його, коли дитина плаче вночі.
Крім того, ви також можете попросити допомоги у найближчих родичів для прибирання будинку, щоб ви могли довше відпочити.
5. Застосуйте зручну позу для сну
Після пологів деякі частини тіла будуть відчувати біль і дискомфорт, будь то навколо піхви, грудей і живота.
Коли ви спите в положенні лежачи, можуть відчуватися скарги на ломоту.
Найкраща поза для сну після пологів – це така, яка не підвищує тиск і не викликає напруження м’язів.
Тому ви повинні визначити гарну позу для сну як форму догляду за мамою після пологів.
Деякі положення для сну після пологів, як звичайні, так і кесарів розтин, які ви можете спробувати, включають:
Спати на спині
Сон на спині протягом перших кількох днів або тижнів після пологів є найзручнішою позицією для сну.
Живіт, піхва або розріз живота після операції не отримують більшого тиску, щоб біль зменшився.
Якщо кровотеча не триває, можна підкласти подушку під коліно.
На жаль, така позиція трохи ускладнює вам підняття з ліжка або сідання.
Якщо ви народите шляхом кесаревого розтину, живіт буде під тиском, коли ви прокинетеся.
Щоб уникнути тиску на живіт під час вставання або сидіння, спочатку візьміть подушку, яку підкладете під коліна.
Потім злегка відкиньтеся назад, підтримуючи нижню частину спини подушкою.
Сон на боці
Крім сну на спині, ви також можете спати на боці. При цьому положення спини і сідниць повинні залишатися прямими.
Не нахиляйтеся назад, тому що це може зігнути передню частину живота. Ви можете покласти за тіло подушки, щоб підтримувати спину.
Руки, якими ви підтримуєте голову або кладете їх перед грудьми, можуть полегшити вам вставання.
Ви можете комбінувати положення для сну на боці та на спині, щоб ваше тіло не боліло і вам було комфортно.
Спати з високою подушкою
Сон з високими подушками може підвищити комфорт матері після пологів.
Це положення майже сидячи допоможе вам краще спати і дихати легше.
Щоб не хворіти, можна також підперти поперек тонкою подушкою.
Порівняно з іншими положеннями, ця поза для сну полегшує вам вставання.
6. Їжте поживну їжу
Однією з постнатальної допомоги, яку не можна упускати, є забезпечення потреб матері в харчуванні.
Так, отримання правильних поживних речовин після пологів дуже важливо.
Це пояснюється тим, що потреба в адекватних поживних речовинах в організмі матері необхідна для наступного етапу, а саме грудного вигодовування.
Тому обов’язково приділяйте особливу увагу споживанню їжі після пологів і знаєте, які з них рекомендовані, а які не рекомендовані.
7. Керуйте емоціями як звичайний післяпологовий догляд
Догляд після звичайних пологів охоплює не тільки фізичне здоров’я матері.
Після пологів також слід враховувати ваш психічний стан.
Це тому, що матері можуть відчувати емоційні зміни після пологів. Насправді, багато молодих мам відчувають бебі-блюз після пологів.
Стан може вплинути на гормони, занепокоєння під час догляду за дитиною та сон.
Якщо дозволити тягнутися, щоб переживати смуток більше 2 тижнів, цей стан може викликати у матері післяпологову депресію.
Негайно зверніться до лікаря, якщо це сталося.
8. Масаж після пологів
Гарна новина для тільки що народили мам, як доглядати за тілом або тілом після пологів можна зробити за допомогою масажу.
Існують різні переваги масажу після пологів, посилаючись на Американську асоціацію вагітності.
Переваги масажу як традиційного лікування після пологів насправді мало чим відрізняються від інших видів масажу, а саме:
- Розтягніть м’язи тіла, особливо в області живота, попереку та стегон.
- Упорядкування потоку кисню по всьому тілу.
- Стимулює вироблення ендорфінів, які корисні для полегшення болю в тілі.
- Запускають вироблення гормону окситоцину для запуску грудного молока під час годування груддю.
- Підвищити імунну систему.
- Подолання синдрому бебі-блюзу та депресії після пологів.
Масаж - це один з кількох способів лікування тіла або тіла після пологів, який може допомогти прискорити відновлення після пологів.
Важливо відзначити, що масаж як форма традиційної післяпологової допомоги проводиться сертифікованим і досвідченим терапевтом.
Якщо у вас щойно було кесарів розтин, перед початком масажу краще почекати, поки ваш шрам висохне і заживе.
Уникайте масажу області навколо шраму на животі, щоб запобігти інфікуванню.
Замість цього просто ціліться в ноги, голову, руки і спину, які також схильні відчувати біль після пологів.
