Настояна вода ідентична мінеральній воді, змішаній з нарізаними фруктами, овочами та спеціями. Ви можете почати пробувати різні способи приготування настояної води смачно та освіжаюче в наступній статті!
Чому корисна настояна вода?
Для тих із вас, хто скорочує споживання газованої води, напоїв з кофеїном або напоїв із високим вмістом цукру, настояна вода може бути правильною альтернативою. Зробити настояну воду також легко і не потребує таких інструментів, як сік, який потрібно змішувати.
Завдяки лише пляшці мінеральної води та кільком шматочкам фруктів, овочів і спецій цей корисний і свіжий напій готовий до вживання.
Вважається, що настояна вода має безліч переваг. Серед них допомагають позбутися відходів в організмі, згладжують роботу травної системи, сприяють полегшенню засвоєння поживних речовин, покращують здоров'я організму. настрій, для запобігання зневоднення.
Як правило, настояна вода містить натуральні ароматизатори з фруктів, овочів і спецій, тому вам не потрібно додавати ніяких додаткових ароматизаторів.
Тому відомо, що цей напій має дуже мало калорій. Отже, цей напій безпечний для тих із вас, хто сидить на дієті або худне.
Різні способи приготування настояної води
Джерело: Авогель Насправді не завжди потрібно купувати його на вулиці! Ви можете насолоджуватися свіжістю настояної води, а також отримати переваги, приготувавши її самостійно. Ну, просто подивіться на різні способи приготування цієї швидкої та легкої настояної води:
1. Суміш полуниці, зірочки і м’яти
Як і фрукти в цілому, полуниця і зірочки також мають в них велику кількість клітковини. Білок, кальцій, залізо, вітамін А, вітамін С, магній, калій і фолат також доповнюють поживну цінність полуниці.
Тим часом фрукти «зірки» містять ряд вітамінів С, вітаміну В5, білка, фолієвої кислоти, калію та магнію.
Інгредієнти:
- 1 пляшка кип’яченої води
- 3 полуниці, розрізані навпіл
- 2-зіркові фрукти, нарізані невеликими шматочками
- 3 листочки м'яти
Як зробити:
Змішайте всі подрібнені листя і фрукти в пляшці з мінеральною водою, а потім поставте її в холодильник приблизно на 12-24 години. Настояна вода готова до вживання.
2. Змішайте лимон, огірок і листя м’яти
Багато клітковини, білка, вітаміну С, вітаміну B6 і калію, які ви можете отримати безкоштовно з пляшки настояної води, що містить лимони.
У той час як шматочки огірка внесуть трохи білка, клітковини, вітаміну С, вітаміну К, магнію, калію та кілька калорій.
Інгредієнти:
- 1 пляшка кип’яченої води
- 10 скибочок огірка
- частина лимона
- 3 листочки м'яти
Як зробити:
Змішайте всі порізані листя і плоди в пляшку з мінеральною водою. Далі поставте його в холодильник приблизно на 12-24 години. Настояна вода готова до вживання.
3. Змішати яблуко, ківі і кавун
Яблука багаті вуглеводами, білками, клітковиною, вітаміном С і калієм. Цей поживний вміст мало чим відрізняється від ківі, який містить клітковину, білок, залізо, калій, фолат, вітамін А і вітамін С.
Всі ці комбінації будуть більш повними з додаванням кавуна, який містить білок, вуглеводи, вітамін А, вітамін С, вітамін В5 і калій.
Інгредієнти:
- 1 яблуко, нарізати невеликими шматочками
- ківі, нарізаний
- кавуна, нарізаного невеликими шматочками
Як зробити:
Змішайте всі нарізані фрукти в одній пляшці мінеральної води. Потім залиште його в холодильнику на всю ніч. Настояна вода готова супроводжувати вашу діяльність.
4. Суміш груші, лайма та імбиру
Такий вибір настояної води не менш поживний. Груші містять вуглеводи, білок, клітковину, вітамін К, вітамін В2, вітамін В6, калій, залізо, магній і фолат. У той час як лайм містить вуглеводи, клітковину, білок і вітаміни.
Однак смак буде неповним без невеликого додавання імбирної прянощі, яка містить білок, клітковину, залізо, вітамін С, вітамін В6, вітамін В2, калій, магній, залізо та фолат.
Інгредієнти:
- 1 пляшка кип’яченої води
- 1 груша, нарізана шматочками
- тонкі скибочки імбиру
- скибочка лимона
Як зробити:
Змішайте всі нарізані спеції і фрукти в пляшці з мінеральною водою. Нарешті, приберіть в холодильник приблизно на 12-24 години. Ви можете насолоджуватися цією освіжаючою стравою, поки вона холодна.
