Коли справа доходить до особистої гігієни, одна з найважливіших речей, яку потрібно зробити, — це мити руки. Це важливо, оскільки руки часто є середовищем передачі хвороби. Які, на вашу думку, кроки для правильного миття рук? Давайте, подивіться огляд нижче, щоб дізнатися, як правильно і правильно мити руки!
Чому потрібно мити руки?
Можливо, дехто вважає, що миття рук якомога частіше витрачає час.
Однак вони не усвідомлюють, що руки є господарем бактерій і вірусів, які викликають інфекційні захворювання.
Чи знаєте ви, що регулярне миття рук є найважливішим фактором збереження здоров’я? Ось причина.
1. Ви не можете побачити мікроби
Бактерії, мікроби та віруси мають мікроскопічні розміри. Це означає, що ви не можете побачити ці мікроорганізми неозброєним оком.
Ці мікроорганізми поширюються повсюдно, в тому числі в найближчих до вас об’єктах, які, швидше за все, заражені.
Об’єкти, які зазвичай є гніздом бактерій, мікробів та вірусів, починаючи від смартфон, ноутбуки, столи, взуття, до сумок.
Мікроби також можуть прилипнути до ваших рук від різних видів діяльності, як-от чхання, кашель або контакт з тваринами.
Ось чому вам важливо знати, як правильно і правильно мити руки, адже мікроби поширюються скрізь, навіть якщо ви їх не бачите.
2. Запобігає поширенню мікробів
Процес передачі мікробів може відбуватися швидко, як від людини до людини, так і від заражених об’єктів.
Якщо вони потрапили в організм, є ймовірність того, що вони будуть втручатися в роботу імунної системи або імунної системи.
Зазвичай це викликає у вас хворобу у відповідь на інфекцію в організмі бактеріями, мікробами або вірусами.
Один з ефективних способів зберегти здоров’я – знати, як правильно і правильно мити руки.
Це тому, що руки часто використовуються для торкання інших частин тіла.
Іноді, не усвідомлюючи цього, ти торкаєшся щік, рота, носа чи очей брудними руками. Якщо ваші руки брудні, мікроби можуть поширюватися дуже швидко.
Тим часом, якщо техніка гігієни рук відповідна, ви можете знищити мікроби та бактерії, щоб запобігти їх подальшому поширенню.
Деякі з захворювань, які можуть розповсюдитися, якщо ви неправильно миєте руки:
- грип,
- черевний тиф (тиф),
- гепатит А,
- розлад травлення,
- хробаки, і
- COVID-19.
Як правильно і правильно мити руки
Дізнавшись про важливість дотримання гігієни рук, тепер потрібно зрозуміти, як правильно мити руки.
Згідно з веб-сайтом Центру контролю та профілактики захворювань (CDC), ось час, коли ви повинні мити руки.
- До, під час і після приготування їжі.
- Перед їжею.
- Догляд за хворим, особливо з блювотою або діареєю.
- Лікування ран до і після.
- Після походу в туалет.
- При зміні підгузника дитині.
- Після дотику до тварин, годування тварин і дотику до тваринних відходів.
- Після дотику до тваринної їжі.
- Після дотику до сміття.
- Коли ваші руки виглядають брудними або жирними.
- Після очищення відкашлюйте і высморкайтесь.
Як мити руки водою з милом
Під час миття рук краще використовувати воду з милом.
Мило з антисептичним або антибактеріальним вмістом ефективніше знищує мікроби, ніж звичайне мило.
Ось рекомендації щодо миття рук з милом.
- Змочіть руки чистою проточною водою.
- Помірно використовуйте антисептичне мило.
- Спочатку потріть долоні.
- Далі долонею лівої руки очистіть тильну частину і між пальцями правої руки. Зробіть те ж саме з лівою рукою.
- З’єднайте долоні, а потім почистіть між пальцями рук.
- Також почистіть тильну сторону пальців, захоплюючи і потираючи руки.
- Не пропустіть великий палець. Потріть область круговими рухами.
- Чисто промийте мило.
- Витріть руки чистим рушником або серветкою.
Виконуйте всі ці дії приблизно 20-60 секунд. Переконайтеся, що ваші руки очищені від мила, коли миєте їх під проточною водою.
Як мити руки з дезінфікуючий засіб для рук
Якщо у вас є проблеми з пошуком води та мила, ви можете використовувати дезінфікуючий засіб для рук як альтернативу.
Вибирайте дезінфікуючий засіб для рук, що містить не менше 60% спирту.
Ось як мити руки дезінфікуючий засіб для рук на основі спирту.
- Залийте продукт дезінфікуючий засіб для рук достатньо в долоню. Ви можете прочитати етикетку на упаковці, щоб дізнатися відповідне дозування.
- Потріть руки.
- Переконайтеся, що продукт дезінфікуючий засіб для рук рівномірно розподілити по всіх частинах руки.
- Робіть розтирання руками протягом 20 секунд або поки ваші руки не висохнуть.
Помилки при ручному пранні, яких слід уникати
Важливо впровадити звичку мити руки. На жаль, все ще є багато людей, які очищають руки неправильними методами, такими як наведені нижче.
1. Не використовуйте проточну воду
Крім того, що не використовують мило, багато людей також люблять мити руки проточною водою.
Наприклад, опускати руки в воду в ємності, наприклад, у відро, ковш або невелику миску.
Зазвичай ця дія часто виконується, коли ви їсте в ресторані lesehan.
Лінь мити руки з-під крана і голод іноді змушують вас віддати перевагу мити руки від води кобокан.
Навіть якщо ваші руки були піддані впливу води і ви стиснули пальці, очищення рук таким чином не робить ваші руки повністю гігієнічними.
2. Мийте руки тільки водою
Можливо, ви один із багатьох людей, які неправильно миють руки, наприклад, використовуючи тільки воду або без мила.
Не зрозумійте мене неправильно, просто миття рук проточною водою не ефективно видаляє бактерії, які прилипають до шкіри, знаєте!
Вода переносить лише деякі мікроби або бактерії і насправді не вбиває весь бруд, особливо якщо ваші руки торкаються брудних предметів або стикаються з ними.
Це робить кількість і різноманітність мікробів і бактерій, звичайно, більш залежними.
Отже, переконайтеся, що ви завжди миєте руки з милом, добре!
3. Мийте руки звичайним милом
Крім використання проточної води, добре мити руки потрібно з милом.
Вода лише змиє деякі мікроби, але не вб’є їх. Можна вибрати антисептичне мило для миття рук.
Цей вид мила має особливий вміст, який здатний вбивати мікроби. Так ваші руки будуть чистішими і очищеними від бруду та мікробів.
Уникайте миття рук милом, особливо якщо у вас чутлива шкіра або проблеми зі шкірою.
4. Просто потріть долоню
Так, всім відомо, що під час прибирання або миття рук потрібно терти долоні один до одного.
Проблема в тому, чи ви впевнені, що мікроби є на ваших долонях? А між пальцями та нігтями?
Потрібно знати, що мікроби люблять ховатися у важкодоступних місцях, звичайно, між пальцями та нігтями.
Якщо ви миєте руки, потираючи тільки долоні, мікроби, що ховаються між нігтями, не будуть очищені.
Обов’язково протріть всю область рук, поки вона не піниться.
Протирання антисептичним милом до появи піни є ключем до видалення бруду, масла та мікробів, які прилипають до шкіри.
5. Занадто короткочасне миття рук
Вже користуючись антисептичним милом і змиваючи проточною водою, ви напевно думаєте, як мити руки - це добре і правильно.
Насправді, якщо ви очистите руки лише на мить, це не ефективно вбиває мікроби.
В результаті не всі мікроби гинуть і все ще прилипають до рук.
CDC рекомендує ефективний час для миття рук з милом становить приблизно 20 секунд.
Однак, якщо твої руки дійсно виглядають брудними, наприклад, після їжі або дотику до брудного предмета, краще вимити руки протягом 40-60 секунд.
Цього разу – рекомендація Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ).
Отже, відтепер не мийте руки занадто довго, добре?
