Мати ідеальне тіло - мрія багатьох жінок. Однією з частин тіла, яку необхідно підтримувати, щоб тіло виглядало підтягнутим, є груди. Отже, підтримувати ідеальне тіло означає підтримувати міцність грудей. Однак, коли вам виповниться 20 років, це вразливий період, оскільки ваші груди почнуть природним чином обвисати. Крім того, якщо ваш спосіб життя і щоденні звички не збалансовані. Ваші груди також швидше обвиснуть. Щоб запобігти цьому, розглянемо різні причини обвисання грудей нижче. Можливо, ви часто несвідомо робите наступні сім помилок.
1. Постава не ідеальна
Можливо, ви чули про вплив поганої постави на здоров’я кісток. Виявляється, що неідеальна постава також може вплинути на форму ваших грудей. Якщо ви занадто часто сидите, стоїте або ходите із зігнутими плечима, ваші груди мають тенденцію обвисати. Це тому, що м’язи навколо грудей розслабляються. Отже, ви завжди повинні підтримувати ідеальну позу тіла, як сидячи, так і стоячи. В ідеалі встаньте або сядьте з прямою спиною. Таким чином, м’язи навколо грудей також підтягнуться. Ви також можете зайнятися йогою або гімнастикою, щоб виправити зігнуту поставу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ось як позбутися звички сутулитися
2. Відсутність фізичних навантажень
Обов’язково задовольняйте свої щоденні потреби у фізичній активності. Причина в тому, що відсутність фізичних навантажень також може бути однією з причин обвисання грудей. Це тому, що маленькі м’язи навколо грудей ніколи не тренуються і в кінцевому підсумку розслабляються. Щоб відновити форму грудей, не варто недооцінювати важливість фізичних навантажень, особливо тих, які допомагають тренувати м’язи грудей. Хорошою вправою для запобігання обвисання грудей є підняття тягарів і віджимання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому жінкам також потрібно піднімати тяжкості?
3. Занадто важкі фізичні вправи
Якщо відсутність фізичних навантажень може призвести до обвисання грудей, виявляється, що занадто інтенсивні фізичні вправи також можуть спричинити обвисання грудей. Особливо, якщо ви займаєтеся без спеціального бюстгальтера, призначеного для фізичних навантажень. Цей бюстгальтер відомий як спортивний бюстгальтер . Його функція - підтримувати ваші груди від занадто швидкого руху. Спорт, як біг підтюпцем, футбол і баскетбол змусять ваші груди гойдатися на великій швидкості. Це ризикує пошкодити колаген в грудях. Сам колаген - це волокна або тканини, які відповідають за підтримання пружності та пружності грудей. Тому перед фізичними вправами завжди надягайте спеціальний спортивний бюстгальтер.
4. Неправильний вибір бюстгальтера
Здоров’я і пружність ваших грудей дійсно залежить від вибору бюстгальтера, який ви носите щодня. Щоб тіло цієї жінки було підтягнутим і виглядало повністю круглим, виберіть бюстгальтер, який підходить до форми ваших грудей. Якщо ви носите вільний бюстгальтер, ваші груди не будуть підтримуватися належним чином. Причина в тому, що жіночі груди не мають спеціальних м’язів, які допомагають їм залишатися підтягнутими. Тому, якщо ваш бюстгальтер не може підтримувати ваші груди, ваша шкіра буде працювати більше, щоб витримати вагу. Шкіра, яка змушена працювати надто напружено, старіє швидше і втрачає еластичність. Це і є причиною обвисання грудей.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вибрати бюстгальтер за розміром та типом грудей
5. Куріння
Сигарети - один з найбільших ворогів ваших грудей. Ваша звичка курити може мимоволі вплинути на форму ваших грудей. Токсини, що містяться в сигаретах, наприклад нікотин, можуть руйнувати колаген в шкірі. Насправді запас колагену в жіночому організмі менше, ніж у чоловіків. Крім того, куріння також перешкоджає циркуляції крові до поверхні шкіри. В результаті груди зазнають процес раннього старіння і швидко обвиснуть.
6. Алкогольна залежність
Час від часу вживання алкогольних напоїв насправді не відчуває впливу на груди. Однак надмірне вживання алкоголю або алкогольна залежність може бути шкідливим і викликати розпад колагену. Ваші груди також стають більш обвислими, а шкіра навколо них виглядає тьмяною. Тому зверніть увагу на рівень споживання алкоголю, щоб запобігти передчасному старінню грудей.
7. Втрата ваги
Будьте обережні, якщо ваша вага нестабільна. Шкіра навколо ваших грудей буде розтягуватися, щоб відповідати формі вашого тіла, коли ви набираєте вагу. Однак, коли ви знову схуднете, вашій шкірі знадобиться деякий час, щоб знову підтягнутися. Якщо до того, як ваша шкіра підтягнеться, ви набрали більше ваги, ваша шкіра стане в’ялою від занадто частого розтягування. Отже, ви повинні дотримуватися збалансованої та регулярної дієти, щоб вага не зростала і не спадала легко, а ваші груди залишалися ідеальними та пружними.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 причини збільшення ваги після дієти
